?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Поделиться Next Entry
Почему на пике хорошего настроения все получается плохо?
miumau
Здравствуйте, Яна.

Спасибо за Ваше творчество - с удовольствием читаю Вашу рубрику "Вопрос-ответ", часто думаю, что хотелось бы тоже спросить о своем, о наболевшем :) Но до этого всегда приходила к мысли, что о своем о наболевшем могу занть ответ только я.

Но сегодня звезды стали как-то по-особенному, видимо, и вот пишу!

У меня будет короткий абстрактный вопрос :)

Что это за напасть такая - когда я на позитиве - всё выходит плохо, когда я в полной депрессии, слезах, соплях, "надежды нет" и прочее - всё выходит хорошо....???



Я замечаю это с детства - что именно вот такая зависимость конечного результата от моего настроя прослеживается.
Когда кажется, что всё чудесно и всё будет чудесно и по-другому просто быть не может, потому что это логично - ни-чего-не-выходит! Всё выходит абсолютно плохо-иррационально-нелогично-отвратительно. И наоборот!

Вроде, все умные книжки учат другому - "думай позитивно, и прилетит позитив". Но сегодня мне исполняется 29 лет, и все 29 лет я наблюдаю кардинально противоположную ситуацию - что мне нужно быть просто зверски разочарованной, расстроенной, потеряной для того, чтобы хоть немножко что-то пошло хорошо....

И чувства обманывают постоянно! Когда кажется, что всё хорошо - всё выходит плохо. Когда кажется, что всё плохо идет - в конце всё налаживается более или менее.

Внутренне уже начинаю думать, что лучше и выгоднее, видимо, настраивать себя вечно на плохое!...Но я так не могу. Я верю в лучшее, я хочу лучшего! Я жду лучшего. Искусственно создавать себе плохое настроение?.....

Приведу пример (пусть смешной, но всё же): вспомнила я об этом сейчас, в 2 часа ночи, сидя за продажами дома... Весь день мне казалось, что сегодня ну просто супер-мега день по продажам! По ощущениям столько клиентов в базу занесла, что просто за месяц вперед (утрирую, но всё же). А под вечер глянула в статистику, а там меньше, чем обычно в 1,5 раза. И это уже не в первый раз, когда такое наблюдаю! Когда мне кажется, что день прошел не продуктивно и продаж сегодня в итоге будет очень мало - к вечеру выходит самое оно! (нет, я не начинаю работать интенсивнее, я просто раскисаю как сопля, но оно само налаживается).
А когда наоборот - наоборот!....

И в обычной жизни - личной и общественной - всё так же.

Ключевая мысль моей жизни: "Я не понимаю ,как так могло произойти?............ Всё же было с точностью наоборот!"


Спасибо за Ваше внимание и надеюсь на Ваш ответ, несмотря на такой смешной/странный/ночной вопрос
--
С уважением, Н.

***

Я сразу ответила автору этого письма, попросила привести еще примеры. Но прошло некоторое время, примеров не последовало, поэтому попробую ответить так. Именно "абстрактно".

Итак, здравствуйте!
У меня есть следующие предположения:
1 - В хорошем настроении вы что-нибудь такое делаете (неадекватное, легкомысленное, неумное?) что приводит к неприятностям?
2 - На самом деле вы все делаете так же, просто восприятие разное.

Возьмем единственный пример - с продажами. Мне он не очень нравится, потому что мне кажется, что продажи - это немного как стихия. Там часто случается что-то, что невозможно предусмотреть, просчитать, или уловить логику. Часто действуешь по одному и тому же сценарию, и та же публика - то покупает, то не покупает. И вообще не понятно, что за вспышки на солнце или магнитные бури на это повлияли.

Но, может быть с другой стороны этим пример и хорош, не знаю. (Хорош может быть тем, что вы показательно пытаетесь просчитать и со всех сторон объяснить что-то. что на самом деле объяснение не имеет, и может быть как раз это - симптоматично. Может быть дело вообще не в вас, и тем более не в настроении?)

Но все же. Что-то хороший продавец может сделать, чтобы хотя бы потенциально повысить продажи.

Первое: вы пишете, что "казалось что столько клиентов занесла, а вечером посмотрела - там в полтора раз меньше чем обычно". Так чего меньше, занесенных клиентов? Т.е. делала работу, казалось, что кучу переделала, а оказалось, что меньше сделала? Если так, то тут все просто: от эйфории и хорошего настроения просто сделанное казалось слишком радужным, и вы просто решили (по ощущению) что переделали очень много (клиентов занесли), а оказалось, что внесли вы их в полтора раза меньше. Если действительно случилось это, то все просто. От слишком хорошего настроения вам показалось, что вы так много всего переделали, вы расслабились и замедлились на радостях, и в результате работы сделали меньше. Чтобы такое не повторялось, вспоминайте почаще, что хорошее настроение замутняет ваше восприятие, и проверяйте факты. Смотрите несколько раз в день, сколько работы вы переделали, соответствует ли это вашей обычной "норме". Тогда отрезвление придет к вам не к концу дня, а, например, через четверть времени. И вы успеете "очнуться", взять себя в руки, ускориться, и доделать работу в нужном темпе.

Если же вы работы сделали "сколько надо" (или сколько обычно), но какая-то там статистика (не знаю про что она) показала, что эти контакты в полтора раза меньше результата принесли, то я первым делом склонна предположить, что это - из области "бывает". Как я уже написала выше, иногда одна и та же аудитория покупает много, потом мало. Можно, конечно, и тут проанализировать, что не так. Может быть вы по какой-то причине выбирали их иначе, чем обычно, где-то давали себе поблажки, брали или пропускали кандидатов, которых бы в плохом настроении не засчитали, и.т.д. Но если вы вообще никакой логики не найдете, то можно считать это совпадением. А если логику найдете, то можно, как в примере выше - стараться делать впредь эту проверку раньше, и корректировать свои действия еще в начале работы. Просто включайте пораньше критичный взгляд и недоверие, если у вас с утра эйфорическое настроение.

А насчет второго пункта: может быть все вообще так же, просто восприятие другое? Например, на пике эйфории вам показалось, что что-то такое будет, прямо ах! А потом вы видите обычный нормальный результат, и испытываете разочарование? Потому что что-то гораздо более пышное себе нафантазировали? Либо у вас просто к вечеру оптимизма убавляется, потому что эйфория не может держаться вечно, и все начинает казаться более прозаичным, опять же - разочарование. А когда настроение плохое, происходит то же самое, только наоборот. Вечно грустить ведь тоже нельзя. Вы в какой-то момент смотрите на вещи объективно, и понимаете, что все нормально, по крайней мере не так уж и плохо, как казалось на пике трагических чувств?

В общем, у меня есть только эти две идеи: либо вы на пике эмоций как-то неадекватно действуете, либо все нормально, и оно просто в зависимости от настроения очень по-разному выглядит.

А в то, что все как-то из-за определенного настроения вдруг "сам плохо складывается" я не верю. Идея "специально портить себе настроение, чтобы получить хороший результат" кажется мне нежизненной. Потому что вы хорошо работаете, потому что вы ясно мыслите, стараетесь, не отвлекаетесь, думаете, проявляете творческую мысль, и прочие такие вещи делаете. Это все никак не связано с настроениями. Профессионал делает такое в любом настроении, потому что он на работе так делает. Соотвественно, над этими качествами можно (не считая совсем заоблачных трагедий) работать в любом состоянии. Надо только сосредоточиться на них (подумайте, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО влияет на результаты работы?) и анализировать, что вы там как делали, как было лучше, как - хуже. И корректировать конкретные действия. Вы же не вваливаетесь в беспамятство и бессознательное состояние от хорошего или плохого настроения. Посмотрите на факты, разберите их. Ими и оперируйте. :-) Это = вполне посильное задание для взрослого человека. Главное - не выдумывать на ровном месте что-то мистическое. :-)
Удачи!

ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «вопрос-ответ»


promo miumau июнь 27, 13:20 9
Buy for 100 tokens
Для тех, кому не хватило - мамин ежедневник вернулся в магазин! Кстати, в моем магазине с некоторых пор есть возможность писать отзывы, и первые получившие пишут, что им понравилось! :-) https://mammamiu.com/ru/magazin/Beautiful-Time-Planner-by-Svetlana-Frank-p108651301 Про котосумочки даже…

О, почти моя ситуация. Как мне не подходят советы: "думай позитивно", "надо себя настраивать на хорошее". Сколько себя помню все работает с точностью до наоборот. Еще со школы, если надо сдавать экзамен, я думаю "я его точно завалю" - сдаю. Если кто-то насоветует, думать о хорошем, и я себя заранее убеждаю, что "все будет хорошо и сдам, непременно сдам" - прощай экзамен. И так во всех сферах. Только если настраиваюсь на провал, получается.
Как у людей работает вот это- думай о хорошем, я не знаю.
Да даже если мне хочется порисовать, хоть что-то выходит если я заранее пострадаю. Если радостная и счастливая - можно результат выкидывать.


У меня также, в школе тоже было, если думаю, что завалю экзамен -сдаю часто на пять и.тд.В других сферах также ага

Мне, например, категорически нельзя мечтать об отпуске, смаковать в предвкушении,рисовать отпускные картинки в голове.Что-то обязательно пойдет не так.
Вот этим летом уже пролетела. Допредставлялась гуляния по набережной под луной с забреданием в кафе к французам.
Ну, и вообще, "думай о хорошем" это не про меня.
Либо нейтрально думать, либо никак не думать. Иначе спугну. Не знаю что: удачу, везение, но спугну.

Есть такое, да. Про нейтральность ))

У меня на подготовительных и начальных курсах реально было такое явление: в злости и разочаровании мои работы получались лучше. (Речь шла о живописи и компьютерной графике, другие предметы шли стабильно независимо от настроения). Преподы это заметили и чтобы добиться от меня хороших результатов, просто меня троллили и вообще вводили в такое состояние злости-разочарования намеренно. Ощущения были мерзучие, особенно когда они мне потом сказали, почему так делали. Я считала, что отлично с плюсом по живописи не стоит порченных нервов, и мне хватало бы четверки, но у преподов было свое мнение - добиться максимума результата от студента.

В итоге я вначале решила, что живопись и компьютерная графика в приницпе не мое, а потом просто не стала работать в том стиле, который нам декларировался как идеальный. Потому что у меня как оказалось, совершенно другие стилистические предпочтения, с которыми мне удобно работать и которые вполне устраивали клиентов и меня. А тот стиль преподов мне элементарно не нравился, как бы в кайф мне ни было возить кисточкой по бумаге в принципе.

В общем, автору рекомендую подумать, что вам не нравится в работе, что становится заметным в период хорошего настроения. (И возможно, вы автоматически пытаетесь это игнорировать, чтобы себе настроение не портить) Потому что при плохом настроении можно игнорировать какие-то детали, тк в этой ситуации они кажутся менее важными, а вот в хорошем настроении они всплывают и мешают работать. Со мной сработало как раз так: когда я поняла, что именно мне не нравится, и как мне на это повлиять, работа пошла хорошо не зависимо от настроения.

У меня так же было, но со спортом. Никак не могла сделать переворот на батуте. Долго уже ходила без толку, пол года где-то, и почему-то продолжала упорствовать, хотя очевидно ничего у меня не получалось и получиться не могло. Тренер в итоге уже не выдержала и говорит "да разозлись на себя уже". Ну я к тому моменту была уже в кондиции и сама, подумала, что заебла меня своя трусость и пусть хоть шею себе сверну, но сделаю ибо задрало. Попробую сделать так как если бы я не боялась ничего. Ну и сделала. Без последствий, ибо техника к тому моменту уже более менее была наработана.

У меня ещё две гипотезы есть:

1) хорошее настроение и эйфория является не причиной того, что всё идёт не так, а следствием. То есть, это первый микросимптом, что что-то уже поехало вкривь и вкось, и вы это интуитивно чувствуете, но пока на уровень осознания не дошло. Эйфория и хорошее настроение могут быть защитной реакцией от этого ощущения, ну, типа отрицания такого. Понятно, что отрицание только усугубляет.
2) многие люди подвержены магическому мышлению на бессознательном уровне, даже если не хотят этого. Т.е. вот это вот "не веселись, а то сглазишь", "если много смеяться, потом будешь много плакать" - может работать на уровне самосаботажа и программирования исхода дела. Т.е. если вдруг у вас хорошие ощущения, то всё просто обязано испортиться, если само не испортится - то человек сам поспособствует как-нибудь. А когда ощущения плохие, то саботировать нечего, и всё получается прекрасно.

Второй пункт поддерживаю полностью!

Когда у меня плохое настроение, я считаю, что моя работа меня достала, коллеги бесят и т.д., я в сердцах (но отчасти комично) воплю, что пошло все нафиг, брошу все и пойду работать кассиром в пятерочке)) и как-то реально легчает. Пофигизма добавляется, забиваешь на мелкие косяки, не пытаешься сделать все идеально. Думаю, в этом и разгадка.

"И так сойдет" - очень ускоряет работу!

Есть такое понятие, как защитный пессимизм. Таким пессимистам волнение и мысли о том, что у них ничего не получится, помогают собраться и справиться с трудностями. А попытки думать позитивно приводят к тому, что они как-то расслабляются и хуже со всем справляются.

Вот точно, мысли о плохом помогают собраться, а о хорошем - расслабиться.


когда все плохо, понижается важность работы, и она, конечно, легче ладится)) чистый трансерфинг)

С точки зрения трансерфинга, чрезмерная драматизация проблем автоматически их ликвидирует по причине неадекватно повышенной важности. Поэтому когда всё плохо, становится хорошо.

Только это какой-то кривой принцип, с инвертором: всё наоборот, всё от противного.

По мне так тут сразу два момента:
– почему обычно рекомендуют не афишировать планы? Это же не про "сглазить", конечно. Просто каждый рассказ о запланированном укрепляет в голове ощущение, что уже вот оно, уже случилось. А оно ещё даже не начиналось, а голова ресурсы выделять уже не хочет. Такое и внутри бывает, когда просто слишком настроишься на ещё не получений результат, а потом обманутые ожидания и вот это всё.
– купи козу/продай козу. От настроения меняется "точка нуля" и одно и то же воспринимается по-разному.

У меня на этот счёт два соображения:

1. План помечается как уже реализованный, следовательно не требующий осуществления. Причём для этого не обязательно его афишировать, достаточно слишком чётко и подробно представить результаты. Это называется, ты его осуществил в своём сознании, а попытка повторить это в реальном мире будет плохой копией. Поэтому и ресурсы перестают выделяться.

2. Если планы афишировать, в них может быть постороннее вмешательство и негативная корректировка, это вызовет увеличение препятствий и противодействия.

Вывод: афишировать надо ложный план, немного отличающийся от настоящего.

Edited at 2018-05-10 07:48 (UTC)

Есть такая интересная концепция - Upper Limit Problem. (Это из книги The Big Leap, автор Gay Hendricks. "Большой прыжок" на русском, вот тут есть конспект: https://makeright.ru/blog/glavnye-idei-knigi-the-big-leap-gaya-hendriksa/).

Краткая суть Upper Limit Problem в том, что у нас у всех есть ряд ограничивающих убеждений и страхов - например - ощущение, что недостоин успеха, страх перемен, страх брать на себя ответственность, "ты что, самый умный? не высовывайся". И прочее в таком роде, как своего рода барьеры в голове. Если их не осознать и не проработать, они могут оказывать очень сильное негативное влияние.

Когда мы начинаем добиваться положительных перемен в своей жизни, в подсознании может включиться вот такой "термостат". И действительно, начнется самосаботаж. Хендрикс пишет, что это может даже работать как некий магнит для неприятностей и неудачных обстоятельств - т.е. как бы обратная сторона концепции "думайте о позитиве и будет вам позитив".

Конечно, это только гипотеза, но она довольно популярна среди достигаторов - многим помогает взглянуть на свою ситуацию с такой точки зрения. Мне эта книга помогла определить и проработать несколько таких барьеров.

Edited at 2018-05-10 07:59 (UTC)

Ни разу не видел, чтобы у человека, у которого РЕАЛЬНО получается меняться в лучшую сторону (т.е. изменились показатели по объективным критериям, как-то: похудел, стал зарабатывать больше, начал встречаться с девушкой) включались какие-то там "внутренние барьеры", которые стали бы хоть как-то мешать. А вот обломаться на пути получения желаемого, и скиснуть, оплёв желаемое зелёным виноградом типа "недостойнаяя", "ашобудетта?", "не, эта не маё(((" и т.п. — сплошь и рядом

Edited at 2018-05-18 05:06 (UTC)

С высоты хорошего настроения больнее падать :) А из ямы плохого всё выглядит лучше.

Может, сравнение плохого/хорошего ещё про разные по масштабу ситуации происходит? Когда из плохого настроения хорошо получилось - это про глобальные кризисы, когда на могучих плечах и себя, и весь коллектив вынес. А из хорошего настроения плохо - про обидные мелочи, типа вот статистики за день.

Т.е. если уж проводить сравнения, то надо строго в одной плоскости. Вот на позитиве хуже продажи пошли. А на негативе как? Увеличиваются в полтора раза? Что меняется? А то, может, на негативе тоже реально всё плохо, просто кажется, что вот несмотря на всю тошноту - стоооолько переделал всего.

Когда настроение хорошее и все идет легко, включается режим самолюбования: "Кто здесь самый крутой? Я здесь самый крутой!" И в порыве самодовольства начинаешь незаметно для себя лажать. Что потом и приводит к тому, что результат мало того, что далек от "вау! да я лучший!", а еще и вообще хуже чем обычно.
Когда настроение плохое и все из рук валиться, понимаешь, что вот сейчас надо сконцентрироваться и постараться сделать хорошо, чтобы просто не стало хуже. Вот и получается нормально или гораздо лучше.

И вишенка. То, что досталось большим трудом, ценится гораздо выше, чем то, что досталось легко.

ну и завышенные ожидания. тоже побочка режима самолюбования.

а бороться с этим можно только одним способом: "Не говори 'гоп', пока не перепрыгнешь"

Edited at 2018-05-10 08:10 (UTC)

Запрос подразумевает очень простой ответ.

Классификация на 2 ранга- всего чем занимаетесь.

1) Если результат важен. Просто впахивать с индивидуальным максимумом, даже с профицитом усилий. Но с удовольствием, и оптимизмом к теме. Не делать никаких выводов на промежуточных этапах. Оценить все только по окончанию.

2) Если результат не очень и важен. С легкостью принять любой результат. Без последствий для своего настроения, что бы не было потом ни флера неудачника по жизни, ни ощущения "везунчик моё второе имя".

_____

Если результаты часто "не очень", несмотря на совершенно явное максимальное усилие. Выбирать проблемы по себе, относиться к себе объективно.
Либо ( если остро нужен успех) делать подводящие к успеху "упражнения", лучше готовиться, тренироваться и т.п.

Ключевое- что бы не было наивности и легкости в соотношении своего "я" и решаемого вопроса.

Edited at 2018-05-10 08:54 (UTC)

Возможно автор в хорошем настроении делает какую-то дополнительную работу по ходу основной, например, аккуратне, чем обычно пополняет базу, наводит порядок в данных, поправляет какие-то мелочи. От этого может возникнуть внутреннее ощущение продуктивной работы, ведь так оно и было, а показатели продаж при этом чуть ниже обычного. может поискать, что такого в хорошем настроении можно делать и не засчитывать себе за работу?


Занятно, что я как раз читаю книгу, где описывается нечто похожее (сорри, комменты не читала, мб это уже прозвучало)

Нобелевский лауреат Даниель Канеман в кинге "Думай медленно… решай быстро" рассказывает в том числе об "эффекте настроения". Погуглите эту книгу, если заинтересует, но конкретно у этого эффекта, если совсем коротко, смысл в том, что в хорошем настроении человек чувствует безопасность, ослабляет контроль и становится склонен к логическим ошибкам. В плохом — включает бдительность, подозрительность, аналитический подход и предпринимает дополнительные усилия.
Возможно, поэтому в плохом настроении задачи решаются эффективнее.