?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Поделиться Next Entry
После бессонной ночи - бессонная ночь
miumau
Вам знаком такой сценарий? Предположим, вам не удалось поспать ночью. Это очень плохо, нет, даже ужасно, но иногда бывает. А на следующий день нужно работатьс утра, нельзя лечь часов в 7 утра и спать до обеда. По той же причине невозможно поспать часик днем. Вы плететесь на работу, вам плохо, вы чувствуете себя разбитым и больным человеком, но делать нечего. Вы обещаете себе, что дойдете до дома, и немедленно броситесь отдыхать. Вот только кончится работа...

Часов в 6 или 8 вечера вам кажется, что вы могли бы уснуть в любой момент, стоит вам только лечь, или даже сесть. Но тут вам начинает мучить мысль, что уснуть в такое время было бы невыгодно. Проснетесь часов через 8, т.е. посреди ночи... И будет у вас опять странная ночь. Нет, лучше дождаться хотя бы 10 вечера... И вы ходите, как зомби, дожидаясь момента, когда уже модно упасть в постель.

И это еще не всеСвернуть )
Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «истории»

  • Кому нужна новая одежда

    В Германии есть девушка - финансовый гений, Наташа Вегелин. Она издала бестселлер, и у нее есть известный сайт Madame Moneypenny. Она уже…

  • Кошки-найденыши

    Знакомая рассказала очень интересную историю. Она раньше жила в России, и у нее всегда были какие-то кошки. Все находились одинаково: где-то…

  • У меня еще был с собой ребенок...

    Зашла в наш супермаркет, а там - куча полицейских. Кто-то оставил в магазине девочку лет трех, говорящую по-русски. К моменту, когда я туда зашла,…


promo miumau june 27, 13:20 11
Buy for 100 tokens
Для тех, кому не хватило - мамин ежедневник вернулся в магазин! Кстати, в моем магазине с некоторых пор есть возможность писать отзывы, и первые получившие пишут, что им понравилось! :-) https://mammamiu.com/ru/magazin/Beautiful-Time-Planner-by-Svetlana-Frank-p108651301 Про котосумочки даже…

Когда работал на выборах, такое случалось часто. Работаешь перед монитором день, ночь, пяток чашек кофе, потом еще полдня, думаешь: во прям щаз упаду и усну...Потом хорошо выспавшиеся и позавтракавшие (и даже покакавшие) начальники приходят и говорят: надо тут кое-что переделать...Эфир завтра в 8.00. А это значит, ещё ночь работы. Вот тут меня реально спасала бутылка вискаря... Успевал, но, что интересно, заснуть потом не мог...

Отчего же не бывало. Первые полгода в Советской Армии только так и бывало. Потому - дедовщина и прочие пережитки советского строя. Без пяти шесть отбой, в шесть подъем, и так полгода. После полугода, чуть легче - приходят "зелепаны" и основная нагрузка ложится уже на них. После года совсем хорошо - на тебя работают уже два призыва, а ты можешь поспать даже днем.

Так этож известно всем мамочкам когда у них детки перевооружаются и потом заснуть не могут ))) правда наверное для взрослой психики надо больше "Возбуждения". Ну что делать с этим не понятно конечно. Мне самой хотелось бы знать чудо рецепт что делать дальше после таких ситуаций.

Бывает-бывает:
именно когда очень устаю, заснуть - проблема.

Да, и в последнее время часто. А ещё лечь в 10 вообще при этом плохой вариант, можно проснуться в 2 ночи и все. Лучше уж в полночь хотя бы.

здесь описан мой обычный рядовой еженедельный сценарий(
поэтому я такая злая и в гробу видела эту работу всю

А вы ежедневно ночами не спите? Просто не спится, время не ваше? Или вам что-то на нервы действует?

вот у меня сегодня пошли вторые сутки из за перелетов, два по 12 часов и как назло невозможно никак в самолёте уснуть, я бы и хотела и мелатонин пила и хоть бы что. не выключается

У меня именно так и бывает. Под копирку.


Бывает и такое.
Если таковы уж обстоятельства, даю себе слово не думать про сон (без сна ещё никто не помер) и провести день как обычно. Тогда какая-то автоматическая бодрость сменяется минутами почти лунатизма( это быстро проходит). День как день. Правда, "морда лица" бледная.
Но зато потом сплю как сурок.
Сладко.
Могу и днём заснуть на полчаса, особенно после каких-то важных и нервных событий.

И точно - когда ночью переработаешь, невыносимо трудно заставить себя идти в ванную и бай-бай; всё сидишь, какую-то муру в Сети смотришь вполглаза. И спать вроде бы хочется, и немыслимо встать и идти.

года два после выхода на пензтю вот это всё- не спали до утра, всё хотели перейти на нормальный, хотя бы , дневной, образ жизни )
особенно не преуспели. Вчера уснули часа в три, сегодня нужно было полшестого утра вставать... ну, кое -как поднялись, кое-как работу сработали ((( Сейчас около 21.00, скоро оживляж снова начнётся ))

У меня не бывает такого. То есть если я ночь не посплю (например, ночной переезд в автобусе, да еще с пересечением границы) - то уже на следующую ночь буду дрыхнуть, как убитая. Состояние, описанное в посте, мне не знакомо.


это кошмар. когда работала на тв с ненормативным графиком, делала все чтобы свои 8 часов вырывать у жизни.

У меня в институте был период с двухразовым сном с 4-00 до 7-00 и с 17-00 до 21-00. Всех кроме меня это очень напрягало, но зато моя работоспособность и общее самочувствие были на высоте))


сбит цикл выработки кортизола
по этой теме полезно почитать материалы про усталость надпочечников, там именно такой сбитый цикл сна-бодрствования
у Кати Янг много материала на эту тему, доступно написаннного

Которую неделю так шарахаюсь(( Гибкий график позволяет спать почти когда попало, а я хочу научиться спать по ночам. И вот то я совизм, то совизм меня((((