miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Categories:

Три самых полезных для здоровья "продукта"

Все так любят публиковать списки: 10 вещей, которые лучше всего есть. Три самых здоровых овоща. Пять фруктов, без которых жить не рекомендуется, и.т.д. Так вот мой любимый врач тоже такой список выдал. Мне очень понравился.
Три вещи, которые улучшат здоровье любого человека:

1 - Вода! Пейте больше, и как можно чаще - просто воду без ничего.
2 - Свежий возхдух! Как можно чаще гуляйте и проветривайте, и вообще воздухом дышите!
3 - Дневной свет! Выходите на улицу при свете дня. Как можно раньше (насколько это возможно) выходите с неприкрытыми руками и ногами, чтобы на бОльшую часть вашего тела попадали лучи света. И ничего, если солнце не палит - просто светлого дня достаточно. (А если жарко, и солнце обжигает, гулять в шляпе и в тонкой светлой одежде - тоже годится. Чтобы не сгореть, а просто в солнечном свете покупаться.) Лучшая профилактика депрессий, и еще много чего.

Ну и 4 - (бонус трек) - движение. Чем больше, тем лучше. И список "польз" от движения такой длинный, что перечислять устанешь.

А что касается еды - не считая очевидных вещей, вроде фастфуда и непонятных продуктов, сделанных из трансжиров и не понятно каких добавок, полезно все. При условии, что всего человек будет есть побольше разного, но не слишком много суммарно.
Tags: здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • А как часто у вас что-то болит?

    Каждый, кто занимается каким-нибудь спортом более или менее регулярно и старательно, слышит, что у всех всегда что-нибдуь болит. Одно дело - травма.…

  • Бодиреализм?

    Бодипозитив, бодинегатив. Разговорились мы в клабхаусе, вдруг, про то, как люди воспринимают свое тело. Начали приводить примеры из своего опыта,…

  • Что было первым? Болезнь или мысли о ней?

    Некоторое время назад я рассказывала тут историю одной знакомой, которая переболела раком. Это - очень страшное испытание, и одним из…

promo miumau january 28, 15:00 8
Buy for 100 tokens
Я тут в конце года обиженно отказалась подводить какие-либо итога года, потому что ощущение от года было какое-то тоскливое и тяжелое. И меня всю дорогу преследовало ощущение, что я не сделала ничего. Нет, я все время что-то делала. Местами даже умудрилась ощутить выгорание, и иногда было ощущение,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 132 comments

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • А как часто у вас что-то болит?

    Каждый, кто занимается каким-нибудь спортом более или менее регулярно и старательно, слышит, что у всех всегда что-нибдуь болит. Одно дело - травма.…

  • Бодиреализм?

    Бодипозитив, бодинегатив. Разговорились мы в клабхаусе, вдруг, про то, как люди воспринимают свое тело. Начали приводить примеры из своего опыта,…

  • Что было первым? Болезнь или мысли о ней?

    Некоторое время назад я рассказывала тут историю одной знакомой, которая переболела раком. Это - очень страшное испытание, и одним из…