?

Log in

No account? Create an account

Категория: психология

Как перестать завидовать?
miumau
Яна, добрый день!
У меня вопрос: как перестать завидовать? Я из среднего класса, родители дали хорошее образование. Но на этом все. С квартирой не сложилось- пришлось батрачить в офисе, чтобы заиметь студию на окраине. И то многое удалось благодаря моему мужчине- помог с недостающей суммой. На машину почти накопила, но все непросто. И конечно, это не машина моей мечты. Моим одноклассникам же с жильём и ремонтом почти всем помогли родители, как и со всем остальным.

Читать дальше...Свернуть )

promo miumau Жовтень 14, 09:00 7
Buy for 100 tokens
Несмотря на то, что я тут поболела немного, я неплохо поработала. Единственное, что совсем не успела - это пост о том, что было на моем Патреоне, за август и сентябрь. Так что вот вам небольшой рассказ за два месяца. В августе мои патроны выбрали, что из нейростратегий и методов перевоспитания…

Вам с секундомером, или без?
miumau


Вот стоит человек в планке - как на картинке. И надо простоять в этом положении подольше. Вначале у всех конечно первая цель - продержаться минуту. И вот человек ждет, когда сбудется обещание, что если пробовать каждый день, все время будет становиться немножечко дольше, и однажды он простоит эту самую минуту. Так вот - тут, оказывается, люди делятся на две категории.

Одни дольше стоят, если им положить под нос секундомер. Я вхожу в их число, проверяли с тренером многократно.

ЖмииииииСвернуть )

Продолжение истории: Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?
miumau


Продолжение истории: https://miumau.livejournal.com/2561654.html

Милая Яна, огромное спасибо за все, что вы для нас делаете. Для меня вы источник теплоты, вдохновения, мудрости и позитива. Море счастья вам, маме, Маттиасу и кисам.

Я все порывалась написать продолжение истории, и все казалось, что вот сейчас достигну этой черты, дойду до этого и тогда напишу. Хотелось отчитаться каким-то хорошим результатом.

Сменила работу, купила дом-мечту, купила красивую машину, неделю назад разрыдалась на работе от усталости и стресса, перепугав коллег, взяла наконец неделю свободную. Пишу вам. Пока писала, привезли пианино…

Когда вы тогда опубликовали мое письмо и ваш ответ, а особенно после нашей коротенькой переписки, с вашим теплым пожеланием здоровья и сил – меня понесло и я опять вскочила в 6 утра - хватило на пару дней :)))

Как после первого сеанса терапии. :-)))Свернуть )

Ах я прокрастинатор и никак не брошусь работать!
miumau


Дорогая Яна!
Давно читаю, восхищаюсь вашей мудростью и терпением, сил и здоровья вам, вашим кошкам и вашей семье. И М, конечно, тоже. Отдельное восхищение вызывает то, насколько умную, терпимую и спокойную аудиторию вы собрали. Теперь, я чувствую, пришла моя очередь обратиться к коллективному разуму.
У вас несколько постов было в вопросах-ответах про прокрастинацию и работу. Мой вопрос из этой же сферы, но немного о другом.
Моя ситуация такова - мне 36, почти пять лет в декрете (периодически подрабатывала, но по случаю и бессистемно - была работа, я ее делала, специально не искала), пора возвращаться к работе. Работа была в меру творческая, в принципе меня устраивала. Но сейчас на это место я вернуться не могу, да и не хочу. До декрета у меня было планов громадье - что я освою смежную специальность, попробую то и это, и начну работать на удаленке. Та-дам! Не получилось. Я подрабатывала по своей основной специальности, но не так плотно, как мне бы хотелось.

Пора возвращаться на работу, агаСвернуть )

Что было на моем Патреоне в июне?
miumau


В этом месяце мы немного помаялись дурью и сделали иллюстрированную версию "ган челенджа". Но в остальном занимались делом.

За месяц мне прислали работы и портфолио на обзор 7 человек. Я разобрала их работы, рассказала все свои мысли по поводу того, как что можно улучшить, и приложила ко всем обзорам кучи ссылок и примеров, которые, надеюсь, вдохновят авторов на новые подвиги.
Кстати, несколько человек решились прислать свои работы на обзор, видимый для всех моих патронов, после того, как посмотрели на другие обзоры. (Сначала всем страшно, потом они увидели, как у других все хорошо закончилось, и им самим захотелось.)

Кто не хотел общественного обзора, получил консультацию лично. :-)

Еще у нас было два новых видео про первые две нейростратегии!

Как перевоспитать собственный мозг?Свернуть )
Метки:

Мне так плохо, а надо шевелиться!
miumau


Яна, добрый день!

Спасибо вам большое за ваш жж и возможность написать. Читаю много лет ваш блог, успела уйти уже из жж, но вашу страницу открываю каждый день. :)

Я сейчас так сильно запуталась, что у меня совершенно нет понимания, откуда начинать распутывать клубок. У меня уже несколько лет очень сложные отношения с мужем, несмотря на риски я ринулась делать свое дело, и там тоже все совсем не гладко идет. И дело не в стандартных сложностях стартапа, все сложнее и завязано на состоянии здоровья. Отягощается все недавней потерей близкого родственника, которую я умом, мне кажется, так и не могу принять.

И еще надо шевелитьсяСвернуть )


Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu






Мы всех лучше, мы всех краше! Хвастовства пост!
miumau


Недавно тут писала в мой "вопрос-ответ" охрененская тетка. Которая захотела рассказать моим читателям, как она поняла, что она вообще-то - охрененская тетка. И кто-то написал, мол, "опять кому-то захотелось похвастаться на весь интернет". А ему ответили, мол, "а что плохого? Пусть же хвастаетася!"

Я тоже так считаю! Хвастаться иногда очень полезно. А то так почитаешь письма читателей, тоска берет - "я ничтожество", "я ничего не добилась", "отчаяние берет силы кончаются". А на самом деле у всех же бывают моменты, когда ты с чем-то справился, что-то смог, чего-то достиг. Просто порадуешься этому пять минут, а потом опять погружаешься в ежедневные заботы. И даже не успеваешь порадоваться лишних пять минут своим успехам, похвалить себя.

Приходите хвастаться!Свернуть )
Метки:

Ничего не делаю, хотя все понимаю!
miumau
Здравствуйте, Яна.

Ищу выход из ситуации, в которую, по большей части, загнала себя сама. Мне кажется, выходу из неё мог бы помочь небольшой волшебный пендель, и надеюсь, что ваш ответ может сыграть роль такого пенделя.

Не помоет вам пендельСвернуть )

Запретили непрошенную критику, и как хочешь, так и общайся
miumau
Яна, здравствуйте.
Долго раздумывала, писать или нет, потому что проблема моя какая-то… в общем, даже мне самой не кажется она проблемой? Но царапает, да и разобраться интересно.
Я уже много лет играю в ДнД, это настольная ролевая игра такая. Играю и в классическом варианте, то есть собираясь вместе с компанией друзей на “игровой выходной”, и в разных вариациях вроде форумных игр - это если игроки разбросаны по миру и физически не могут в 10 утра приехать к ДМу на всю субботу :)

И тут в любимом королевстве случилосьСвернуть )

Ну наконец-то! Всю жизнь мечтал побыть идиотом!
miumau
Наткнулась на интересное предложение, как обращаться со всякими грубыми наездами, обзывательствами и унижениями.
Например, тебе говорят: "Ты идиот!" а ты на это отвечаешь: "Ну наконец-то! Всю жизнь мечтал побыть идиотом!"

Далее там предлагаются другие варианты, но все они построены по одному принципу: "Ты - дурак, козел, эгоист, лентяй, сволочь" и так далее. На все ответ один: "Ну наконец-то - всю жизнь мечтал побыть скотиной!"

Ура, мечта сбыласьСвернуть )

Неожиданное про пессимизм
miumau
Универститет UNF во Флориде провел исследование с 20000 участниками от 16 до 79 лет, в результате которого выяснилось, что чем люди моложе, тем пессимистичнее их взгляды на жизнь. Чем старше, тем больше прибавляется оптимизма.
Я удивлена! Я думала, наоборот. Что молодые все такие безбашенные и смелые и оптимисты. А старые все уже такие уставшие от жизни и циники. Ан нет - оказывается с жизненным опытом становится ясно, что это - не конец света, и то - ничего страшного. О чем в 16 прямо хочется умереть.

А раз уж заговорили о возрастном - вот еще интересное. Якобы у старых людей не бывает панических атак и тревожных расстройств. Якобы это особенность психики - она с возрастом (и угасанием всего) начинает экономить энергию. А т.к. паника и тревожность - очень энергоемкие процессы, они отменяются, очень уж накладно.

Но у меня в связи с этим сразу просыпается другая недобрая мысль. Я часто наблюдала в жизни, как какая-то тревожная мысль из молодости радостно перерастает в старческую паранойю. Иногда - с элементами бреда. Я иногда прямо явственно вижу перед собой, как какая-то ворчалка, которая у кого-то частенько повторяется в сороковник, превратится к 70 в такую бредовую идею, которую этот человек будет повторять каждый день. А дети ему будут говорить: "Ну папа, ну что ты на самом деле, глупости какие!" А он будет говорить, что нет, вот я знаю, все они ... ... " Только вот это - тз тех вещей, которые так красиво видишь у других. А научиться бы видеть у себя. Или найти бы кого, кто тебе честно скажет, когда заметит. :-) Ну и так, чтобы без обид. (Хотя не известно, будем ли мы обижаться там, в 70, если вообще до таких лет доживем.)

А вы уже знаете, о чем будете параносить в свои сто лет? Я предположила, что буду ходить и ворчать, что во всем виноват искусственный интеллект. :-) :-)
Метки:

Уборка - это всегда победа? Как же!
miumau
Можно ли убираться неправильно?

Прочитала в женском журнале фразу: «Как хорошо, что уборку невозможно делать неправильно! Как ни делай, в итоге в доме хоть что-то становится чище, и это всегда победа!» Какая оптимистичная фраза. К сожалению у меня сразу возникли возражения по всем пунктам.

Как часто я слышала выражение «ты все делаешь неправильно!» в отношении уборки! Это таким средством не трут - испортишь всю поверхность. Тут нельзя слишком мокрой тряпкой, ламинат поднимется. Хром таким средством нельзя, пятнами пойдет. Такое нельзя мокрой губкой - оно намокнет, и потом никогда в жизни не просохнет. Не говоря уже о том, что некоторые средства отлично отмывают вещи, но сильно вредят здоровью. И не нужно с ними соприкасаться, и тем более вдыхать их пары, и некоторые вообще не нужно нести в дом, и в канализацию выливать - тоже.

И чище не обязательно станетСвернуть )

Депрессия с детства?
miumau
Яна, добрый день!
большое спасибо вам за возможность задать вопрос в рубрике. Я бы хотела услышать совет насчет своей ситуации, потому что сама не вижу пока решения.
Уже много лет мне нехорошо.
Я помню, что лет с 12 стала задумываться о суициде. В моей жизни не было травли, серьезных конфликтов, семейных трагедий или каких-то критичных проблем. Я училась на отлично, много читала, нормально общалась со сверстниками, но у меня постоянно случались приступы какой-то глухой тоски и отчаяния, причины которых я бы не могла точно назвать. К старшим классам началась анорексия, я себя ненавидела, мне хотелось исчезнуть.
Потом был институт - я уехала из родного города в столицу и на время мое состояние улучшилось. Возможно, потому что масса новых впечатлений, знакомств, интересов вытеснили на время мысли о своей собственной неполноценности и несчастливости.
Но спустя несколько лет все вернулось. У меня случались истерики, панические атаки. Иногда я целыми днями лежала в комнате и мечтала только о том, чтобы меня никто не трогал.

И никто не нашел причинуСвернуть )

Лучшее средство от перфекционизма
miumau


У меня с иллюстрациями очень часто так бывает: уже на последних этапах рисую и думаю - полчаса осталось. А птом, когда оно официально готово. начинается: "Вот тут еще можно подправить, и вот тут добавить". И через четыре часа я все еще нахожу возможности для улучшения. Потом уйду спать, на следующий день гляну "свежим глазом", и еще на два часа нахожу. А потом отправлю, сдам! Но зачем-то гляну еще раз! И тут мне приходит в голову достаточно серьезное изменение, которое, однако, могло бы еще очень сильно все улучшить!

Недавно вот была чудесная история: я рисовала для книги обложку, а коллега для нее же - иллюстрации. Она все прекрасно нарисовала, но у нее было не очень много времени, и она вдруг распереживалась, что могла бы получше, да времени не хватило. Спросила меня, что делать в таком случае. Я ответила, что зависит от заказчика. Бывают такие, которые способны понять эти терзания и им тоже важно, чтобы качество всего было не просто хорошее и достойное, а чтобы это было лучшее, что мог выдать в этом случае автор.

Можно я все начну сначала?Свернуть )

Как сказать родителям размер своей зарплаты? (Никак!)
miumau


Здравствуйте, дорогая Миу! Спасибо большое за Ваш блог, с удовольствием читаю уже много лет.
Хотела попросить совета у Вас и ваших читателей в следующем вопросе - каким образом рассказать родителям и брату о размере своей зарплаты?
С некоторого времени этот вопрос начал меня сильно мучить.

Предыстория:
С момента как я начала более менее нормально зарабатывать родителями было поставлено условие, что я отчисляю около 30% зарплаты в семейный бюджет. По мере удорожания основных статей расходов эта сумма повышалась, она не зависела от моей зарплаты. В то время я жила с родителями и вложения в бюджет с моей стороны выглядело логично. У моего брата (мы погодки) были аналогичные условия.

Но все давно вырослиСвернуть )

У мужа депрессия и он не хочет лечиться
miumau


Дорогая Яна

Очень долго собиралась, и наконец решилась написать Вам письмо. Вообще-то я уже однажды писала Вам, но совсем по-другому поводу, я даже нашла свой прошлый пост, вот он: https://miumau.livejournal.com/2237694.html

Напишу короткий апдейт. Сейчас с работой стало лучше, чем раньше. После учебы я устроилась преподавать визуальное искусство в местную школу (вот как раз мне тут помогло, что я знаю много из разных областей) мне это очень нравится, и дети уходят домой совершенно счастливые. Для меня это очень много значит. Плюс я нашла фриланс подработку, которая тоже приносит доход. Все вместе это все равно скромные деньги, но жить на них можно (хоть и очень скромно). Плюс у меня иногда получается выкроить время для своих личных арт-проектов, для меня это очень важно.

Депрессия ли это?Свернуть )

Вроде отвязалась от мужчины, но все еще сержусь...
miumau


Добрый вечер, Миу! я несколько раз читала у вас в журнале про одного бывшего, с которым вы были 5 лет вместе, потом при разрыве он еще про вас нехорошие вещи пытался писать в ЖЖ.
А можете рассказать эту вашу историю или дать на нее ссылку или по какому тегу искать? Можете рассказать как вы справились с этим всем и как долго у вас еще тянулся шлейф послевкусия этих отношений? Сколько понадобился срок, чтобы вот совсем отпустило и даже обиды не осталось?
Я просто в терапии скоро уже год и депрессию вылечили полностью (я не принимаю лекарства больше месяца), но легкая болезненность от старых отношений осталась - каждый день что-то об этом напоминает. На днях звонила бывшая моего бывшего (это до меня которая была) и спрашивала, не знаю ли как у него дела, что он ей звонил ночью и жаловался на жизнь и бросил трубку и теперь не берет и сообщения не отвечает. Пришлось дернуть знакомых, все с ним в порядке, также лежит на диване, только нынешняя сожительница гоняет его периодически на работу и скандалит.

Расскаталсь с ненужным мужиком, но думаю о немСвернуть )

Перфекционизм и дзен
miumau
Здравствуйте, Яна! У меня простой и короткий вопрос, который терзает меня всю жизнь. Я - перфекционист. И очень страдаю от того, что в некоторых вещах я никогда не достигну удовлетворительного уровня, сколько бы я ни старалась. Недавно у вас были посты про достижение уровня профессионала в каком-то деле. Или про изучение языков. Но, допустим, я приехала в страну давно, поняла и полюбила ее культуру, выучила язык. Мне хотелось бы писать на их языке, но я знаю, что никогда я не буду писать на их языке так, чтобы они признали это писательством.

Читать дальше...Свернуть )

Сначала все делала на 300%, теперь ничего не делаю вообще
miumau
Здравствуйте, Яна! Пишу Вам, потому что Вы - мудрая и приятная женщина. Наши взгляды во всём сходятся, но себе я помочь не в состоянии. Я работаю с психотерапевтом, но на данный момент не общаюсь с ней из-за переезда.
Начну с предыстории. Я жила с дедушкой-тираном, пока родители работали в другой стране. У него была цель - я должна была стать золотой медалисткой. Он не кричал на меня, никогда не оскорблял. Но свободного времени у меня не было. Домашнее задание по каждому предмету я должна была идеально выполнять. Вечером он у меня проверял все уроки: начинали часов в 6 и заканчивали часто за полночь. Почему так долго? Приведу примеры. Я написала упражнение по русскому и допустила ошибку. Причём ошибку заметил не дедушка, а я сама. Неправильная буква уже была зачёркнута мной, а сверху написана верная. Но дедушку это не устраивало. Всё должно было быть написано без исправлений. И он заставлял в отдельной тетради переписывать этот текст 3 раза. Или проверяет он у меня биологию. Весь параграф выучен чуть ли не наизусть.

Читать дальше...Свернуть )

Что же такое "психически здоровый человек"?!
miumau
Столько всего понаписано = про детские травмы, мании, депрессии, разнообразные нервные и психические расстройства. КАЖДЫЙ что-нибудь да найдет у себя, не одно, так другое. И иногда задаешься вопросом: а существуют ли вообще "здоровые" люди? По крайней мере средит взрослых. Со временем у каждого набирается свой багаж. Каждый каким-то своим способом уходит от чрезмерного стресса и давления.

И вот Ричард Давид Прехт сформулировал (я люблю его послушать на ютюбе). Его там, как раз после очередного разъяснения спросили - а как вообще выглядит "нормальный"? И он сказал, что "психически здоровый человек", это тот, у которого всех неврозов встречается иногда понемножку. Но не один не выражен до болезненного состояния.
Ну и как? Вы - нормальные? :-)

Еще он про комплексы сказал, что комплекс - это всего лишь чрезмерная сфокусированность на чем-то одном. (Часто - на собственной особенности или способности или неспособности, но не только.) Я как-то особо о комплексах не размышляла, и никогда не пыталась точно для себя выяснить, что это. Но так, в копилку - запомнила. :-)