miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Category:

Сломалась способность сосредоточенно читать тексты



Яна, здравствуйте! У меня один вопрос - нетипичный, зато короткий: чего почитать?
Но за ним, как обычно, контекст.
Однажды я уже вам писала - с вопросом, есть ли жизнь после биполярного расстройства и как приучить себя к дисциплине, когда ты всю жизнь выезжал на приступах активности и гениальности, свойственных некоторым формам этого заболевания. Если вкратце, к дисциплине я себя так и не приучила, подобранное лечение оказалось неудачным, все началось сначала, продолжалось долго, жизнь изменилась... и вот теперь вроде бы подобралось лечение, и надо брать все заново в свои руки. Но тут неожиданно выясняется, что предыдущие года ввергли меня в полный швах с усвоением информации.



В периоды депрессии (некоторые из них я по обстоятельствам пропускала и запускала до ужасного состояния, несмотря на весь свой опыт) у меня усугубилась детская еще привычка: перечитывать уже много раз читанные книги. Причем, как правило, художественную литературу невысокого пошиба (любовные романы, детективы, простенькую фантастику). С точки зрения психологии все понятно - я в эти книжки просто прячусь, как в знакомую и уютную нору, там все предсказуемо и так, как мне нравится. Удовольствие, к сожалению, значительное, даже когда уже наизусть можешь продолжить с любой фразы. И многие из них я действительно помню наизусть. Но я совсем перестала читать новое. Уже очень давно, несколько лет. Иногда, кошмарным усилием воли, я беру себя в руки и заставляю читать, скажем, какую-нибудь условную классику из той, что все читали, а я нет (Стивена Кинга, например), но все происходит без искреннего удовольствия, меня хватает максимум на одну книгу, а потом я сбегаю туда, где проще и привычнее. Это я-то, раньше тоннами поглощавшая новые книги, до дыр протершая экран на читалке!
Проблема шире, конечно: если мне надо, например, узнать, как делать шарнирную куклу (в прошлом я легко обучалась делам такой сложности по видео-материалам и текстам), то трудно сконцентрироваться на тексте, приходится перечитывать, что-то записывать (а раньше я запоминала все с первого раза без повторений); тяжело досмотреть видеоролик (как следствие, я не читаю и не досматриваю). Все это можно было бы принять за тревожные симптомы, но, к сожалению, это именно лень - вернее, по аналогии с мышцами, слабость от отсутствия тренировок: я давно уже отвыкла это делать, и мне трудно и сложно. Так бывает трудно и сложно заняться спортом, особенно если неграмотный тренер сразу дает вам burpee, когда вы и отжимаетесь-то через раз. Но в спорте существуют подводящие упражнения. Догадываюсь, что и здесь тоже.
Вопрос к вам и к вашей аудитории: какие легко и увлекательно написанные книги - научпоп, художественная литература, автобиографии - вы посоветовали бы в ситуации, когда заново надо приучать мозг работать и любить работу? Приучают же читать подростков, или, скажем, людей с неврологическими расстройствами или после травм? В каком-то смысле мой случай на это похож: кажется, некоторые случаи большой депрессии еще как "бьют" по голове 😂
Здоровья вам и вашим кисам, и спасибо вам за блог: это всегда источник вдохновения :)
Анонимно, пожалуйста.

***

Здравствуйте!

Во-первых - я не думаю, что это "просто лень". Я вообще не верю в "просто лень" - лень, это либо усталость, и способ организма сообщить, что ему нужны разгрузка и отдых. Либо это включается, когда что-то делать слишком тяжело. Возможно лекарства и болезнь ударили по вашей спосбности концентрироваться. По описанию - это именно расстройство концентрации.

Но... неспособность концентрироваться лечится (это хорошая новость), обычными тренировками (это - новость плохая). Плохая в том смысле, что ничего нового волшебного не придумано. Вам надо пробовать и пробовать, то, что под силу, хоть немножко, хоть как-то, хоть кусочками. И так оно постепенно снова отрастет.

Лично я вам ничего не могу посоветовать. Не только потому, что ничего такого "легкого" на ум не приходит, но еще и потому, что я не верю, что есть что-то универсально легкое для всех. Одному вот "научпоп" легко, другой от этого не может три строчки прочитать.

Я думаю, что легче идет то, что интересно. Неважно, будет ли там сюжет мыльный, или инструкция, как сделать что-то, что вам очень хочется.
И я думаю, что у меня все нормально с памятью и концентрацией (когда не болею). Но от трудного материала я тоже все перечитываю и переслушиваю по 5 раз, по кусочку. И записываю, и пометки делаю, и карточки. Так что и это нормально - если у вас такой метод работы с каким-то текстом, значит так тому и быть. Кто это придумал, что тексты можно и нужно читать только один раз, от начала до конца, и на одном дыхании?

Я вообще очень многие книги ни разу не читала от начала и до конца, хотя каждую отдельную страницу знаю наизусть. Просто я в них все время рылась, вдоль и поперек, каждый раз выхватывая то, что мне прямо сейчас нужно.

В общем - делайте то, что вам удобно и приятно. А то, что не удобно и не приятно, но нужно, делайте как можете - по кусочкам, с повторениями, малыми шагами, с записями и пометками. Когда-нибудь станет легче.

Читатели, у кого тоже такое было? Как вы из этого вышли? И если кто-то все равно предложит какое-то очень легкое чтиво - предлагайте. Вдруг оно автору письма "хорошо пойдет"?


***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu
ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!





https://www.patreon.com/mammamiu


Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu





Tags: вопрос-ответ, вопрос-ответ-2019, вопрос-ответ-здоровье, вопрос-ответ-психология, вопрос-ответ-учеба, здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “вопрос-ответ” Tag

  • Пусть он хочет только меня!

    Доброго времени суток! Опубликуйте, пожалуйста, Анонимно. Банальная тема, но беспокоит меня очень сильно. С молодым человеком вместе 2 с половиной…

  • Обделили вниманием всех детей

    Яна, здравствуйте! Я видела, что рубрика "вопрос-ответ" жива в новом логе, и решила написать. У нас всегда была хорошая дружная семья: я, муж,…

  • Я заболела, и аудитория блога навсегда испортилась

    Яна, здравствуйте! Решила написать вам в рубрику "вопрос-ответ" в вашем новом блоге. Вы сказали, что рубрика еще не умерла! Вы опубликовали историю…

promo miumau january 28, 15:00 8
Buy for 100 tokens
Я тут в конце года обиженно отказалась подводить какие-либо итога года, потому что ощущение от года было какое-то тоскливое и тяжелое. И меня всю дорогу преследовало ощущение, что я не сделала ничего. Нет, я все время что-то делала. Местами даже умудрилась ощутить выгорание, и иногда было ощущение,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 92 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “вопрос-ответ” Tag

  • Пусть он хочет только меня!

    Доброго времени суток! Опубликуйте, пожалуйста, Анонимно. Банальная тема, но беспокоит меня очень сильно. С молодым человеком вместе 2 с половиной…

  • Обделили вниманием всех детей

    Яна, здравствуйте! Я видела, что рубрика "вопрос-ответ" жива в новом логе, и решила написать. У нас всегда была хорошая дружная семья: я, муж,…

  • Я заболела, и аудитория блога навсегда испортилась

    Яна, здравствуйте! Решила написать вам в рубрику "вопрос-ответ" в вашем новом блоге. Вы сказали, что рубрика еще не умерла! Вы опубликовали историю…