miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Category:

Ритуалы - польза или обуза?

Здравствуйте, Яна!
Решила задать вам свой вопрос, потому что вы пишете книги селф-хелп и много занимаетесь вопросом планирования и организации жизни.
Во всех книгах пишут, что полезно заводить себе ритуалы. Делайте из всего ритуал. Превратите умывание в ритуал, еду в ритуал, все чтобы было ритуалом, а не просто так. Заведите регулярный ритуал - очищайте свое пространтсво. (Уборка.) Работа чтобы тоже ритуал.



В книгах советуют сделать из нелюбимой обязанности сакральное действие, чтобы как-то с ним примириться. Понимаю. Но меня озадачивает совет из всего сделать повторяющийся регулярный ритуал. На них же жизни не напасешься! Вот каждый день то и это. А у меня может быть нет времени каждый день на это. У меня даже нет каждый день времени еду готовить себе! А тут - убирать то, мыть это, записывать, планировать, галочку ставить. У меня есть ваш ежедневник. Я один раз села (после прочтения очередной американской книги про эти ритуалы) написала на бумажке, какие ритуалы мне бы хорошо заиметь. Я попробовала на две недели их распихать. После этого едва осталось время на поспать. Так весь день будешь переходить от одного ритуала к другому - задолбаешься! Что-то сразу так грустно от этого стало.

Вы однажды писали, что хорошая психотерапия дает человеку ощущение, что для него есть выход, мы тут найдем способ, как сделать, чтобы все стало лучше. А у меня от этой книги и моего эксперимента с ежедневником только отчаяние выросло. Как же так?

***

Здравствуйте!
Ритуал - это очередное слово. Это то же самое, как и планы, какие-то задания, которые нужно регулярно выполнять. И да, я уже писала неоднократно, что если некое количество планов в жизнь просто не помещаются, то ничего тут не поделаешь! Жизнь не резиновая. И конечно каждое дело, железно поставленное в план, отъедает от общего времени какой-то кусок. На самом деле любое дело отъедает время жизни, просто если вы это вот так вписываете в календарь, это становится видимым. Иногда бывае ттак, что делаешь какую-то вещь, и вроде сделал и забыл, время на это потрачено, но как-то все не так страшно. А как впишешь в планы, так сразу все становится таким материальным. И видишь этот день, и он такой небольшой, в нем ограниченное количество часов, и вдруг еще и еще какие-то дела, которые все откусывают от дня по кусочку.

тут иногда помогает писать дела так, как они занимают время. Т.е. например, если у вас 8 часов в дне, и это как-то размечено, а дело всего на четверть часа - попытайтесь четыре таких дела впихнуть в одну строчку, или в один кусок пространства в дневнике, чтобы было прямо визуально видно, что это не целый час, а только маленькое дело. Чтобы оно так не пугало.

Ну и вернемся к вместительности дня. На самом деле мы ведь очень многое делаем - если все посчитать, иногда сами удивляемся, как успели столько запланированного, плюс еще кучу всего. Т.е. смотреть на пункты в планах иногда страшнее, чем делать. Но все же, день ограничен, и действительно можно дойти до его границ. Если у вас есть, допустим, 12 активный часов, можно вот так писать-писать планы, и дойти до точки, когда ничего больше не посещается. Ни в этот день, ни в ближайшие.

Это как с коробкой, в которую складываешь, но в какой-то момент там просто кончается место, и надо остальное, что не влезло, класть в другое место.
Если речь о каких-то вещах, которые хорошо бы повторять регулярно, вы можете в такой момент увидеть, что вы попросту не можете себе позволить делать это с такой частотой? Это - объективная реальность. Тут надо просто садиться, и честно выбирать. Либо вам это дело очень важно, и вы должны ради него что-то подвинуть, а что-то выбросить. Либо само это дело подвинуть. Например, не получится делать что-то каждый день, а получится только три раза в неделю. Или раз в две недели, вместо раза в неделю.

Очень многие вещи на самом деле вообще не делаются регулярно, хотя всю жизнь "надо бы". Если внимательно присмотреться, получится, что делаем это раз в два месяйа. Каждый раз ноем, что вообще надо было чаще. Но все равно видим, что мир не рухнул, от того, что это опять какое-то время не делали, поэтому продолжаем в том же духе. С другой стороны нас вдруг охватывает боевой дух, и мы берем и вписываем этот пункт в свой ежедневник - один раз в неделю! И с другими такими же поступаем так же. И потом плаче, что как-то резуо все перестало помещаться. А может быть стоит подумать о компромиссе? Да, раз в два месяца было слишком мало. Но сразу раз в неделю - это лишнее. Может быть поставить его раз в две ли три недели? Это уже лучше, чем нахрапами раз в квартал. К тому же - если после этого вы действительно начнете делать это регулярно, пусть даже ра зв пару недель, все станет лучше. Все, что делается регулярно и без пропусков, лучше поживает, меньше огорчает, больше результатов и пользы приносит. Лучше радоваться тому, как все хорошо работает при разе в три недели, нежели убиваться, чтобы делать еженедельно, сокрушаясь о том, что от этого вся жизнь испортилась.

В общем - если что-то не поместилось - распихивайте. Если вы одномоментно пытаетесь спланировать много новых дел, советую для начала не вписывать все в дневник. Нарежьте лист бумаги на полосочки, напишите на них все дела, и п опробуйте разложить по неделе, или по двум-трем неделям. Кстати, еще для таких экспериментальных раскладов хорошо годятся старые ежедневники с числами, которые сейчас уже использовать нельзя. Там часто можно найти не очень загруженную неделю.И можно попробовать на пробу там разложить дела по неделе.

А можно и просто взять три листа А4, расчертить на них грубо по неделе, и попытаться распихать по всем получившимся дням и часам дела. Просто бумажки хороши тем, что их можно двигать, что-то можно выбросить, либо передвинуть в другой день. А потом, когда вас все устроит, можно переписать в свой обычный ежедневник.

Итак, волшебного рецепта опять не будет. Если ритуалы превращаются в каторгу, значит они лишние. Если они очень важные, но никуда не помещаются, значит придется ради них чем-то пожертвовать. Расставляйте приоритеты и распихивайте меньше дел по большему количеству дней!
Удачи!

***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu
ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu





Tags: вопрос-ответ, вопрос-ответ-2019, вопрос-ответ-психология, вопрос-ответ-управление-временем
Subscribe

Posts from This Journal “вопрос-ответ” Tag

  • Пусть он хочет только меня!

    Доброго времени суток! Опубликуйте, пожалуйста, Анонимно. Банальная тема, но беспокоит меня очень сильно. С молодым человеком вместе 2 с половиной…

  • Обделили вниманием всех детей

    Яна, здравствуйте! Я видела, что рубрика "вопрос-ответ" жива в новом логе, и решила написать. У нас всегда была хорошая дружная семья: я, муж,…

  • Я заболела, и аудитория блога навсегда испортилась

    Яна, здравствуйте! Решила написать вам в рубрику "вопрос-ответ" в вашем новом блоге. Вы сказали, что рубрика еще не умерла! Вы опубликовали историю…

promo miumau январь 28, 2021 15:00 8
Buy for 100 tokens
Я тут в конце года обиженно отказалась подводить какие-либо итога года, потому что ощущение от года было какое-то тоскливое и тяжелое. И меня всю дорогу преследовало ощущение, что я не сделала ничего. Нет, я все время что-то делала. Местами даже умудрилась ощутить выгорание, и иногда было ощущение,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 58 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “вопрос-ответ” Tag

  • Пусть он хочет только меня!

    Доброго времени суток! Опубликуйте, пожалуйста, Анонимно. Банальная тема, но беспокоит меня очень сильно. С молодым человеком вместе 2 с половиной…

  • Обделили вниманием всех детей

    Яна, здравствуйте! Я видела, что рубрика "вопрос-ответ" жива в новом логе, и решила написать. У нас всегда была хорошая дружная семья: я, муж,…

  • Я заболела, и аудитория блога навсегда испортилась

    Яна, здравствуйте! Решила написать вам в рубрику "вопрос-ответ" в вашем новом блоге. Вы сказали, что рубрика еще не умерла! Вы опубликовали историю…