?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост Поделиться Пожаловаться Следующий пост
Стесняюсь-смущаюсь!
miumau


Здравствуйте, Яна!
Спасибо Вам за всё, что Вы делаете, это здорово!

Решила Вам написать письмо, потому что вроде тут адекватные полезные советы дают, а мне ой как нужен такой совет.
Мне 24 года, и у меня что-то не так в голове, в поведении. Я чрезмерно застенчивая, стеснительная (веду себя как маленькая беспомощная девочка). Стесняюсь даже в магазине с продавцами здороваться. Когда иду по улице, а навстречу люди, всегда опускаю голову, не улыбаюсь, сутулюсь. Недавно была на свадьбе у подруги, и это был настоящий провал. Все как-то между собой перезнакомились, начали прикалываться и просто наслаждаться праздником, а я всё просто сидела в углу и пыталась придумать, как провалиться под землю. (Не однократно замечала: нахожусь где-то, в обществе, и постепенно оказываюсь вне кружочка, где все весело болтают и общаются.) Забавно было, что там встретилась с бывшими одноклассниками, с которыми давно не виделась, обрадовалась, вроде начали болтать, но меня быстро накрыло, что-то пошло не так, и собеседник слился. Весь второй день тусовки я просто проспала в комнате (мы гуляли в коттедже загородом). Я просто залезла под одеяло и думала, как бы просто исчезнуть. И еще представляла, что все тихонечко обсуждают, какая я тупая и странная. Вообще это же неправильно: с чего я решила, что всем до меня было дело, скорее всего, меня даже и не запомнил никто, но такие мысли у меня всегда.

Откуда они берутся?Свернуть )
Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «вопрос-ответ»


promo miumau октябрь 14, 09:00 7
Buy for 100 tokens
Несмотря на то, что я тут поболела немного, я неплохо поработала. Единственное, что совсем не успела - это пост о том, что было на моем Патреоне, за август и сентябрь. Так что вот вам небольшой рассказ за два месяца. В августе мои патроны выбрали, что из нейростратегий и методов перевоспитания…

господи, психотерапия, антидепрессанты — не делайте из мухи слона.

вам надо устроиться продавцом-консультантом или официантом - через полгода вся стеснительность уйдет. была такая же как вы, жизнь заставила пойти работать продавцом-консультантом, уже не стесняюсь незнакомых компаний и общения.

чтобы победить свой страх, надо с ним сталкиваться лицом к лицу. хотя бы по чуть чуть.

Вообще да. Мне в свое время работа журналиста очень помогла. Хотя не скажу, что было легко. Но в первую очередь все-таки надо менять собственное отношение к себе, как я написала ниже.

Вот скажите, почему все так дрочат на это общение?
Почему ты либо социальная светская няшечка, либо сразу - ннна тебе ярлык дикого и несимпатишного существа, пойди убейся, чтоб других не раздражать?

Все проблемы автора изначально - от придуманного несоответствия некому придуманному же идеалу. Причем придуманному даже не им, он его только подхватил зачем-то. Ну не родились вы душой общества, что теперь, обосраться?

Как интроверт интроверту - вот вы почему ходите на все эти сборища с малознакомыми упырями, если вам это не по душе, не нравится и не получается? Все пошли, и я пошла, ну как же не пойти-то, когда все? Пришей-пристебаем к парню? А зачем?
Почему не потратить это время так, как комфортно лично вам? Да хоть с книжкой под пледом? А если есть потребность в общении - позвать в гости нескольких хороших друзей, которые любят вас именно такой и не посчитают дикой и несимпатишной?

Короче говоря, можно прожить жизнь хорошим шахматистом. А можно - всю ее проплакать, что божынька не отпустил таланту к фигурному катанию. Можно страдать, что не довелось уродиться общительной няшечкой - а можно принять себя как уютную одиночку. Выбор всегда за вами.

Edited at 2018-09-12 09:47 (UTC)

Вот-вот)) Ладно бы еще она на эти сборища ходила чтобы парня себе найти (как многим одиноким советуют), так парень-то уже есть, чего себя насиловать? И главное - ну ок, просидела весь праздник в комнате, осталась в своей зоне комфорта. И что теперь? За что себя ругать-то?? Похвалить надо, что сделала как себе хотелось, а не как окружающие (возможно) зачем-то от нее ждут.

Пройдите пару тренингов по навыкам общения. В Москве есть клуб Синтон, например.

О, да! Идеальная жертва для очередной секты.

универсальный совет для всех - "проверьте гормоны и идите в психологу он выпишет антидепрессанты"

как то не готова я, например, получать такие советы тогда, когда хочу помощи, а не денег заплатить кому-то((((



Если объединить тут все проблемы, обычные, человеческие, по поводу которых рекомендуют закинуться таблеткой, то можно просто жрать их горстями, сидеть на стуле и пускать слюну - и никаких проблем не будет в жизни.

Помогло устроиться на работу, которая стала любимой.
Общее дело сплотило с коллегами, начала общаться с ними сначала на рабочие темы, потом и более неформально. Ночь, проведенная совместно над срочной фичей к релизу, очень сближает )
А там потихоньку появилась и уверенность в том, что я не самый неадекватный и косноязычный человек на свете.

И ещё один запрос, как высококачественно и с огоньком обслужить толпу незнакомых и едва знакомых (что сложнее) людей. Я бы ещё поняла, если б вы с этого что-то имели, хотя бы удовольствие -- а вы физически страдаете.

Немного алкоголя решит проблему.


Я в детстве была ужасно стеснительная, но как-то однобоко - по отношению ко взрослым. Вела себя, как аутист - со мной заговаривают, я молчу или отаорачиваюсь. Даже с бабушкой своей лишний раз старалась не пересекаться :)) А в какой-то момент как подменили. Но иногда накрывает, причём до идиотизма. Например - иду по улице, вижу свою двоюродную сестру, с которой мы близкие друзья, ни разу за 40 лет не поссорились, вместе можем в отпуск съездить и с удовольствием время проводим. И я делаю вид, что её не заметила :)) Могу не отвечать на звонки лучшей подруги. Вот не хочу общаться ни с кем и всё. Но я не парюсь - отпускает же потом :)


Как только появляются в голове мысли "ой, а что обо мне подумают?", "ой, как бы понезаметнее стать", сразу говорю себе "да кому до тебя есть дело? у людей своих проблем полно, чтобы еще на меня внимание обращать". И меня сразу отпускает, и появляется внутренняя уверенность, свобода какая-то. Иду, улыбаюсь, люди на меня оглядываются, а мне приятно и радостно.

Чего в этой жизни не бывает.

Обсуждали однажды стеснительного человека. Одна взрослая женщина сказала, что не доверяет стеснительным, что у стеснительности есть одна довольно неаппетитная причина. Стеснительный человек считает, что его не оценят адекватно, не поймут, какая он/она звезда и насколько он/она выше и лучше всех окружающих. Унижение паче гордости.
С того разговора прошло несколько десятков лет. Теперь я думаю, что она была права. А тогда я ей не поверила.

Нужно разграничить, и понять, где на самом деле есть проблема с коммуникацией, а где проблема с адеватным восприятием себя и своих потребностей.

Считается, что быть таким коммуникабельным экстравертом - это типа модно, стильно молодежно, а интроверт — чуть ли не диагноз. Это не так. Большинство людей — интроверты, которые крайне неохотно идут на контакт с незнакомыми людьми и предпочли бы этого избежать, но общественные стереотипы требуют, и все стараются. Нужны ли вам эти вечерники? Нужно ли вам общение ни о чем с людьми, которые вам пофиг, и которым пофиг на вас? Ответьте себе честно. Если вам по каким-то вашим причинам это нужно, а не потому, что так принято всем со свеми общаться, то тогда уже смотрите, зачем вам это нужно и как развить эти навыки.
Если нет, то примите, что вы нормальный адекватный человек, который сам выбирает себе круг общения и комфортный для себя формат.

Если же проблема серьезней, и у вас проблемы с коммуникацией уже на бытовом уровне (телефонные звонки, личные контакты для решения рабочих и бытовых ситуаций), то это уже то, что чем надо действительно заняться. Но хорошая новость в том, что это гораздо проще развить, чем научиться стать королем вечеринок. И здесь нет ничего, кроме практики. Работа, связанная с телефонными звонками (только не очень стрессовое, где все время отказы), очень этому способствует. Продажи — это жестко для новичка. Закупки намного проще. Мало кому даются эти навыки с рождения, даже со школы, мне, например, не далось. Но зато сейчас я хоть в кремль могу позвонить, если будет нужно, т.к. для меня это будет очердная рабочая ситуация. И все пришло через "ааа, что я буду говорить?"

Вы все прекрасно понимаете, что не обязательно быть звездой и всем в общем-то все равно, но справиться самостоятельно с ощущением ущербности не можете. Раз у вас есть ощущение душевного страдания, страдает качество жизни (трудно найти работу и тп), значит нужно обратиться за помощью. Хороший психотерапевт, психолог могут помочь с тренировкой ассертивности. Это распространённая проблема, и она вполне успешно лечится. С ней работают как индивидуально, так и в группах.

Я такая же была, когда важно было с кем-то общаться. Заставляла себя, мучилась после вечеринок, то ли я сказала и что обо мне могли подумать.
Сейчас я думаю, зачем я вообще тратила время на этих людей и голос напрягала. Сейчас круг подруг сократился до 3-х, с каждой вижусь пару раз в год, гостей не люблю. И отлично живу. Семья есть - я считаю, социальную норму я выполнила и больше никто меня не заставит общаться с людьми, которых я не хочу узнавать поближе.

Прям про меня и мои 20 лет. Помогла психотерапия с хорошим компетентным терапевтом. Было детство с матерью, которая ежедневно втаптывала в грязь и вот такие последствия. Я посещала психотерапевтическую группу, где были такие же мужчины и женщины, "социально некомпетентные")). Садились в круг и репетировали смолтолк, разбирали конфликты, учились договариваться, мимику, невербалку репетировали. Помогло. Помогли курсы английского, танцтеатр, театр пантомимы, не сидеть дома, заняться чем-нибудь интересным в группе. Но основное всё равно психотерапия, вернуть себе состояние "я-окей, люди вокруг-окей", только из этой позиции возможно полноценное и радостное общение.