miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Categories:

Почему я ничего не делаю



Яна, здравствуйте, пишу Вам письмо в рубрику вопрос-ответ в Вашем ЖЖ (если вдруг это не формат, ответьте пожалуйста по почте).

Вопрос о лени.
Я прочитал Вашу книгу «Будет сила, будет и воля» в надежде получить ответ на интересующий меня вопрос: Как себя мотивировать на какое-либо действие? Но ответа не нашёл.

Все дело в том, что в книге вы описываете в примерах людей «с проблемами», у меня же никаких проблем нет: чувствую себя хорошо, силы есть, понимание того что мне это надо есть, желание есть, но действие не делается.



Вот взять сегодня: вчера я составил себе список дел, а проснувшись сегодня позавтракал и лёг спать, хотя спать не хотелось. Сделал же я это просто так, чтобы занять время. Лежал я в такой полудрёме около 2-х часов пока в конец не надоело. Попил кофе, взглянул в список дел и подумал о том что сегодня воскресенье и я имею право отдыхать так как сегодня выходной, а делами займусь завтра.

Позже я зашёл в Инстаграмм посмотрел сториз знакомых, увидел как много нового хорошего они делают и каких успехов добились и остро ощутил, что если я и дальше буду лениться, то так и буду плестись в их жалкой тени и ничего не добьюсь. На секунду это меня вдохновило, но я подумал «сегодня же воскресенье» и начал листать телеграмм.

Я постоянно живу в каком-то отложенном режиме и всегда есть повод отложить дело на другое время.

Причём бывает такое, что, например, хочу порисовать, в голову пришла интересная идея, а мне «не идётся» (по другому даже не могу объяснить). И самое интересное, что в большинстве случаев, если перебороть это состояние, то я увлекаюсь процессом и вдохновлённо работаю до следующего раза, но потом все начинается заново и для того чтобы опять заставить себя что-то делать опять нужно много сил.

Я пробовал превратить в рутину и обязательные занятия некоторые процессы, например рисование, и это у меня получается, когда наступает время я ответственно иду и занимаюсь, казалось бы вот решение, но… как только график сбивается я «законно» могу отменить занятие в связи с обстоятельствами, либо, если я отдыхаю и мне пришла идея для рисунка я это откладываю до «времени рисования» тем самым отсрочив время для лени.

Яна, прошу Вашего совета: как мотивировать себя на действие регулярно, так чтобы это вошло в привычку и стиль жизни?

Заранее спасибо. Анонимно, пожалуйста.

***

Здравствуйте!
Вот вы так смело написали.что книга моя для "людей с проблемами", а ы вас, мол, проблемы нет. А она у вас совершенно точно есть! :-)
Если вы - относительно молодой и здоровый человек, планируете дела, и патологически их не делаете, то это - не нормально. Вы лежите с постели, хотя спать вам не хочется, маетесь там, пока не надоест совсем уж окончательно, и потом продолжаете прокрастинировать всеми доступными способами. Между этим вы укоряете себя, что жизнь проходит мимо, вы живете неправильно, и все остальные делают лучше, чем вы. (И надо бы вам тоже действовать иначе.) Но вы не можете себя перебороть...

Мне на ум приходят для начала три варианта (и я не претендую на то, что они - единственные.)
Первое - это "обычная" депрессия. В том смысле, что депрессия может быть у человека по какой угодно приичине. А вот это ничего не делание (или делание только самого необходимого) - это просто симптом.

Второе - это так называемый "синдром отложенной жизни".

А третье - это прокрастинация в широком смысле. Достаточно хорошо изученное явление, за которым кроются тоже разные психологические проблемы.

Про депрессию - тут я могу только посоветовать пойти к специалисту, и пусть он проверит, есть ли она, если есть - откуда берется, и что против нее можно сделать. Дерпессия лечится и таблетками, и психотерапией. Но этим надо заниматься.

Про "синдром отложенной жизни" - это такая психологическая блокада, когда человек на основании какой-то травмы или убеждения не может себе позволить заниматься спокойно своими делами. Тут надо просто копаться (вы это можете делать сами, или тоже с помощью специалиста), и пытаться понять или вспомнить - что у вас в жизни такого было, с чем вас воспитали, какие истории сопровождали вас всю жизнь, которые могли бы привести к таким убеждениям?

Например, некоторые как-то вырастают с мыслью, что им нельзя заниматься тем, что доставляет удовольствие. (Самый простой пример - кто-то в роду занимался, и его настигло какое-то несчастье, теперь все боятся идти по тому же пути.) Либо вам еще что-нибудь такое внушили, что могло бы вас тормозить. Например, что нельзя заниматься делами менее важными, пока самое важное не сделано. А самое важное вы не сделали, или не можете делать, и поэтому вы в итоге парализованы. И то самое не можете заставить себя сделать, и всеми остальными не можете себе позволить заниматься.

Либо вам очень хочется все свободное время заниматься чем-то (например вот рисование), а вам кто-то внушил, что это дело - не для вас. Или что вы непременно потерпите поражение, если этим займетесь. Или может быть кто-то очень хотел, чтобы вы занимались совсем другими делами. И вы чувствуете себя предателем, когда увлекаетесь чем-то другим.

В общем, попробуйте поискать какие-то такие убеждения у себя. Может быть оно выведет вас на ответ, что вам мешает. Кстати, в большинство случаев откопать эту причину - это уже на 80% излечение. Дальше вам останется только напомнить себе, что это все истории из прошлого (и часто вообще не ваши). А вы теперь взрослый, ами можете решить, что для вас хорошо и плохо. И поняв все это, вы сможете сами сделать на свое усмотрение.

А о прокрастинации написано просто огромное коилчество книг. Я как-то уже лет 10 назад удивлялась в книжном магазине, потому что в разделе "селф-хелп" одним только книгам, посвященным прокрастинации, был отведен целый стеллаж! Много по этому поводу написали. И все возможные причины, почему человек бесконечно что-то откладывает, давно разложили по полочкам и описали. Так что остается, наверное, только найти одну из хороших книг на эту тему, прочитать, опознать среди описанных сценариев свой... и признаться себе в том, что у вас таки есть проблема, и это - она.

Я не знаю, какие книги по этой теме лучшие. (Читатели, посоветуйте?) Но наверняка нам тут сейчас накидают названий и авторов.
Кстати, напомню, что многие такие книги есть в библиотеке, и не нужно их покупать.

В общем - есть у вас проблема, и вам нужно ее искать. Что-то не дает вам заниматься своими делами - без угрцзений совести, без страха, без чувства вины. И надо понять, откуда эти чувства берутся!

Удачи!
И напишите нам потом, чем кончилось и что вам помогло?

***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu
ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!





https://www.patreon.com/mammamiu


Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu





Tags: вопрос-ответ, вопрос-ответ-2019, вопрос-ответ-депрессия, вопрос-ответ-от-мужчины, вопрос-ответ-психология, вопрос-ответ-творчество, вопрос-ответ-управление-временем
Subscribe

Posts from This Journal “вопрос-ответ” Tag

  • Пусть он хочет только меня!

    Доброго времени суток! Опубликуйте, пожалуйста, Анонимно. Банальная тема, но беспокоит меня очень сильно. С молодым человеком вместе 2 с половиной…

  • Обделили вниманием всех детей

    Яна, здравствуйте! Я видела, что рубрика "вопрос-ответ" жива в новом логе, и решила написать. У нас всегда была хорошая дружная семья: я, муж,…

  • Я заболела, и аудитория блога навсегда испортилась

    Яна, здравствуйте! Решила написать вам в рубрику "вопрос-ответ" в вашем новом блоге. Вы сказали, что рубрика еще не умерла! Вы опубликовали историю…

promo miumau january 28, 15:00 8
Buy for 100 tokens
Я тут в конце года обиженно отказалась подводить какие-либо итога года, потому что ощущение от года было какое-то тоскливое и тяжелое. И меня всю дорогу преследовало ощущение, что я не сделала ничего. Нет, я все время что-то делала. Местами даже умудрилась ощутить выгорание, и иногда было ощущение,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 104 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “вопрос-ответ” Tag

  • Пусть он хочет только меня!

    Доброго времени суток! Опубликуйте, пожалуйста, Анонимно. Банальная тема, но беспокоит меня очень сильно. С молодым человеком вместе 2 с половиной…

  • Обделили вниманием всех детей

    Яна, здравствуйте! Я видела, что рубрика "вопрос-ответ" жива в новом логе, и решила написать. У нас всегда была хорошая дружная семья: я, муж,…

  • Я заболела, и аудитория блога навсегда испортилась

    Яна, здравствуйте! Решила написать вам в рубрику "вопрос-ответ" в вашем новом блоге. Вы сказали, что рубрика еще не умерла! Вы опубликовали историю…