?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост Поделиться Пожаловаться Следующий пост
Как перестать злиться на звуки?
miumau
Здравствуйте, Миу! Спасибо за ваш ЖЖ и возможность пообщаться с вами и вашими читателями.
Мое письмо перекликается с этим: https://miumau.livejournal.com/2735611.html, но хотелось бы спросить вас и ваших читателей кое о чем еще, если можно :)
Моя проблема уже, чем у девушки из письма: мне мешают только шумы от чужих людей и только дома. Могу спать под стрелялку мужа, не раздражаюсь на шумы в офисе. Даже с детьми в самолете справляюсь бескровно, втыкая наушники и радуясь, что это не мои дети, и скоро наш контакт закончится :)

Как перестать злиться н звукиСвернуть )

Записи из этого журнала по тегу «вопрос-ответ-психология»

  • Жизнь не пугает меня совсем?

    Здравствуйте, Яна и читающие. Меня задевает за живое ваш лозунг «Я не боюсь жизни совсем», потому что у меня он совершенно другой «Жизнь – это ужас,…

  • Не могу выйти из игры

    Здравствуйте, Яна! Много лет назад мы с подругой писали Вам с проблемой по части доделываний дел до конца. (Нашла пост:…

  • Живу в ожидании продолжения

    Яна, здравствуйте! Я застряла в каком-то психологическом ступоре, и мне хочется спросить у вас, как с этим быть. Мне кажется, что вы похоже ощущаете…


promo miumau январь 11, 15:00 5
Buy for 100 tokens
Дорогие друзья, напишу тут отдельный пост о том, как я провела целых полгода на Патреоне. Я открыла свой Патреон 1 мая, соответственно в конце октября ему исполнилось ровно полгода. :-) Как я уже писала. мне там очень нравится. Там собралась тепленькая компания, из немалого количества…

Пока не вылечилось. Спасение было квартира на верхнем этаже. И потом переезд в дом. В доме один хрен бешусь от: проезжающих машин (ну зачем дороге 60км/ч разгоняться до 80 на своих драндулетах? Так и порываюсь каждую ночь в полицию позвонить), газонокосилок, вечеринок и особенно лая собак. На работе бесят громко говорящие коллеги, чавкающие и разговаривающие в туалете по телефону. Неизвестные звуки больше всего напрягают. Когда не знаю что издаёт, не успокоюсь пока не выясню. Хотя, потом не успокоюсь пока не устраню. Или очень тихо играющая музыка, что слышно только часть бита и ощущение что у меня слуховые галлюцинации.

Я хз че с этим делать. Сплю в берушах. Бесит собственная реакция на это.

В анамнезе громкая семья с не скончаемыми вечеринками. На соседей отрываюсь за шум лет с 20, не помню точно когда это началось. Сын такой же растёт, хотя у него больше на вещи типа пылесоса, блендера, сушилки для рук, собак и звонка в школе.

Думаю может это симптом ADHD?


Я такая же. Сплю в берушах. Офисные звуки бесят (разговоры и переговоры через 5 столов, т.е. просто ор). Бесит соседская шавка, рандомно лающая. Бесят подростки, которые облюбовали место через дорогу, чтобы прыгать на самокатах. Вернее грохот самокатов бесит. Один раз орала, один раз вызывала полицию. Про музыку и неизвестные звуки та же тема. Больше всего меня бесит уборщик, который использует воздушную пушку для круглогодичной уборки двора. Еще и начинает под нашими окнами и выхлопные газы тянет в комнату. Ругалась с домуправлением. Передвинули начало уборки на час позже. И газущие авто/мото туда же - центр города, перекрестки через каждые сто метров, нет - надо придавить педальку и особенно ночью. В анамнезе фиг знает что. Я просто невротик выползший из многолетеней депрессии. С мч ищем другую квартиру с самого начала совместной жизни, но безуспешно.


Может быть переехать в деревню возле города, на маленькой дороге? Мы так живем, тут не слышно ни машин, ни соседей, петухи 🐓 только в 5 утра, а так спокойно.

Но час добираться до работы.


Вам не жалко петухов?

В 5 утра автор откроет окно и пошлёт их матом.

Автор пытается контролировать то, что ей не подвласно. Она пытается, она прилагает усилия, у неё ничего не получается и она винит других, что у неё не получается. Она надеется, что контролировать других ей удастся в Германии, где каждый, по её мнению, будет подчиняться её желаниям. Да, тут надо к психологу, автор почему-то решила, что она лучше других знает, как нужно жить, что делать

Для Вашей же пользы - к психиатру. Если тихушная соседка открывает среди ночи окно и орет матом (неблагим), соседи, которые осмеливаются разговаривать под окнами, могут и полицию вызвать. Ну или просто в репу дать при случае, они же малокультурные, что с них взять.

Кста, вроде никто не написал. Реально помогает труд и спорт. Если устал, заснет и выспится, вокруг хоть на мопеде будут ездить.

Ваш муж абсолютно прав, вам пора к психотерапевту, причём давно.
Я вам советую туда реально бежать, а не искать в интернете как сэкономить.
С другой стороны когда муж сбежит, вам никто не будет читать нотации и мешать закрывать окно.

Видимо, мама в детстве привила вам мысль, что нужно быть тихой и незаметной, удобной для окружающих, а окружающие такими были не хотят. Монстры доминантные. Сами-то понимаете, что подобная характеристика для человека, который лишь подвигал стул, говорит о вашей неадекватности?

Вы путаете берега, как соседи типа нарушают ваши границы, тем что шумят, так и вы хотите залезть в их границы и заставить их жить как вам нужно.
Есть законы о тишине - вот с 22 до 7 нельзя сверлить, херачить арматурой об пол, орать и устраивать дискотеки.
Ходить, есть, готовить, мыться и т.д. можно. А с 7 утра, ну ок, по-человечески с 9-10 хоть на голове стой.

Вы хотя бы раз пробовали поставить себя на место других людей?
Я, например, когда мою пол на кухне двигаю стол, а не поднимаю - он весит 30 кг, мне не поднять.
Бабушка моя настолько старенькая, что она физически не может поднять стул, поэтому двигает его со скрежетом.
Ну что тут поделаешь, она развалиться к херам должна лишь бы вашей нежной натуре было хорошо?
Да мне все равно, я ничего не нарушаю, но и вести себя тише воды ниже травы «лишь бы только никому не предоставить неудобства» не собираюсь.

Ваша проблема решается 2 способами:
- идёте к психотерапевту
- зарабатываете больше, покупаете свою квартиру: с видом на парк на последнем этаже угловую, делаете шумоизоляцию, тройные стеклопакеты, чтобы ни одна птичка вам не начирикала, кондиционер.

Я автор письма.
>пробовали поставить себя на место других
Да миллион раз. У меня такие же стулья на кафельной плитке, я их поднимаю, а не катаю по полу, потому что скрежет от них нереально мерзкий и громкий. Сколько раз вы стол подвинете, а сколько раз стулья, если едите на кухне? В чем проблема прилепить на ножки ватные подкладки, если вам несподручно поднимать то, что вы любите возить по полу?
Мои соседи еще и совы, так что концерт с движением стульев может быть и в 2 часа ночи. Нет, не понимаю я этого.

У соседей вода в жестяную ванну льется с таким шумом, будто эта ванна у меня в коридоре стоит. В своей ванной слышу все, что происходит в квартире сверху даже не надо мной, а наискосок. Ну и обязательный признак новостроек - перфораторы. У других соседей годовалый ребенок громко плачет. Кажется, меня уже ничем не прошибешь. Как-то в субботу уже легла спать, а у соседей началась вечеринка. Проснулась от громкой музыки, подняла голову, произнесла "вот суки" - и опять заснула.
Наверно, это тоже не очень норм.

У меня с обострённым слухом трудности возникают только ночью. Днём вполне себе переношу, если люди имеют привычку громко разговаривать, отхожу подальше, чтобы не глохнуть. Те, кто меня знают, не удивляются. А когда ложусь спать да, всегда закрытые окна, чтобы минимально возможной громкости звуки с улицы проходили.
Не удержусь, но спрошу из своей любимой области. Автор, вы случайно не являетесь аудиалом в высоком приоритете? Вас раздражают вообще любые звуки от соседей или только те, которые вы воспринимаете как неприятные. Например, если меня под утро в выходной разбудит классическая музыка от соседей, то это будет меня раздражать, но не потому, что сам звук такой, а потому что разбудил. Но в период бодрствования вполне пусть себе звучит, как и любая другая музыка. Однако звуку перфоратора я не могу быть рад ни в какое время суток, потому что сам звук по себе не вызывает никаких приятных эмоций. И даже в случае перфоратора я понимаю, что есть посменные работы. Человек пришёл с ночной смены и лёг поспать. И тут, ведь днём можно, загудел перфоратор. Так что не настолько моя жизнь и тяжела, чтобы идти и разбираться с соседом, затеявшим ремонт.

Меня не раздражают звуки с очевидно ограниченным таймингом, поэтому музыка бесит любая, ее можно включать хоть каждый день. Под скандал с битьем мебели и морд я спокойно работаю или сплю (в берушах, но без злости), потому что скандалы заканчиваются либо сами по себе, либо в ментовке, потому что кто-то кого-то покалечил.
Перфоратор пару вечеров подряд мне тоже не мешает.
Монотонные шумы я вообще не замечаю.

Согласна с мужем автора, что ей нужна помощь специалиста, для начала, хотя бы невролога.

"Есть люди, которые сами по себе громкие, громко разговаривают, громко что-то делают, постоянно что-то роняют и топочут. Таких людей довольно много, они и не понимают, что могут быть неудобными для других, или им плевать. Эти люди обычно и не живут в гробовой тишине, у них всегда что-то бубнит, спорится, обсуждается и т.п."
Ах ты боже мой, люди у себя дома ходят и разговаривают! Мы вообще ужасные люди, мы телевизор смотрим без наушников. В Германии разрешено произодить звуки с Zimmerlautstärke - так, что слышно в пределах комнаты. Обычные разговоры, домашние дела, двигание стульев туда вписываются. Да, мне плевать, если соседям вдруг громко, когда я принимаю душ в 9 вечера или в 7 утра готовлю завтрак, я не буду стараться делать это как-то особенно тихо. Точно так же вы не обязаны ходить на цыпочках и всегда пользоваться наушниками. Живите так, как вам удобно. Разве что музыку и перфоратор по ночам не включайте.)))

Я бы на вашем месте как минимум к неврологу сходила, а то и к психиатру, психотерапевт понадобиться уже после курса таблеточек. А еще к эндокринологу. У меня такая одержимость звуками была во время депрессии, я не могла слушать, как люди разговаривают в транспорте, из меня моментально любую мысль вышибало и чужой голос заполнял голову до краев. С соседями точно так же было. Любой звук, кроме того что делала я, был напильником по нервам и его виновник подлежал уничтожению. Нормальным такое состояние не назовешь. Спасалась наушниками и берушами, но не всегда помогало, так как меня помимо звуков вообще тот факт раздражал, что люди живут, как-то неожиданно двигаются и задевают меня и друг друга. Одно время всерьез мечтала о дорожной разметке для пешеходов.

Пролечив депрессию таблетками я перестала реагировать на большинство шумов. Громкая музыка с улицы меня до сих пор иногда раздражает, но теперь я могу либо спокойно разобраться с музоманом, либо закрыть окно и жить дальше в отличном настроении.Помимо депрессии может быть недостаток витаминов, того же железа, или мозгу не хватает аминокислот или у вас проблемы с желудком и витамина В12 у вас недостаточно (силовые тренировки), поэтому вы неспособны сосредоточиться и любой звук выдергивает вас из вашего уютного мирка. Много чего может быть. Пойдите к неврологу, сдайте биохимию крови, проверьте щитовидную железу и желудок. А к психотерапевту пойдете, когда встанет проблема "как выражать свой гнев приемлемыми способами".

Кстати, есть еще упражнение, помогающее обучить мозг не сосредотачиваться на ненужных вам звуках. Снимаете наушники и начинаете слушать, стараясь вслушиваться в один звук за раз. А когда выделили его, переключаетесь на другой, потом на третий и так далее. Задача состоит в том, чтобы слышать что-то одно, а все остальное должно стать фоном.

Удачи.

Edited at 2020-10-01 08:27 (UTC)

Я тоже люблю тишину. Когда я случайно сняла квартиру на последнем этаже окнами на болото - я поняла как должна быть у меня устроена жизнь, невзирая на текущую крышу и жару летом. С крышей и жарой можно бороться, а тишина в городе это люкс, везенье. Большинство людей всамделе любит шум. Я однажды слышала: "Включите радио, а то мне кажется, что я уже умерла". А деревенским вообще шум необходим, они дуреют от ихней вечной тишины.
О терапии:
Меня изматывал шум в офисе. Я работаю почти в чисто мужском коллективе, и это не изменится скорее всего никогда. Коллеги треплются над ухом своими мужскими гулкими голосами, будто собаки в жестяную бочку лают. И ведь по делу, треп за жизнь я пресекаю чтоб не мешали работать. Женские голоса как у птичек , я их фильтрую легко. Проблему я урывками носила на терапию года два, она никак не давалась, а помогли аж хелингеровские расстановки. Это было очень запутанно и могло не получиться.

У меня была такая же проблема, я сходила с ума от звуков жизнедеятельности соседей. Причина была в ощущении небезопасности: сначала это были пьяные вечеринки с дрожащими от музыки стенами, пьяными драками и выламыванием соседских дверей. После этого я стала нервно реагировать даже на шаги бабушки сверху, которой физически тяжело подвинуть стул без скрипа, но этот факт меня не успокаивал. Сделали ремонт со звукоизоляцией - не помогло.
Переезд в Германию тоже не стал панацеей, поскольку большинство домов здесь с еще более ужасной звукоизоляцией, и оказавшись однажды в старом доме с соседями, чьи дети вместо детской площадки круглосуточно визжали в подъезде, стало паршиво не только мне, но и даже мои коты прятались в дальние углы с началом этих звуков. Единственный плюс - в Европе новые дома действительно качественнее в плане звукоизоляции, чем в России.
На мой взгляд, психолог - не всегда наилучший инструмент решения любой проблемы. Да и нельзя переделать окружающих людей, но можно сменить окружение. Мне помогло одно - переезд в качественный, новый дом, в хорошем районе, с хорошей звукоизоляцией и состоятельными соседями. Понимаю, что характер и привычки у всех разные, но в дорогом доме хотя бы нет безработной пьяни (в случае России) и сверхшумных турецких детей (в случае Германии). Переезжаю я часто, и в любой стране каждый раз все зависит именно от качества дома. Если звуки приносят столько беспокойства, стоит пересмотреть расходы бюджета в пользу комфортного жилья.

Edited at 2020-10-01 09:24 (UTC)

Судя по тому, что автор может спать под стрелялки мужа, проблема вовсе не в особой аудиочувствительности. А именно в голове. "Кто они такие, что себе позволяют??? Плюют на ДРУГИХ!! (читай - на меня)" И в этом смысле - да, тут завышенная планка притязаний.

Ну да. Людей почему-то бесит, если в самолете орет и буянит пьяница, потому что это общественное место и т.п. Но, в то же время, люди вертят пальцем у виска, когда речь идет о многоквартирном доме, вот и мне писали: они у себя дома могут хоть башкой об стену долбиться. Принципиальная разница в том, что пьяницу-соседа не видно, и он как бы в домике, или что?

у меня сосед за стеной по ночам песни орет. Я понял, что только звукоизол спасет меня. Может, посоветуете что-то?

Невроз это. Ну и изначально соседи как враги рассматриваются.