?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост Поделиться Пожаловаться Следующий пост
Что же там такое сбой дает, в голове?
miumau
Вот, я знаю теперь, в чем выражается взросление. О некоторых вещах я раньше бы страшно расстраивалась и плакала бы. А теперь мне просто интересно, как же оно работает, что там происходит в голове, почему оно не работает как надо. Хочется понять, как именно работает сбой. Не всегда это значит, что это понимание принесет с собйо решение. Но вдруг?

Свежий пример, танцы. (Что еще - танцы сейчас - мой самый большой полигон для нахождения и отрабатывания ошибок в работе моего организма.) Элемент такой, с виду дико простой. Надо стоять на полусогнутых ногах. Потом одна нога поднимается, как бы изображает пинок вперед (надо эту часть не пропускать, а прямо отчетливо сделать). А потом - закинуть эту ногу за другую, как бы их скрестив. Получается, что я выбросила ногу вперед, потом сделала шан в бок, при этом перекрестив ноги. И, вначале это было велено делать медленно.Чтобы научились делать красиво. А то потом включат очень быструю музыку, и люди сразу начнут опускать лишние движения в спешке. И оно с ритмом не совпадет.



Короче, как только я, стоя на полусогнутых ногах, выбрасываю одну ногу вперед, меня начинает шатать. Так, что я чуть не падаю. Это - то самое место. где впору бы начинать плакать. Потом я закидываю ногу крест-накрест, и лучше не становится. Потому что поза, когда стоишь, скрестив ноги, тоже стабильностью не блещет. А я же еще завалилась на бок, отклонившись от середины.

Ну как бы ладно. Тут все понятно. Когда-то очень давно, в раннем детстве, я два раза получила очень тяжелую травму, потеряв равновесие и упав. Я сильно хорошо запомнила связанные с этим испытания, и их запомнил мой мозг. Уже с тех пор я старательно избегала всего, что как-то требует работы с балансом. Боялась высоты, боялась в горах перепрыгивать с камня на камень, боялась узких мостиков и спускаться с крутых горок. Вообще много чего боялась, и тоже вот так по каждому поводу шаталась и качалась. Потом, когда я выросла, я обозлилась, и усилием воли привела себя в порядок до определенной степени. Супер-бесстрашной акробаткой я не стала, но я отчаянно ходила по всем бортикам, пока не перестала на них качаться, и научилась разными способами стоять на одной ноге, не качаясь. И мои страхи, связанные с балансом, поуменьшились, скажем, процентов на 70.

Потом сломались мои глаза. и за 8 месяцев, в которые я видела не только совсем плохо, но и каждые пару недель - совсем по-новому, все это исчезло. И стало еще хуже прежнего. Когда я начала снова что-то делать, выяснилось, что я вообще хожу зигзагами, когда надо просто идти по прямой дорожке. Меня буквально при хождении вперед по тротуару все время сносило на обочину. Соседи говорили, что я хожу, как пьяная. И при любом движении, которое хоть как-то могло попасть в категорию "ненадежных", мена раскачивало совсем сильно. Несколько раз так, что я падала.

Потом я долго ходила на зумбу, и все это опять стало сильно лучше. И вот сейчас мы имеем, то что имеем. Я не падаю. Но частенько еще качаюсь в ситуациях, в которых не качает ни одного здорового человека.

И мне понятен механизм этого всего: мозг регистрирует, что я в какой-то не слишком надежной позе. Вес как-то подозрительно распределяется между ногами. Я еще в бок заваливаюсь, и ноги скрещиваю. Все это заставляет мой мозг, который запомнил много плохого, метаться. И пытаться вернуть меня в стабильное положение.

Но вот парадокс: Луана, заметив эти мои качания и мотания, в какой-то момент дала мне руку. И я тут де перестала шататься, и выполнила всю комбинацию ровно и гладко. При следующем повторе мы уже не держались за руки, а я просто касалась ее руки кончиками пальцев. И, что вы думаете - даже это работает. Я почти не качаюсь. Хотя мы же с вами понимаем, что такое "держание" меня не спасает ни от чего. И не страхует, на самом деле. Начни я падать, я упаду, и эта рука (или любая другая опора, которой я могла бы едва коснуться) не спасет меня ни капли. Кстати, если бы я упала, тоже ничего страшного не случилось бы, потому что я уже и ноги в коленях согнула, я думаю, что я бы просто на колено встала, в худшем случае завалилась бы на бедро. От этого тоже еще никто не умер. Но как бы объяснить это моему зашуганному мозгу?! Попадать, что ли?
Но вернемся к опоре, которая не опора: она никакая, но ее достаточно, чтобы обмануть мозг, и прекратить все эти метания.

И вопрос всех вопросов: как же заставить мозг вести себя так же без этой символической опоры?!
Ведь я могу! Знаете, бывают такие нарушения именно вестибулярного аппарата, когда он именно физически сломан. И там люди ничего сделать не могут, их просто качает, как в бурю, и видно со стороны, как они пытаются сидеть тихо, а их мотает, буквально на полметра вперед и по кругу. Я такое видела, это - ужас ужасный. Но у меня (к счастью!) не это! У меня просто в голове прописалась какая-то большая куча защитных программ, которые включаются, причем очень приоритетно и сильно, как только я принимаю какую0то нестабильную, с точки зрения мозга, позу.

Я вот раздумываю6 как лучше? Луана мне предложила первое время тренироваться делать это движение, держась за что-нибудь. У меня по этому поводу имеются большие сомнения. А что, если мозг таким образом решит, что он меня "прогнул" и "наконец образумил", и я вообще больше не смогу это сделать без поддержки? Это ведь, по сути, было бы триумфом этих защитных программ - они заставили меня больше не делать то, что системе так не нравится!

С другой стороны - в нейрогимнастике есть такое упражнение. Когда берется некое движение, которое всегда делать больно, и находится любой какой-то способ сделать его без боли. Может быть очень медленно, может быть с поддержкой, или под немного другим углом. Но, просто, стобы напомнить мозгу (и продемонстрировать и доказать), что у этого организма есть возможность делать это без боли. Значит там нет какого-то прямо страшного повреждения тканей (иначе было бы больно во всех вариантах). Это просто сигнализация, которая сигналит не по делу. Вот и мне бы убедить мозг, что вот же, я это могу делать без проблем. Чтобы он эту сигнализацию отключил. Но как?

Наверное многие из вас напишут, что за то время, пока я пишу этот пост, можно было бы 150 раз попробовать, и может быть я бы что-то выявила опытным путем. :-) Не волнуйтесь. Я попробовала 150 раз. После того, как я столкнулась с этой проблемой, я пробовала делать это движение (и другие, в которых меня качает) уже точно несколько сотен раз. (Ну это легко, их в две минуты влезает примерно 10 попыток.) Кстати: в узком месте, где рядом с двух сторон - какая-то мебель, меня качает меньше. Стоит выйти на середину комнаты, где вокруг условные "просторы" - все хуже. (Мозг думает, что падать рядом с предметами мебели - надежнее? Есть за что хвататься? Вблизи от людей - наоборот, все сразу хуже. (Видать их мозг рассматривает как еще один источник опасности.) С закрытыми глазами я даже просто поднять ногу не могу - сразу падаю. (Буквально, падаю и через секунду ощущаю, что коснулась руками пола.) Я уже пробовала смотреть только на свои ноги, чтобы как-то вообще отвлечь фокус от окружения. Помогает! Но некрасиво. :-) Танцевать, глядя в пол. :-)))) В итоге у меня выходит такой бесконечный диалог с собственной головой. "Ну что же ты мне мозги-то крутишь? Нету же никакого повода, чтобы так раскачиваться? Что тебе теперь не нравится?" Но моя голова - как упрямый и капризный ребенок. Я иногда прямо слушу каким-то внутренним слухом, как оно топает ножкой и хнычет: "А мне страшно!". Ну, блин!

С одной стороны - какое счастье, я хочу сделать что-то, что мое тело, как мы видим, в состоянии сделать. Ничего слишком тяжелого или трудного, все, что для этого нужно, в нужной степени поднимается, гнется и крутится. А с другой стороны - голова не пускает, вот же беда! :-)

А у кого были какие-нибудь страшные проблемы с равновесием? Расскажите, чем вы его лучше всего исправляли? И что помогало лучше? Идти голове навстречу и держаться и принимать позы понадежнее? Или напролом пробовать самое страшное, пока мозг не сдастся? Он, сука, вообще когда-нибудь поступается своим упрямством? :-)

Метки:

Записи из этого журнала по тегу «мозг»

  • У меня дурацкий вопрос

    Я люблю Дубынина слушать на ютюбе. Наверное всего уже переслушала. И нашла, среди прочих, лекцию про еду и все, что с ней связано. Вернее про то, как…

  • Хрен с ним, с мозгом. Как глазам верить?

    Ладно, по комментариям под постом про игры разума, или вернее памяти, я уже поняла, что мозги людей творят со своими хозяевами страшное. И неведомое.…

  • Как интересно работает мозг (опять)

    А мне тут подвернулась еще одна интересная демонстрация. Того, как работает память. У меня уже довольно много опыта в том, чтобы повторять за…


promo miumau январь 11, 15:00 5
Buy for 100 tokens
Дорогие друзья, напишу тут отдельный пост о том, как я провела целых полгода на Патреоне. Я открыла свой Патреон 1 мая, соответственно в конце октября ему исполнилось ровно полгода. :-) Как я уже писала. мне там очень нравится. Там собралась тепленькая компания, из немалого количества…

У меня вот тоже самое (только не танцы, скейт).
У стеночки я могу, а без стены мой мозг истошно орёт. Уже год и ничего не нашлось, чтобы это побороть и левая нога не убегала.

в какой-то момент я начала падать, даже когда просто шла. шевельнется листочек на дереве, на долю секунды переведу вгляд и уже упала.

ходила по врачам, выяснила, что это что-то со внутренним ухом.

постепенно стало чуть-чутт лучше, но исправила сразу и до конца массажистка-реабилитолог, которая что-то сделала со ступнями, коленями и тазом. я буквально после сеанса куда-то побежала и поняла, что стала намного устойчивее. а раньше было так, как будто стоишь на зубочистках и от ветра упасть можешь.

Если массажист в Москве, можете поделиться контактами в личку?) Мне как раз нужно поставить на место ступни и таз, как бы это не звучало))

Одноклассница-фигуристка показывала, как разучивает новые сложные прыжки - держа в руке чехлы от коньков. Чувствовала в них опору.

вот тоже подумала, может быть, поможет держать что-то в руке? какую-то палочку-балансир. если хватает только дотрагиваться до чьей-то руки, то, вероятно, можно "обмануть" пальцы и мозг предметом вместо этой самой руки.

У меня сосудистая опухоль на стволе головного мозга, я хожу как пьяненькая и головой стараюсь не вертеть, потому что равновесие теряю. С координацией движений так себе, но тренировка помогает. А вот с вестибулярным аппаратом никакие тренировки ситуацию не улучшают, таблетки от головокружения тоже. Так что тоже послушаю.

В йоге при выполнении упражнений на равновесие, рекомендуют найти взглядом неподвижную точку и зафиксировать взгляд на ней. Так удержать равновесие значительно легче, особенно, если рядом нет движущихся объектов)))


Добавлю, что рекомендуют для удержания равновесия так же медленно выдохнуть перед исполнением нужного упражнения, и совершать его на выдохе.
Проверьте, гораздо легче устоять. Удивительно, но факт.

Это интересная тема :) У меня, например, в горах начинает кружиться голова рядом с обрывом. Если я иду по узкой тропинке - ойвсе, только очень медленно могу. При этом, если на той же тропинке есть хоть какая-то ограда, буквально хоть веревочка, мне сильно легче. Хотя она тоже меня не спасет от падения, если я поскользнусь. Мозг - дурак :)


Я тоже боюсь спускаться по крутым склонам, вверх забираюсь резво, а вниз всегда самая последняя и иногда на четвереньках. Особенно если склон такой выпуклый и обзор во все стороны. А тут как-то спускалась по тропе, крутой и с мелким гравием, но по обеим сторонам от тропы росла густая трава, и я обнаружила, что весело скачу вниз, совсем не страшно. Если бы я навернулась, эта трава никак бы мне не помогла, но вот тем не менее.

Миу, может, это Вам не поможет, но: попробуйте сильно напрягать ягодичную мышцу опорной ноги, мне эта тема очень помогла в танцах) она стабилизирует все эти качания.

Вот, я то же самое хотела написать.
Начала ирландскими танцами заниматься несколько лет назад, а там надо много думать, чтобы правильно выполнять движения - и поняла, что я как в детстве привыкла танцевать с расслабленной попой, так и танцую:)

У меня всю жизнь проблемы с равновесием, я просто смирилась. Ещё в детстве, при отборе в спортивную секцию мне сказали, что я гибкая, но неуклюжая. Потом добавились травмы, что тоже не способствовало улучшению равновесия. Плюс выяснилось, что у меня организм склонен к дефициту В12, а анемия работает и в этом направлении. Её то проще всего купировать: пойти к врачу и пожаловаться. Анализы сделают, лекарства назначат, к неврологу отправят, который тоже что-то полезное выпишет. Так и живу, периодически мечтаю о недоступных прыжках, но риск повторных травм с потерей двигательной активности останавливает от воплощения мечтаний.
И вот вспомнила, когда несколько лет назад отходила после операции под общим наркозом, "вертолёты" были жуткие, пока меня за руку не стали держать и тихо что-то рассказывать. Под ощущение руки в руке и направление звучания голоса вестибулярный аппарат как-то быстро стабилизировался, и головокружение ушло, осталась только слабость. Это, видимо, от того, что он (вестибулярный аппарат) львиную долю информации берёт из зрения, и когда его невозможно использовать на 100%, ему сложно. Так что я решила, что это скорее плюс, адаптация организма к ранее неиспользуемым возможностям.

Интересно, что реабилитологи, которые занимаются нейрогимнастикой, считают вестибулярный аппарат самостоятельным инструментом ввода информации. Вот глаза видят, нос нюхает, кожа осязает, и вестибулярный аппарат тоже получает информацию и дальше передает мозгу.

Добрый день!
Очень сочувствую и сопереживаю Вам в Вашей нелегкой и многотрудной жизни.
Судя по всему (как Вы можете долго не есть) Ваш организм стремиться к нееденянию.
(см: https://zen.yandex.ru/t/неедение
https://zerno-duha.livejournal.com/58653.html
https://ru.wikipedia.org/wiki/Солнцеед) и т.д.

Просто Вы еще это до конца не осознали.
Вам надо наверное познакомиться с этими ребятами и методикой, которую они практикуют. Там не нужны будут какие-то жалкие 100-200 рубл.

Природа даст Вам все и сразу бесплатно.

Да, не забудьте и про меня, который направил Вас на путь истинный.
Перечислите мне все оставшиеся (ненужные Вам) деньги и квартиру. Вам они больше не понадобятся.

Прочитайте также Стругацких о так называемыз люденах. Это Ваш путь, судя по всему.

Сошлюсь на такую теорию - кинестетику. Кстати, немецкое направление (Kinaesthetics).

Мы можем ориентироваться на окружающее пространство, в первую очередь глазами. А можем ориентироваться по собственным телесным ощущениям. Чаще всего люди пользуются первым вариантом, поэтому, когда у вас зрение посыпалось, ориентация в пространстве тоже стала сильно сбоить - где право-лево, верх-низ.

Если мы закроем глаза, мы в итоге поймем, стоим мы или лежим - хотя мы ничего не видим, мы чувствуем силу тяжести, и распределяется наш вес, и как он балансируется. Поэтому я бы посоветовал как раз тренироваться с закрытыми глазами - сначала с надежной опорой/поддержкой и очень медленно и плавно. Мозг станет больше полагаться на внутреннее ощущение равновесия, дальше легче.

Если я просто стоя закрою глазв, я сразу почти падаю.

Тоже возникла идея про тренировки с закрытыми глазами, а потом про дрессировку мозга, как это делают с собаками. Положительное подкрепление при любом минимальном сдвиге в нужную сторону, и резкое прекращение движения при плохом: то есть получается упражнение бьется на части и повторяется до того момента, пока не начнет теряться равновесие, потом сначала. По идее, тут должна работать инерция, мозг же не моментально понимает, что всё плохо, и вот эти доли секунды нужно отвоевывать. Мне кажется, если пытаться сделать с наскока, мозг будет орать алярм, и привыкание будет дольше наступать.

Когда ребенок учится ходить, он сначала держит кого-то за руку, потом можно держать палку или ещё что-то, а ребенок будет держаться за предмет, потом достаточно ребенку держать в руке этот предмет уже без взрослого на другой стороне и ребенок пойдет без поддержки с другой стороны.. Но сработает ли со взрослым?

Надо попробовать. Почему нет. Ведь мозг у нас один и тот же. Только каких-то за орочек со временем прибавляется.

Вот прочитал только первое предложение и сразу же начал писать коммент.
"Вот, я знаю теперь, в чем выражается взросление."

Потому как у меня свое собственное мнение о том, что такое взросление. Взросление-это по другому, мне кажется, некий переход от ума к мудрости.
Объяснимся:
Есть ум - строгое ЛОГИЧЕСКОЕ последовательность мыслей и поступков.
А есть еще такое понятие как мудрость, которое и связано со взрослением. Что такое взросление и что такое мудрость?
Чем ум отличается от мудрости.
Мудростью как правило обладают люди старшего поколения, прожившие уже почти всю жизнь и приобретшие жизненный (практический опытный) опыт.
Все ведь слышали о старейшинах, Совете старейшин. Это люди, которые на основе многовекового опыта приобрели нечто-некие знания о правилах правильного поведения, которые позволили выживать всему роду в этой непростой жизни.

А мудрость, которую они приобретали очень проста. К старости телесное здоровье угасает, и на первое место выплывает другое, более драгоценное, качество человека-его душа.
(Человек=тело+душа+дух)

Человек становится мудрым, когда понимает, наконец, что душа больше, чем тело.

К старости человек наконец осознает, что тело (и телесные радости) ничто, а душа (и душевные и духовные радости) это все. Это единственная ценность в жизни. И в соответствие с этим этот Совет Старейшин и руководствуется в своей жизни и наставляет молодежь к этому, в то же время понимая, что молодежи до ценностей этих старцев наплевать. У молодежи - секс, деньги и прочие матблага на первом месте. Зная прекрасно это старцы все же ненавязчиво возвращают молодежь к пути истинному.
(Недавно, например:
https://yandex.ru/news/story/V_CHechnyu_iz_Moskvy_vernuli_bolee_100_molodykh_lyudej_na_vospitanie--45294f54f498ecca785c1c4f19fa6bda?from=newswizard&lang=ru&persistent_id=108410543&rubric=society&stid=vy-C96cgGWYn0_KVWzRp&wizard=story)

Сейчас буду читать второе предложение))


Edited at 2020-08-06 16:08 (UTC)

Я занимался и танцами, и фехтованием. Проблем особых не было с равновесием.
Один раз преподаватель на танцах посоветовала держаться за воображаемый поручень, типа как в метро, когда надо было долго на одной ноге стоять, другой при этом выполняя упражнение.