miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Categories:

Надо поработать - сядь!

Когда я ходила в центр нейрофидбека, невролог там учил нас разным приемам, как отучиться от вредных привычек, и приучиться к новым, полезным. Среди прочих мы неоднократно обсуждали проблемы со стимулом. Да, сто раз решили что-то делать, но в решающий момент не встаем и не делаем. Так вот, среди прочих там был такой совет - если, допустим сидишь, работаешь, тупишь в телефон. Или лежишь, или что-то такое... а тебе нужно, скажем, встать и пойти на тренировку. Или встать и начать уборку, или что-то еще сделать по плану. Совет был таким - поставить таймер, допустим, было решено сделать это в такое-то время. А услышав таймер - просто встать.




Не думать сразу о том, что вот, тренировка же, и обо всем, что с этой тренировкой связано. (И что сразу разбудит все нейронные связи, которые тянут вас на дно.) Надо просто встать. И отложить то, что вы делали. (Телефон, книжку, работу, готовку.) Если смотрели телевизор - отвернуться от телевизора.)
На этом вы уже сделаете полдела, потому что:
1 - Вы бросили делать то, что вы делали.
2 - Вы уже пришли в движение, и сделали что-то другое. Когда вы стоите среди комнаты, уже не получится "не приходя в сознание" плюхнуться обратно в кресло или на диван, вы уже что-то совершили, вспомнили, что у вас был план, и шевельнулись. Как выясняется - в сторону этого плана. Из этой точки уже проще прийти в движение.

Ну и вот - прошло сто лет. Пишет он мне на фейсбуке, мол, я читал ваш пост.Я все время забываю, что некоторые не говорящие по-русски люди спокойно подписываются на мои блоги, и читают их через переводчик. И решил он написать, по следам дискуссии о том, как же, как же сесть и поработать противную работу, если противная работа не работается. Рецепт он выдал такой же простой, как и предыдущий. Принять решение в такое-то время поработать. Поставить для этого будильник или таймер, погромче, в телефоне. И, когда он затрезвонит - сесть. Просто сесть на свое рабочее место. Бросив все, что до этого делалось. Это - проще, чем бросать что-то другое, ради того, чтобы погрузиться на сколько-то часов в работу. Надо идти к рабочему месту не с мыслью что воот, работать. А за простым заданием: сесть. Это проще выполнить, в сто раз. А там - раз уж сели - вспомнить, к чему вообще все это шло. И поработать.

Может быть кому-нибудь поможет. Обычно такие простые рецепты - самые действенные.

Tags: мозг, психология
Subscribe

Posts from This Journal “мозг” Tag

  • Важный пост про мотивацию

    Я напишу тут эту статью, а потом иногда буду на нее ссылаться. :-) Я за последние несколько лет прочитала несусветное количество книг про устройство…

  • Почему надо гулять каждый день

    У меня тут весь локдаун пролежала стопка интереснейших книг из библиотеки. Из-за локдауна книги пролежали у меня с начала октября! И я их читала…

  • Хаха, наука шагнула вперед

    Несколько лет назад я писала, как я застала разговор между реабилитантами в центре реабилитации, и они делились опытом, как они сами "играются" в…

promo miumau january 28, 2021 15:00 8
Buy for 100 tokens
Я тут в конце года обиженно отказалась подводить какие-либо итога года, потому что ощущение от года было какое-то тоскливое и тяжелое. И меня всю дорогу преследовало ощущение, что я не сделала ничего. Нет, я все время что-то делала. Местами даже умудрилась ощутить выгорание, и иногда было ощущение,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 57 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “мозг” Tag

  • Важный пост про мотивацию

    Я напишу тут эту статью, а потом иногда буду на нее ссылаться. :-) Я за последние несколько лет прочитала несусветное количество книг про устройство…

  • Почему надо гулять каждый день

    У меня тут весь локдаун пролежала стопка интереснейших книг из библиотеки. Из-за локдауна книги пролежали у меня с начала октября! И я их читала…

  • Хаха, наука шагнула вперед

    Несколько лет назад я писала, как я застала разговор между реабилитантами в центре реабилитации, и они делились опытом, как они сами "играются" в…