simply miu

Вот я позавидовала, прочитав, что в шахматах рост можно прямо замерить или отметить в цифрах. Не знаю, правда, как это выглядит - но это возможно. Круто!

Или вот в гольфе существует "хэндикэп". Это - совершенно четкая цифра, которая высчитывается из конкретных результатов турниров.

Еще я знаю, что можно довольно четко посчитать успехи в беге или в спортивной ходьбе. У меня есть подруга - бывшая бегунья. Она раньше профессионально бегала, а теперь тренирует бегунов сама. Так вот там очень четко считают - кто сколько, за какое время, с учетом пульса и еще каких-то параметров.

И про ходьбу встречала подробное описание в книге. Там каждый, кто входит в этот спорт, проходит определенные этапы. И их пропускать не разрешают, даже если спортсмен чувствует себя очень хорошо, полон оптимизма и ему хочется лихачить. Надо проходить все по порядку, и каждый этап развития замеряется - количество шагов, расстояние, время. И в итоге прогресс тоже оказывается четко задокументированным. Плюс, есть возможность сверить с другими спортсменами с похожими данными. (Хотя очень не рекомендуется это делать, т.к. это плохо влияет на мотивацию. Уже выявили, что лучше человеку все время сравнивать себя с самим собой - вчерашним. )

Ну так вот - там как-то можно сказать, что "ускорился в два раза". Или вон в бодибилдинге: жмешь теперь вес настолько бОльший.

А в других дисциплинах как? Я к тому, что тут несколько дней идут дебаты, во сколько же раз улучшится человек, если он будет расти на какой-то там процент в день. Помимо того, что не известно, работает ли это вот так, еще и не понятно, как сяитать.

Это утверждение я читала в очень многих книгах: что при обучении у людей рост развивается экспоненцияально. А кто это посчитал? А как? Как узнать - вот рисует человек. Скажем, однозначно он неделю назад рисовал хуже, чем сегодня, если он делал 50 набросков в день. Но насколько лучше? В два раза? На 15%?

Или вот один танцует лучше другого. Во сколько раз? А я вчера танцевала хуже, чем сегодня - а как посчитать, на сколько я улучшилась?

Да, конечно, можно сказать, что вот тут стало лучше, а тут стало красивее/быстрее/выше/выразительнее. Но как кто-то посчитает, на сколько я выросла? И еще всегда ведь к этому будет приписка "с учетом моих возможностей" или "с учетом моих данных". С учетом возраста, инвалидности, предыстории человек совсем неплохо продвинулся.

В общем - я это к тому сейчас написала, что мне читательница прислала вопрос. Мол, она совсем плохо рисует, и она начала рисовать эти наброски, много в день. И ей хочется как-то проследить прогресс и задокументировать его. С начала и скажем на год. Вот сейчас есть такая возможность. Но как посчитать этот прогресс? Идея в том, что хотелось бв проверить, работает ли эта формула. Но как понять по рисункам, когда они росли быстро, когда медленно, и на сколько они в итоге выросли куда?

Хороший вопрос, не правда ли?

И совет "а вы покажите их потом все и мы обсудим" тоже не годится. Потому что знаю я наших критиков. Если будет 100 комментариев, будет столько же мнений. От "на мой взгляд она вообще никуда не выросла" до "стало лучше в 1000 раз".

Эх.

Оригинал с комментариями тут: https://blog.mammamiu.com/rQBhhe-3wZR
Весль блог теперь тут. Там еще записи есть, которые сюда не попали: https://blog.mammamiu.com

Вообще-то на матч футбола, который завтра, была идея украсить здание стадиона радугой. В знак поддержки ЛГБТ комьюнити. Но по непонятным причинам UEFA не пошла навстречу этой идее и не подписала заявку. Такого дизайна не будет. Это вообще-то удивительно, потому что обычно в Германии подобные акции активно поддерживаются.

Но теперь сами люди решили затеять флешмоб. Они просят всех, кто идет на стадион смотреть живьем футбол, отдеться в соответствующие цвета. Посчитали, с какого по какой ряд нужно сделать какие цвета, и опубликовали список. Мол, чтобы все, кто сидит на первых щести рядах оделись во все фиолетовое - и так далее.

Как вы думаете - получится у флешбомщиков радуга? Поучаствуют в этом достаточно людей?

Дальше - тут: https://blog.mammamiu.com/SZ3hUI8jpzI

Вот мои читатели тут сразу выдвинули ряд идей, как сделать обучение более эффективным.

Все разными словами написали, что просто 10000 часов "повторюшек" наверное оставят след в жизни каждого. :-) Но, если больше и чаще включать мозги, сталкиваться с нестандартными задачами - результата будет больше. Ну это - казалось бы, очевидная истина. Но также очевидно, что обучающемуся нужно т и другое.

Конечно, когда к человеку приплывает нестарндартная задача, включается мозг, он начинает думать, изучать ситуацию, собирать информацию. Учится чему-то новому, получает опыт, делает выводы. Мгновенно отрастает толпа новых нейронных связей.

Но, возьмем тот же бег, или танцы - для них, среди прочих, просто нужны мышцы. Сила. Скорость реакции. Умение быстро шевелить конечностями.

Дальше тут: https://blog.mammamiu.com/027EO-SOCAo

У нас вот такое примерно настроение везде и у всех: у нас послабление!
С предварительной записью - только 10 человек одновременно могут зайти в спортзал - на час ровно. Туалеты, раздевалки и души закрыты. В маске, после каждого использования тренажеры надо заливать средством дезинфекции. Войти можно только с сегодняшним тестом. (Я вчера полдня убила на то, чтобы занять в разных местах одно из 10 драгоценных мест, чтобы потренироваться, а потом еще на тест записаться, и еще перебрала сто центров, чтобы найти такой, где ватку суют в горло, а не в нос).

Ну и, соответственно, в чем зашел, в том и вышел. Пить можно, писать нельзя. Но народ в ватсапах уже обменивается паролями и явками, где рядом есть общественные туалеты, где можно переодеться после тренировки. Ну вот такая у нас свобода, да, другой не дают пока.

В Германии девушкам и женщинам в художественной и спортивной гимнастике разрешили носить трико со штанинами, вместо купальников. Потому что давно было очень много жалоб на то, как многие с интересом рассматривают и комментируют то, что видно у них между ног. После каждого выступления в интернете появляется куча фотографий с "улачных" ракурсов: ловят моменты, когда они делают фигуры с широко расставленными ногами. Фотографируют и обсуждают. Пишут очень пошлые комментарии. Часто там на сцене - совсем молоденькие девочки, которые после таких обсуждений днями и неделями рыдают, говорят. что больше не хотят выступать никогда. Все это было расценено как сексуальный харассмент. Интересно, что не пришлось менять никакие правила, оказалось достаточным их внимательно прочитать. Выяснилось, что там есть какая-то формулировка, описывающая, каким должен быть костюм выступающих гимнасток. И, если внимательно почитать, получается, что никто не обязан носить купальник. Штаны-лосины тоже годятся и никак не противоречат правилам. Ура.

( Collapse )

Вилл Смит попозировал для фото, стоя в расстегнутой рубашке в саду. На фото видно не супер-плоский живот кубиками, а просто живот. (Нормальный, не толстый.) И под фото написано что-то вроде: "Друзья, и я с вами - я в худшей форме своей жизни". И тут же челендж: давайте привоить себя в порядок вместе. Худеем за 6 недель, к лету!

И конечно сразу скандал следом, мол, нехороший челендж. Если главная цель акции - сбросить вес, то это - плохо для здоровья. Здоровее и сильнее надо становиться, а не просто худее. А Вилл отвечает, что в принципе - да. Но если проблема заключается именно в том, что лишний вес нажрали, то задача похудеть здесь - правильная.
В общем, народ опять яростно худеет "к лету", все со всех сторон очень жалуются, что очень разожрались в локдауне. А я снова и снова замечаю, что дело в выборке. Я вот иногда захожу в фейсбук через главную страницу (через планшет) и мне первым делом вываливается лента сториз. И там в ряд куча публикаций от каких-то моих знакомых, и ВСЕ (ну или 99%) это кто-то, позирующий в селфи-камеру с задранной футболкой, показывающий кубики на животе. Либо прочие селфи на тему "я тут качаюсь, как никогда". И какие-то безумные дневники тренировок. "Сегодня качался аж три раза" или "а у меня сегодня утром марафон, днем танцы а вечером два часа качалки, йеее и это уже 195 дней подряд вот так, йоу!.

А вы? Кто в локдауне "разожрался"? А кто тоже вдруг начал качаться и спортом заниматься гораздо больше, чем раньше? Почему? Копменсируете таким образом стресс от пандемии? Или времени прибавилось из-за хоум офиса?

После всех новых слов вроде "боди-позитив", "скинни-позитив", "токсик-позитив" и что там еще бывает позитивного (или позитивированного?), наткнулась на выражение "dance-positivity". О! Танцевальный позитив. Это выражение сообщает нам, что танцевать может каждый.Да, не каждый может танцевать хорошо, не каждый - профессионально. Не каждый может стать балериной и звездой балета. И есть жанры в танце, для некоторых закрытые, в силу того, что там просто все основывается на движениях, которые некоторые просто физически не могут делать. Но танцев так много. И танцевать можно не только для развлечения публики, за деньги, в роли преподавателя, на сцене, на турнирах. Можно танцевать для души, для здоровья (физического или ментального). Для тренировки мозгов (как выяснилось, это - одна из лучших тренировок мозга!) Для улучшения координации, физической формы, настроения, для поддержки и роста мышц, для снижения веса, и.т.д. А еще многие танцуют, чтобы получить душевную разрядку, танцы помогают переживать горе и потери, расставания, разводы, стресс, проблемы на работе.

( Collapse )

Здравствуйте, Яна!
Хочу пожаловаться, хотя все говорят, что у меня есть только поводы гордиться, радоваться жизни и быть счастливой.
Я несчастлива и не знаю, что мне делать.
Я похудела. Началось ст ого, что у меня случился инфаркт в 38 лет. Я очень испугалась, было очень больно и страшно. У меня двое маленьких детей. После инфаркта я рыдала и дрожала от страха, боялась всего, а надо было шевелиться. И врач сказал, что у меня очень большой лишний вес, и надо худеть, радикально меня питание и привычки, иначе все повторится. Я тогда весила 120 кг при росте 165 см.

( Collapse )

Как я люблю это видео.
Когда я его вижу, я почему-то вспомниаю вские пары фото из серии "фото в интернете и реальность". Знаете, эти, где например показана вещь, как она выглядела на фото на алиэкспрессе, а потом та же вещь, купленная и надетая на реальног очеловека. Тут такое секси платьишко, а там такой дешевый мешок. Или всякие супер красивые тортики, ровненькие печеньки с аккуратно нарисованными лицами и.т.д. А рядом "что получилось, когда мы с Васей попробовали испечь это дома". Кривульки. Подгоревшие.

Вот когда я в первый раз увидела это видео, а было это лет через 30 после того, как мы увлекались советской "ритмической гимнастикой", подруги воскликнули: "Дада, вот такое оно было! И одежки, и движения, чистый секс". А потом посмотрели старые записи нашей реальной ритмической гимнастики. Ну да. Ну эээ. Ну одежки-то другие были, совсем. И не такие открытые, и по форме совсем другие. И движения тоже были очень "секси" по нашим советским меркам. Но не сравнить с этим вот, на видео. И музыка тоже была другая. Короче, в памяти оно у нас было как-то круче. :-)

Но все равно - о той гимнастике у меня самые теплые воспоминания. Мы собирались с мамой и соседкой у нас, когда оно шло. Одевались в купальники и длинные шерстяные носки, и честно пробовали.

Кстати, а зачем они всегда были в таких толстых шерстяных гетрах? Американки - не в таких толстых, потоньше. А у нас прямо супер теплые были. Я в курсе, что такое надевают для разогрева, перед танцами. Но потом снимают же, жарко в них танцевать. К тому же именно плясать уже в гетрах неудобно, если ты не постоянно на пуантах: потому что у них толстое место как раз поперек стопы, мешает. И я в курсе, что тоненькие ножки в таких толстых штуках в гармошку симпатичнее и ровнее выглядят. Но можно же не шерстяные. Вон, у американок полегче они. А у наших прямо джурабы всегда были. :-)) Других не было в советском союзе? И все только "для виду"?

P.S. И о таком геттобластере я до сих пор мечтаю. Хотя он тяжелый, и вообще не понятно, зачем мне такое. Сейчас портативные колонки стали в 5 раз меньше и легче. Но мне так нравились всегда эти бандуры. И западная молодежь 80-х годов, пестро одетая, и с такой штукенцией на плече. Йоу!

Локдаун зато принес людям уникальную возможность: потанцевать с хорошими тренерами, с которыми может быть так никогда не оказались бы в одном городе и в одном зале.

Это - курсы для всех, кто вообще танцевать не умеет, но хочет душевно попрыгать час. (Если танцевать умеете, получите удовольствие от выразительных африкнасикх движений.)

Я уже звала вас танцевать с Угуэ Этте, так вот - завтра и в субботу у него новые курсы по зуму. На этот раз - афро фитнес. Это - точно такое же, как зумба, только мотивы африканские и движения - тоже. Т.е. ничего уметь не надо, все движения простые, и по несколько раз повторяются, поэтому можно сразу за ним повторять, без предварительных знаний и умений.
Некоторые из вас уже были на его "обычной" зумбе и потом писали, что его "приафриканенные" песни были самые лучшие - так вот это будет просто курс "только из них".

( Collapse )