?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост Поделиться Пожаловаться Следующий пост
В грязь лицом на глазах у всех
miumau
Здравствуйте, Яна!
Вы пишете про ошибки, и что их надо пережить, даже если стыдно и страшно. Многие написали так легко: "Да, забить и жить дальше", а некоторые поделились, как им это больно и страшно. А у меня есть еще один кошмар, еще кошмарнее, чем ошибка, затрагивающая других людей (и о которой узнают другие люди). Это ошибка перед публикой.



Как кролик перед удавомСвернуть )

Фото: conjuncte

promo miumau january 11, 15:00 5
Buy for 100 tokens
Дорогие друзья, напишу тут отдельный пост о том, как я провела целых полгода на Патреоне. Я открыла свой Патреон 1 мая, соответственно в конце октября ему исполнилось ровно полгода. :-) Как я уже писала. мне там очень нравится. Там собралась тепленькая компания, из немалого количества…

А подробности помните, как именно тренер про воду объяснял?

Я не особенно боюсь утонуть, плаваю нормально, но частенько, стоит даже немного от берега удалиться, накатывает животный страх, как будто подо мной в глубине что-то такое есть и вдруг оно моей ноги, например, коснется.
Сколько раз сама себе логически раскладывала, что вряд ли есть что-то такое ужасное в водоемах, где я обычно купаюсь. И все равно. А плавать люблю.

Не знаю даже, что тут можно сказать :(
Я всю жизнь без всякого страха выходила читать стихи, рассказывать рефераты, докладывать, занималась в школе научной работой и не боялась ничего - с любым докладом на любую публику, без всяких проблем.

А параллельно училась в музыкальной школе по классу гитары - и все, дрова - на каждом академконцерте меня трясло, скрючивало, было очень страшно и я каждый раз играла хуже, чем наедине с преподавателем :(
не знаю, почему

значимость разная была?

Может, для Вас успехи в музыке значили больше, чем успехи в докладах? Или аудитория на концертах для Вас была важнее и привлекательнее, чем в школе?

Яна, я боюсь воды. Что надо сделать, чтобы утонуть, поделитесь, пожалуйста?)Это бы мне тоже помогло.

ни когда не боялась выступать не важно какая аудитория вокруг...10 человек или 1 000. Всегда была в этом плане очень активным участником мероприятий ..любых. Много лет танцевала в хореографичесском коллективе. Потом занималась в театральном кружке. Когда пошла работать на всех выставках принимала активное участие на стендах компании.......и вот что то резко изменилось. Если бы мне хотя бы пару лет назад сказали, что я буду бояться толпы. Я бы рассмеялась в лицо....но . Это правда. Это теперь моя реальность. Дело дошло жддо того, что я не захожу в супер маркеты, не преношу очередей. Не езжу общественным транспортом и избегаю шумнх мероприятий. Просто как кто то взял и перекодировал меня. Теперь я абсолютный отшельник и это меня очень МУЧИТ. Что с этим делать я не знаю. Я не могу заставить спуститься в метро.....только такси , только на верху.........просто как фобия какая то....А так хочеться путешествовать , ходить по магазинам и наконец то устроиться на работу в большей коллектив...

Поделюсь опытом

Сколько наблюдаю тех, кого в дрожь бросает при публичных выступлениях, столько вижу, что, как правило, не в самом факте выстпления дело. И поэтому может вот, например, какой метод помочь. Надо очень тщательно в деталях, не торопясь, представить, как Вы готовитесь, стоите за клисами, Вас объявляют, Вы выходите и т.д. С начала и до конца - от момента, когда Вы узнали про необходимость выступать и до завершения выступления. В деталях в уме воспроизвести и запомнить, а лучше записать где конкретно начало колбасить. И дальше разматывать уже: что, как и почему. Есть шанс добраться до истины. Например, мой муж раньше нервничал якобы безо всякого повода при выступлении. ОН и уверенный в себе человек, и темой владеет, и обаятелен и умеет зал держать - и все равно при выходе на публику мозг его отключался и он покрывался холодным потом, а потом вообще не мог вспомнить, что говорил. А в итоге оказалось, что реальная проблема к публичным выступлениям вообще не относилась, а относилась к детским переживаниям. И теперь с каждым выступлением все для него проще. По-моему, сейчас он вообще не волнуется.

Импровизация! Заучивание текста может сделать выступление сухим и не интересным. А любой вопрос публики при таком подходе может поставить в тупик.
На академ. концерте в музыкальной школе я забыла произведение. Начало помнила, а вот основную часть забыла. Я собралась, мысленно прошлась по нотам и, практически, подобрала на слух то, что забыла. Тогда мне было 12.
А, вообще, я тоже отношусь к типу людей, которые не боятся выступлений. Меня наоборот воодушевляет большое количество людей. Это же так здорово рассказать им то, чего они не знают. Ну, даже если вы ошибетесь или запнетесь, все-равно можно это превратить в шутку. Или, не боясь, честно признаться, что забыли:)
И не надо близко к сердцу принимать все оплошности подобного рода. Думайте не об ошибках, а о теме и предмете выступления.

У меня всякие выступления бывали: и дурацкие доклады, которые я едва успевала прочитать до выступления, и зажигательные речи. Мои удачные выступления бывают, когда я уверена во владении темой, имею план выступления (план, а не текст - иначе перестаёшь рассказывать, а начинаешь зачитывать) и настрой "щас я вам покажу кузькину мать". Это своеобразная форма уверенности в себе - когда знаешь, что тебе есть, что сказать.

Однажды мне, начинающему гитаристу :))) много-много лет назад один очень маститый музыкант дал совет по поводу ужаса сцены и того, что именно от страха и лажаю. Дословно следующее: "То, что ты "слажал по технике", в зале из тысячи, может, поймут десятки. Если ты при этом лицом дашь понять, что произошла катастрофа - ты пропал. Так что вперед - только с умным одухотворенным лицом" :))))

а вкратце - "если лажаешь - лажай уверенно!"
любимая фраза нашего басиста))


Есть прекрасный метод - ЗАБЫТЬ О СУЩЕСТВОВАНИИ СТРАХА.
Ну нет его, и всё.
Поверьте, помогает. Нужно просто не зацикливаться.
Это сложновато, когда вокруг волнуются все.
Но тут может сработать установка "сверхчеловека": то, что неподвластно другим, пусть даже всем остальным, ВЫ СМОЖЕТЕ, СДЕЛАЕТЕ НА ОТЛИЧНО!

Да, мне именно это и помогает. Я решила, что больше не боюсь. Просто бояться слишком проблематично: и это не могу, и то, и не дай бог вот это заставят делать. А так - все ок. Надо - сделаем и будем счастливы :)

Спасибо большое за тему и за ответ!
Сама с месяц назад напортачила на сцене и все больше накручиваю себя касательно этого... Постараюсь переубедить себя, что меня за это не съедят и я все-таки смогу выходить и дальше :)

Re: В грязь лицом на глазах у всех

По-моему, существует куча курсов и тренингов именно для публичных выступлений. И практики побольше.

Я тоже волнуюсь, но потом стараюсь успокоиться и подумать "да ладно 5 минут позора и..." ))) (в институте помогало, на конференциях и прочих публичных выступлениях, из разряда надо-значит надо. А выступления с казусами только лучше запоминаются! Главное не бояться.


мой затылок есть на фотографии )!

Я в 9 классе на общешкольном вечере, посвященному дню победы, читала стихотворение.
И у меня торжественно и при всех упала юбка на пол (от волнения, видимо, пуговица оторвалась).
После этого я уже на выступлениях ничего не боюсь, потому что хуже быть не может, с моей точки зрения =)))))

у меня такая же проблема как у автора письма, при чем в детстве я активно выступала на школьных концертах и совсем не боялась, а вот сейчас стоять одной и что-то рассказывать всем - это страшно

(Удалённый комментарий)