miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Categories:

Три самых полезных для здоровья "продукта"

Все так любят публиковать списки: 10 вещей, которые лучше всего есть. Три самых здоровых овоща. Пять фруктов, без которых жить не рекомендуется, и.т.д. Так вот мой любимый врач тоже такой список выдал. Мне очень понравился.
Три вещи, которые улучшат здоровье любого человека:

1 - Вода! Пейте больше, и как можно чаще - просто воду без ничего.
2 - Свежий возхдух! Как можно чаще гуляйте и проветривайте, и вообще воздухом дышите!
3 - Дневной свет! Выходите на улицу при свете дня. Как можно раньше (насколько это возможно) выходите с неприкрытыми руками и ногами, чтобы на бОльшую часть вашего тела попадали лучи света. И ничего, если солнце не палит - просто светлого дня достаточно. (А если жарко, и солнце обжигает, гулять в шляпе и в тонкой светлой одежде - тоже годится. Чтобы не сгореть, а просто в солнечном свете покупаться.) Лучшая профилактика депрессий, и еще много чего.

Ну и 4 - (бонус трек) - движение. Чем больше, тем лучше. И список "польз" от движения такой длинный, что перечислять устанешь.

А что касается еды - не считая очевидных вещей, вроде фастфуда и непонятных продуктов, сделанных из трансжиров и не понятно каких добавок, полезно все. При условии, что всего человек будет есть побольше разного, но не слишком много суммарно.
Tags: здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Embrace

    Вдруг увидела по ТВ фильм Embrace. (Если кому инетресно - по Arte, и значит фильм будет еще минимум неделю в их медиатеке.) Я смотрела этот фильм в…

  • Почему надо гулять каждый день

    У меня тут весь локдаун пролежала стопка интереснейших книг из библиотеки. Из-за локдауна книги пролежали у меня с начала октября! И я их читала…

  • Что мотивирует людей к жизни?

    Недавно мы опять обсуждали вопрос, который в последнее время поднимался не раз. Речь идет о ситуациях, когда с человеком случилась, например,…

promo miumau january 28, 15:00 8
Buy for 100 tokens
Я тут в конце года обиженно отказалась подводить какие-либо итога года, потому что ощущение от года было какое-то тоскливое и тяжелое. И меня всю дорогу преследовало ощущение, что я не сделала ничего. Нет, я все время что-то делала. Местами даже умудрилась ощутить выгорание, и иногда было ощущение,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 130 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Embrace

    Вдруг увидела по ТВ фильм Embrace. (Если кому инетресно - по Arte, и значит фильм будет еще минимум неделю в их медиатеке.) Я смотрела этот фильм в…

  • Почему надо гулять каждый день

    У меня тут весь локдаун пролежала стопка интереснейших книг из библиотеки. Из-за локдауна книги пролежали у меня с начала октября! И я их читала…

  • Что мотивирует людей к жизни?

    Недавно мы опять обсуждали вопрос, который в последнее время поднимался не раз. Речь идет о ситуациях, когда с человеком случилась, например,…