?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Поделиться Next Entry
Лучшее средство от бессонницы
miumau
У меня есть несколько надежных средств, помогающих уснуть за несколько минут. Все они находятся в планшете. Одно из них - пинтерест. Надо начать скроллить поток картинок снизу вверх, и через 2-3 минуты начинают захлопываться глаза. Или еще одно средство, нужно азяться читать что-то умное, лежа в постели. Обязательно умное, трудное, что хочется понять. (Не развлекательное и легкое для восприятия.) Или видео на ютюбе найти, тоже умное. Лекцию по неврологии, или что-то такое. Или такой же умный текст зарядить, чтобы его Сири вслух зачитала. Фуквально пять минут, и я крепко засыпаю.
Тут вот пост был https://miumau.livejournal.com/2934843.html про бессонницу, и под ним мне посоветовали почитать "про усталость надпочечников".
О! Прочитала я это среди рабочего дня, и решила, что почитаю-ка я на ночь, что там...

Хаха. Как удачно, что пост как раз был про засыпание. Нашла я себе что-то, начала читать, заснула. На следующий день легла спать, открыла планшет, что я тут делала последним? А! Хотела прочитать статью умную. Начала читать, через минуту уснула. :-) На третий день решила, что у меня глаза слишком устали, но я могла бы эту статью прослушать. С тем же результатом. Ну все... Вот скоро мне к врачу, я там буду сидеть в комнате ожидания, там и почитаю.

А что вас надежно усыпляет? Не считая, конечно, совсем необычных ситуаций, когда уснуть не дает какой-то шум, или какое-нибудь больше переживание?
Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «размышления»


promo miumau january 1, 16:49 28
Buy for 100 tokens
Если вы роетесь, роетесь, и несмотря на наличие дневников, логов и планов никак разобрать не можете, что вы сделали за год - значит наверное год был продуктивным. Я все последние дни думала, что надо бы подвести итоги года. Но в мыслях постоянно путалась - то одно забыла, то другое вспомнила.…

Звоню перед сном девушке и говорю: "рассказывай, как день прошёл"...

Меня мама так "использовала") Прихожу я из универа, и она так "садись, доченька, расскажи как твой день прошёл. Я под твой голос и рассказы так быстро засыпаю!"))))

почти любая аудиокнига.

главное вслушиваться в текст. отлично отключает мельтешение мыслей в голове и в течении 5-10 минут засыпаю...

если днем, под работу слушаю, то всё отлично! в сон не клонит.

а как книгу отключить, если вы заснули? я серьезно спрашиваю.

Очень хорошо усыпляет мануал к зеркалке. Так его и не могу дочитать.

Засыпаю и акт всегда за 1-3 минуты

О! Дело йукоса как зеркало российской адвокатуры. Три предложения и готово дело.

Чтение умных книжек усыпляет моментально, да.


Годовалый ребенок-несплюшка))) через месяц полубессонных ночей научитесь спать стоя))) засыпать за считанные секунды)))

мне муж сказки на ночь читает, у меня уже рефлюкс - он только начинает читать, я уже соплю

"Модель для сборки" усыпляет быстро и надежно :)

Не могу уснуть без бубнящего телевизора. Ну или очень сильно устать нужно. На крайний случай - напиться)))

я тоже. но стоит мне его в полусне выюлючить, как тут же сон долой. вот что делать? не оставлять же его до утра работать.

Блин, а меня техническая литература (даже по специальности, даже иноязычная) наоборот вынуждает проснуться. Самый надежный способ сбить себе сон - посидеть вечером за домашним заданием или материалом для статьи.
Бессонница чаще всего бывает из-за спазмов мышц, помогают только миорелаксанты и седативное.

Усталость после продуктивного рабочего или насыщенного выходного дня. Вырубаюсь по дороге к подушке почти всегда :)
А бессонница бывает только если не устала к вечеру или если мыслей тревожных много. Но это крайне редко бывает.

(Удалённый комментарий)
У меня толстые шерстяные носки часто срабатывают, если проблема с засыпанием.
Если затянулась бессонница до трех ночи, то помогает выйти на кухню, погреть в микроволновке полстакана молока, размешать мед и не торопясь выпить. Бывает, что мгновенно отрубаюсь после этого, жаль, что в 12 ночи так не работает.

У меня была анекдотическая ситуация. Я купила новую книгу Вальтера Моэрса " принцесса бессонница" - и не могла ее читать по вечерам: засыпала на первой же странице.