?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Поделиться Next Entry
Почему людям проще лечь под нож, нежели делать упражнения
miumau


Все знают эту теорию, что большинство операций, связанных с опорно-двигательным аппаратом можно было бы не делать, если бы пациенты соглашались посмотреть в строну других решений, главным образом - специальных зарядок и упражнений. Я сама всеми руками за такой ход мысли. Но для меня все это, до недавнего времени, было скорее абстрактным разговором, потому что именно с этим я лично не сталкивалась.

Зато я много раз наблюдала возмущенные разговоры (да и сама их вела), о том, как же людям лень делать каждый день зарядку на 15 минут. До такой степени, что они готовы делать операцию на позвоночнике, страшную и опасную, но только бы не зарядка.

Сейчас я несколько лучше поняла проблему. :-) Тут дело не совсем в зарядке на 15 минут, хотя и в ней тоже.



Я вообще такой человек, что я люблю делать и решать. Когда возникает серьезная проблема, я превращаюсь в танк. У меня включается режим "search & Destroy": оперативно найти все ошибки и проблемы и изничтожить их. Если это проблема со здоровьем, я иду ко всем врачам, и по дороге к ним еще перекапываю весь гугл в поисках ответов. К врачу я прихожу уже со списком вопросов. И очень всех трясу, чтобы узнать все подробности. Что надо сделать для получения окончательного диагноза? Какие есть варианты лечения? Какие прогнозы? Какой самый лучший прогноз, какой - самый худший? К чему готовиться, на сколько времени планировать выпадение из работы, спорта. Что сколько будте нельзя.

Я в принципе достаточно спокойный и мягкий человек (хотя многие спорят с этим тезисом). Но когда доходит до врачей, все поражаются моей пробивной силе. Я прямо в цербера превращаюсь. Многие пациенты умудряются уйти с какого-нибудь обследования без ответа, без снимков, с непонятными перспективами, когда что будет готово. Но не я. Если там что-то можно получить сразу, я это получу. Я там буду скулить, бить на жалость, спрашивать, жаловаться, что мы тут всей семьей ночами спать не будем, пока нас не успокоят, и.т.д. И если как-то это возможно, мне скажут. Это не только меня касается, но и других членов семьи, которых я сопровождала в больницы и к врачам. Помню, как все удивились, когда маме перед Рождеством делали томографию (в это время там толпища пациентов, и вообще никто никем заниматься не хочет). А я умудрилась уломать доктора хотя бы беглым взглядом посмотреть на снимки, и исключить то и это (у меня уже был собран список).

И я нетерпеливая. Вернее не так - я могу очень долго и кропотливо над чем-то работать, переделывать и.т.д. - но только если у меня есть стратегический план, и какая-то иллюзия контроля. Я знаю, что вот столько шагов, столько часов, и тогда будет мне результат. Я и на годы работы готова, если что. Но я должна как-то понимать, куда я гребу, знать, насколько вероятно, что я получу желанное, и.т.д.

А вот когда "болит и не понятно когда пройдет" - я нетерпеливая очень. Я хочу ясности!

Сейчас, когда начались мои проблемы с коленом, я сначала думала, что это - мелочь, которая сама пройдет. Потом поняла, что само не проходит и не собирается. Попросила папину жену мне помочь, и в понедельник оказалась на приеме у ортопеда. Ортопед исключил ряд очевидных вещей, сделал рентгеновский снимок, и сказал, что он видит на нем некое артрозное образование. Оно было настолько маленькое, что я несколько раз переспросила: "Где-где?", когда он показывал мне его на снимке. В остальном он там увидел отличное колено, не то чтобы там разрушенное продвинутыми стадиями артроза. Но воспаленное и опухшее. Ну да.

Вердикт врача был такой: надо делать томографию, посмотреть, является ли это образование "свободно плавающим" или просто неровностью на поверхности. Если оно свободно плавающее, можно его достать эндоскопом. И в этом случае танцевать нельзя, и ничего спортивного делать нельзя, пока не уберем. Если же оно там "недвижимое" - надо разбираться с болью разными способами, и думать, что еще можно сделать. Упомянул разные возможные оперативные вмешательства, но так же сказал, что есть и "консервативные методы лечения". Надо будет разбираться.

Назначил томографию. Это было в понедельник, а на следующий понедельник была назначена моя операция на глазах. Тем не менее, я умудрилась записаться на томографию на пятницу (никто не понял, как я это сделала, но - см. выше). Сделали томографию. Потом я отчалила на операцию. Между этим еще передала врачу свои снимки, с просьбой посмотреть без меня.

Но! Это ведь неделя прошла! Неделя! Вы себе не представляете, СКОЛЬКО я про это прочитала и перегуглила за неделю!
Мама моя подключилась, нашла интересную книгу. Я заказала ее в библиотеке, получила и прочитала. Книга привела меня к специальному терапевту, терапевт - к еще другому терапевту. В результате я (хаха) вернулась к родному неврологу. :-)

Но сколько я по этой теме узнала!
Главным образом - как вредно лезть в суставы, которые еще неплохо себя чувствуют и отлично выглядят. Как вредно делать всякие операции. И главное - как часто случается, что операцию сделают, а боль не проходит. И тогда приходится снова искать решения "более длинным путем". Нелюбимым.

А менее популярный путь - это принять теорию, что сами по себе артрозы (особенно в ранних стадиях) особо и не болят. Они и в продвинутых стадиях могут болеть очень мало. Когда блокируются суставы, и очень сильно болит в ногах, руках, спине, и.т.д. это в 90% случаев - "предупредительная боль". Еще ничего ужасного не случилось. Но мозгу (в результате какого-то перекоса) поступил сигнал, который он расценил как "опасность", и он блокирует мышцы в каком-то месте, чтобы предупредить дальнейшие возможные разрушения.

Соответственно, работать тут надо в двух направлениях: пытаться непосредственно срочно снять эту самую блокаду, когда мышцы сжались и выдают острую боль. (Тут отлично поработали Liebscher & Bracht, у них много методов, которые снимают кучу острых болей прямо быстро.) А второе (трудное) - найти, откуда оно взялось, что же я делала неправильно, в ответ на что мозг устраивает такие выкидоны, и как это поправить.

Тут перед нами разверзаются бездны. Систем, которые разными способами работают в этом направлении - много. Допустим, я выбрала нейроатлетику, потому что она мне ближе всех. Там тоже миллион упражнений, и не всегда у пациента прямо на лбу написано, что именно он делал не так, и из-а чего его перекосило. Конечно, опытные терапевты многое видят. Например, когдя туда пришла, меня попросили прохромать по помещению пару раз, потом сразу сказали: "Ага", велели сделать упражнение на локоть (!) и после этго боль в ноге сразу стала примерно в 10 раз меньше. И я начала ходить ровнее и увереннее. Но все равно - это не обязательно является ответом на то, что я на каких танцах сделала неправильно, где не справился вестибулярный аппарат, и.т.д.

Далее мне сказали, что вот, в колене есть воспаление и отек. Это должно само пройти. (Укол кортизона уже не помог.) Посоветовали, что аквагимнастика может сильно помочь в этом деле. ОК, я на нее конечно тоже пойду. А дальше?

Со временем возвращаться к повседневным делам. Каждый день гулять (гуляю с мамой, два больших круга по парку, нога то болит, то отпускает, и вроде каждый день на полмиллиметра лучше.) Делать упражнения. Я люблю все эти упражнения. Но иногда уже задалбываюсь. Вчера моя нога почти полностью заблокировалась посреди улицы. Так, что я думала, что я просто с этого места больше не уйду. Я набралась смелости, и сделала упражнение, которое советовал терапевт: потянула ногу, как раз поперек самой сильной боли. Было очень страшно, я думала, что вообще из этой позы не выберусь больше. Но... через 20секунд меня отпустило и я пошла! Догуляла свою прогулку без боли! Вау!
Да, это меня прямо очень радует. Но, я вот представляю, что меня так переклинит при ближайшей попытке пойти на танцы. Ну да, придется бросать танцы и тянуть опять ногу. И не известно, на сколько результата хватит. Ну ладно-ладно, танцы запрещены офтальмологом до 1 октября. Но меня терзают вопросы. Смогу ли я ибавиться от воспаления до этого числа? Как его... ускорить, улучшить, побыстрее чтобы?! (Хочу рецептов и решений!)
Терапевты говорят, что их методами все когда-нибудь станет лучше. Но не известно, когда. Оооо, тут я прямо начинаю изнывать. Как это! А вдруг через год? Да, может быть и через год. И нету гарантии, что я вот буду делать все упражнения, и меня через три месяца не переклинит опять. Нет, нету гарантии. И вообще "типичного сценария" тут нет.

И, знаете что - параллельно я наблюдаю за результатами моей операции на глазах. Улучшение зрения наступило моментально. Потом на лице были синяки и отеки, ровно столько, сколько сказал врач. Сейчас синяков больше нет. Отеки остались по утрам. Ну, болит по вечерам тут и там. Швы достаточно толстые и красные, и их еще сильно видно, краситься нельзя. Но все идет четко по плану. И уже очевидно, что через 2 и 3 недели наступит ровно все, что доктор сказал. И все! Вот это я понимаю - благодать. Предсказуемость и четкий дедлайн. Рай для контрол-фрика.

Хочу, чтобы с ногой было так же. Понимаю тех, кто гуглит "реабилитация после замены коленного сустава" и говорит себе:"ОК, 3 месяца физиотерапии, если я их отработаю аккуратно, после этого вернется вся мобильность, и можно будет делать что угодно." И жить как раньше!
А тут - нет. Никаких "жить как раньше". В жизни раньше содержалась какая-то глобальная ошибка, и ее теперь нужно будет исправлять. В лучшем случае мне светит эта зарядка навсегда, и за это - невозвращение проблемы с коленом. Но 20 минут в день на еще одну зарядку я уже приготовила. И это - не так легко. Потому что не на три месяца. а на всю оставшуюся жизнь. И что-то мне подсказывает, что с годами будет становиться больше.

Впрочем, как я уже написала выше - операции тоже гарантий не дают. Именно в области ортопедии. Сколько известно случаев, когда операцию сделали, а боль осталась. И потом еще операция, и еще. А потом человек оказывается у очередного такого терапевта, который сообщает, что все операции были лишними. И тогда они становятся на тот же путь, с упражнениями и непонятными прогнозами. Только на три операции и сколько-то лет позже.

Но я понимаю людей. Им проще с уверенным в себе ортопедом. Который говорит: "Я вижу причину, и я могу ее отрезать". И ему хочется верить. И еще хочется жить спокойно с надеждой, что вот будет операция, потом реабилитация заданной длины, и все. А новую зарядку на всю жизнь - ой как не хочется! И еще меньше хочется стать счастливым обладателем расстройства, с которым все туманно. И неопределенно. И надо вместе, долго, с чувством искать. И вообще, с телом своим вступать в переговоры. Улучшать какие-то свои скиллы, про которые вообще плохо понимаешь, что это. Эх.

Не дают мне в данном случае предсказуемости и четкого плана. Но вот зарядку дали. Пойду ее делать. Не сдавайтесь, у кого тоже зарядка и смутные перспективы. :-) По крайней мере нам греет душу уверенность терапевтов, которые обещают, что все это можно вылечить.



Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «здоровье»


promo miumau июнь 27, 13:20 11
Buy for 100 tokens
Для тех, кому не хватило - мамин ежедневник вернулся в магазин! Кстати, в моем магазине с некоторых пор есть возможность писать отзывы, и первые получившие пишут, что им понравилось! :-) https://mammamiu.com/ru/magazin/Beautiful-Time-Planner-by-Svetlana-Frank-p108651301 Про котосумочки даже…

О. А у меня нашёлся забавный метод справляться с болью в коленях.

У меня в одном немного остеофитов, а другое чистое пока. Отёка нет и не было. Сначала с тейпами ходила, потом клеить перестала. А потом мне что-то сделали с головой, у меня сильно изменились все настроения, и я стала себе говорить, когда болят колени: Ну, там нечему болеть. Когда болит здоровое - просто так и говорю. А когда болит то, что с остеофитами, говорю себе, что в прошлый раз болело в другом месте или не в том направлении. Так что нечего придуриваться, там нечему болеть, а с головой я разбираюсь и разберусь. И боль проходит :) Вообще волшебно. И тоже много разного читала - и тут, и книжки всякие. Везде пишут, что надо двигаться. Ну я зарядку не делаю, но много хожу пешком. Надеюсь, что это зачтётся.

Яна, скорейшего выздоровления вам! И всем, кто у вас в комментариях эти темы обсуждает!

Блин, не могу)
У меня же раньше ещё спина болела, поясница.
Однажды приснился сон. Я в нём себе зачем-то спину разрезала - вот там же, где на картинке шов. И там ткани так разошлись в стороны. А мне надо куда-то идти, платье для этого надеть, а спина шире стала, и платье не застёгивается. И я начала думать, нафига я это сделала и как это зашить. А потом проснулась и поняла, что просто опять поясница болит. С тех пор, кстати, так сильно не болела. Короче, мозг и правда любопытно включает и выключает боль.

Я не очень верю в зарядку от артроза, честное слово. У меня несколько родственников и знакомых поставили титановые суставы, кто-то 15-20 лет назад - и танцуют, занимаются спортом, ведут нормальный образ жизни. Зарядку приятнее делать, когда ничего не болит и ты можешь ходить.

Мой личный пример, левосторонний парез и косолапость. Даже если бы я поселилась в спортзале, это не дало бы мне того, что дала одна трехчасовая операция.
У меня была кривая ступня, которая не поднималась вверх вообще. Стала ровная и поднимающаяся. О пользе зарядки для врожденных вывихов и разнице в длине ног более 2 см я тоже, пожалуй, умолчу :)

Но спорт, конечно, никому не вредит.

Edited at 2018-09-24 13:17 (UTC)

А я верю. Целый год тазобедренный сустав вел себя омерзительно. После четырех месяцев ежедневной получасовой гимнастики совершенно явно стало лучше. А что-нибудь отрезать я всегда успею :-)

Печальная перспектива

Яна, а там только артроз?
артрита точно нету?
или может, артрит видит только ревматолог, а ортопед не видит?

С моим коленом вообще все как-то сложно. В нем нашли воспаление. И после того, как все стало намного хуже от прогулок и аквагимнастики, выдвинули гипотезу, что воспаление еще в активной стадии, и теперь я пятый денб пробую не шевелиться вообще (или как можно меньше)ю Завтра ещераз пойду к врачу, посмотрим. Но пока я как-то все из острой фазы выйти немогу.

Съездила в санаторий, попила водичку, сделали физиолечение, колени не болят уже 17 лет. А хорошая гимнастика должна хоть немного уменьшать боль.

Лет 7 назад у меня дутко болел низ спины, обнаружили грыжу ( я даже знаю, как я ее получила). Сказали - нужна операция и как альтернатива физиотерапия. Я тоже всю инфо перелопатила на жту тему. Началамзаниматься спортом, качать пресс, упражнения для укрепления спины и тд. Мне кажется, что она у меня перестала болеть через месяц после проверки. И ло сих пор нет никаких болей, но я продолжаю заниматься.

Ой, а что именно Вы делали? Мне очень интересно и даже нужно

Мне очень нравится теория Огулова о взаимосвязи внутренних органов со своими проекциями на теле. Колени как раз зона печени. Многие спортсмены, танцоры получают травмы коленей (те которые как на ровном месте), если слишком волнуются перед выступлениями. Желчный пузырь спазмируется, желчь застаивается и колени слишком "сухие" и небольшое неправильное движение ведет к травме. Желчь смазывает суставы. Если печень перегружена колени начинают болеть.
В общем, иногда чтобы снять боль с коленей достаточно промассировать печень и желчный пузырь. Часто просто правильно надавив на желчный и сняв спазм со сфинктера можно облегчить состояние колени. Кстати, чаще всего боль в колене зависящая от печени начинается с левой ноги.
У меня тоже как то внезапно заболела левое колено, но я тогда как раз слушала лекции Огулова, попробовала промассировать печень. Боль достаточно быстро прошла и больше не возвращалась уже года 4. Кроме этого я укрепила печень настойкой лукового сока на меде. Ну и слежу чтобы желчь не застаивалась.

Хаха. А у меня желчнеого пузыря со времен моих онкологических операций нет. :-) Соотвественно желчь вырабатывается приступами, в зависимости от обстоятельств, и сразу вся выбрасывается в желудок, и ничего ее вообще не регулирует, не останавливает, и спазмироватсьят оже нечему. :-) И застаиваться негде. :-)

в половине сей мути мною насчитано более 30 раз "Я" далее сбился со счёта

Читать уже научились, на очереди считать)))

Современная медицина борется с последствиями болезни, но не с причинами. Именно поэтому часто возникают рецидивы, ибо причина не устранена.

А основная причина всегда в неправильных мыслях. Это если грубо описать процесс.

Был такой человек по прозвищу Док (не знаю - жив ли он сейчас), он лечил тяжелые заболевания через осознанные сновидения - выводил людей из лабиринтов (на физике - это кома, сумасшествие и т.п.)
Так вот однажды он описывал такой случай - пытаясь помочь одному человеку, во сне к нему пришли какие-то существа высшего порядка и потребовали от него, чтобы он прекратил оказывать помощь, поскольку тот чел еще не Осознал! Причины своего заболевания и не заслуживает таких подарков.
Дословно уже не помню, но суть была в том, что страдания даны человеку неспроста и он должен сделать правильные выводы, только тогда у него появится шанс на выздоровление.

Яна, добрый день. Я уже писала вам дважды под подобными постами, что аж боюсь показаться навязчивой, но скажу еще раз - поищите про МАТ (muscle activation technique), очень похоже что ваш случай чистых снимков и безпричинной боли это мышечний дисбаланс в теле. Принципы похожи на школу нейроатлетики, только немножко под другим углом.

Удачи с вашим коленом, пусть все исправится и больше никогда вас не беспокоит.

Почитала. У меня не беспричинная боль. У меня в колене воспаление, его видно на МРТ. Его просто как-то остановить не получается пока. Соотвественно, пока оно в острой фазе, от всех попыток позаниматься чем угодно кроме лежания воспаление обостряется.

Мне как раз танцы помогли с моими коленями. (Правда, я бестолковая и до сих пор не сходила узнать, что же именно с ними. но оба были сильно травмированы падениями.) А перед танцами у нас идет очень серьезная разминка. Особенно ног.

может быть вот это поможет

Яна, поскольку Вы любите изучать и разбираться - посмотрите вот это:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359818/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682732/
https://www.youtube.com/watch?v=1ROg_jLosUQ
ключевые слова whole foods plant based
Мы тут всей семьей перешли на такую диету, избавились от гипертонии, высокого сахара и астмы. А также стали лучше спать и меньше волноваться:) Серьезно! Если так питаться, то меняется микробиом в кишках и уменьшаются воспаления везде. Причем результаты были удивительно быстрые - давление и сахар исправились за две недели у двух разных членов семьи, а многолетняя астма прошла примерно за два месяца.

Re: может быть вот это поможет

О, спасибо, мне тоже интересно! Надо почитать!

А еще естъ еще неприятный, но обязытельно заслуживающий упоминания факт, что система восприятия и переработки боли - невероятно сложное образование нервной и системы. И эта системя имеет свойство выходить из строя, в том числе и с возрастом или по причине многочисленных душевных или физических травм или по другим причинам, все еще не понятым. Достаточно понаблюдать, как воспринимают боль дети, взрослые и старики. И этот деффект крайне сложно поддается лечению как хирургией, так и активными упражнениями.
Иногда необходимо просто признать наличие боли и научиться с ней жить.


Edited at 2018-09-24 16:37 (UTC)

....физ упражнения не панацея от артроза, хотя польза от них есть, но она небольшая, так что уповать только на движение при артрозе это ошибка. Артроз это плохая работа внутренних органов, как правило почек, жкт и возможно ряда др органов. Например, поджелудочной. Надо понимать, что клетки всех органов нашего организма постоянно обновляются, если в организме наследственно структурных нарушений немного, то питание тканей и в том числе костной ткани нормальное, если нарушений много питание костной ткани недостаточное. Поэтому лечение артроза должно быть комплексное и состоять из питания тканей через улучшение работы органов ответственных за это, из физкультуры, в особо тяжелых случаев из лекарственной терапии.