?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост Поделиться Пожаловаться Следующий пост
Как взять и включить дзен?
miumau
Привет, Яна! Всегда читаю вашу рубрику и почти всегда согласна с вашими советами. Но вот дна фраза меня резанула в недавних публикациях — про то, что главное, надо постараться не заболеть тяжело из-за нервотрепки (письмо про развод). Но как??? Как защитить себя от разрушительного воздействия стресса, это ведь не наши мозги, нам сложно регулировать эмоции и реакции...Несколько лет своей жизни я жила в жутком стрессе (болезнь близких, а потом еще масса неожиданных неприятностей). Это был эмоциональный ад, и мне потрепали нервы до седых волос. Я чувствовала отчаяние и желание самовыпилиться. Спасал алкоголь. Это был действенный, но разрушительный метод. Прошло несколько лет...Все умерли, все закончилось. И вот живи, казалось бы, начинай новую жизнь….Но я стала до жути боятся рака. Ведь я понимаю, что я очень сильно нервничала. Это был длительный стресс. Здравствуй рак прям. А я еще это все дело и градусом заливала. (Вообще немолодец). И вот все эти несколько лет я бегаю по врачам. То одно сдам, то другое просвечу. На то, чтоб основательно проверить все тело, каждую клеточку, надо уйму средств...да это и вряд ли возможно.
Сейчас я много читаю про то как бороться со стрессом, как релаксировать и прочие фишки. Но момент-то упущен и я даже не знаю, помогло ли бы это все в реале.
Вы тесно копали в этом направлении, может вам встречалось то, как защитить себя от излишнего нервничания? Есть ли шанс? Иногда умом понимаешь, что «все пройдет ,пройдет и это», но организму то как об этом сказать, он не понимает слов?

Организм понимает слова!!!Свернуть )

Записи из этого журнала по тегу «вопрос-ответ-здоровье»


promo miumau january 11, 15:00 5
Buy for 100 tokens
Дорогие друзья, напишу тут отдельный пост о том, как я провела целых полгода на Патреоне. Я открыла свой Патреон 1 мая, соответственно в конце октября ему исполнилось ровно полгода. :-) Как я уже писала. мне там очень нравится. Там собралась тепленькая компания, из немалого количества…

Хороший пост, тема важная.
Все правильно сказано, и я именно этих правил придерживаюсь. Но!
Не знаю, как это получается, я не медик, но вот моя ситуация
Все хорошо, ем, прогулки, хорошие мысли, общение с хорошими людьми, работа по графику.
И сама понимаю, что вроде бы все и наладится...
Но организм сам включается, с болью в желудке ( все знают эту стрессовую боль), с невозможностью заснуть, вот нет сна, сама себе говорю - все хорошо, можно спать, так нет...и нет средств, чтобы это все погасить, ну разве выйти в ночь и гулять часа 3, но я этого не делаю, пью успокоительные.

я все же надеюсь, что наш организм крепче, чем нам кажется. Рак - это генетическая лотерея, если б он просто вызывался стрессом, две трети планеты бы вымерло. Люди как-то прошли войну длиной в 5 лет, с голодом, отсутствием сна и прочим - и не то чтобы все были здоровы потом, конечно, но большая часть из них таки дожила до старости.
Все живут и справляются как получается, это неизбежно, невозможно просто себя постоянно беречь от стресса и делать все правильно. Это жизнь, она случается, все потихоньку изнашиваются, так устроен мир. Вы прошли через тяжелый период, хорошо что он закончился. Теперь вы будете здоровее.
Я кстати тоже всегда боялась рака, да и сейчас. А потом на работе погибла молодая коллега - абсолютно здоровая, убило ... молнией. На прогулке. И я как-то задумалась, блин, столько лет бояться, а потом может и тебя так... сосулька с крыши, например. Обидно как-то даже))) Так что стараюсь просто жить пока можно))

Есть хорошая практика — каждое утро, как только проснешься, найти 10 вещей, за которые можно сказать спасибо. И проговорить и написать 10 фраз благодарности. Если не конкретным людям, то миру или Вселенной. Очень приучает мозг держать фокус на хорошем. А вслед за этим и жизнь подтягивается :)

Блин, а я прочитал - "как ВЫКЛЮЧИТЬ дзен". Меня тоже Яндекс-Дзен уже задолбал до чрезвычайности, думал, советы будут, как от него избавиться.

зайти в настройки и снять галочку напротив этого глупого ресурса, вот так живу третий месяц, без яндекс-дзен, который помойка(((

Когда то , когда стало понятно, что с сыном впереди долгая эпопея и он видимо все таки останется инвалидом, я очень осознанно решила, что к его куче проблем-« мама несчастна из - за меня» , я добавлять не буду. И решила научиться жить максимально хорошо, чтобы У него не появилось чувство вины. На это навело то, что нас все детство шпыняли» ради вас кровь проливали, гибли, а вы, твари неблагодарные…» И удалось не скатиться в образ матери» Несущей крест». Самое главно, что и сын после этого стал значительно лучшую динамику показывать. Да и сейчас живет довольно жизнерадостно. Научился)).

А вот так взять и включить. Он выключится - а ты ему и себе пинка даешь и опять включаешь. За три недели дзен становится привычкой...)

"Отличный" рецепт вытеснения боли и страхов в подсознание.

В смысле? Вы хотите сказать. что мысли никуда не денутся, а просто засядут в подсознании?


Очень помогают достижения в жизни. Чувствуешь себя прекрасно

Мне от всяких вот этих ужасов помогает вопрос "что делать?". Вот прямо сейчас, в эту самую минуту - что надо делать? Предположим, кто-то близкий заболел - что делать прямо сейчас? Найти врача, купить лекарство, проследить за приемом лекарства, ездить в больницу и привозить еду - это я могу, это и нужно делать. А сотворить чудо исцеления, найти волшебника, творящего чудеса, уговорить боженьку или сторговаться с ним - это я не могу, этим заниматься не надо, пустая трата сил. Если вообще ничего полезного в этой ситуации нельзя сделать - делать что-нибудь тоже полезное, хоть полы помыть.
И нормально, организм все понимает)

Яна, спасибо Вам большое! У меня вопрос вообще на другую тему, но этот пост - очень хороший на него ответ. Вы - гений!


Я самая обаятельная и привлекательная.
Все мужчины оборачиваются и смотрят мне вслед безумными глазами.
Они будут счастливы, если я их одарю мимолетным взглядом, улыбкой.
У меня стройная фигура, красивые ноги, грациозная походка, чарующий взгляд.

Была такая старая шутка про то, если вам сорок лет, вы проснулись и у вас ничего не болит, значит, вы умерли.
Не совсем по теме поста, но мне иногда кажется, что некоторые люди просто не могут жить "без нервов" - иначе что это за жизнь, когда все идет ровно, спокойно, нормально. Надо непременно эмоций наподдать, как пару в бане, плеснув водичкой на горячие камни.

Это очень трудно, но наверняка может жизнь поменять

Эммм, ну вообще-то человек может менять эмоции. Насколько мне помнится, КПТ-терапевты сами не очень эмоциональные :(