Добрый день, Яна!
У меня вроде бы не очень большая проблема, может, Вы или Ваши читатели подскажут, в каком направлении двигаться.
Меня очень напрягает моя реакция на испуг или внезапность. Я замираю и могу лишь пассивно нблюдать за происходящим. Раньше меня это не напрягало, но летом произошло две крайне неприятных вещи.Моя дочь упала с лестницы (2 ступеньки,но ей было 1.5 года) и я, видя,что она падает, не подставила рук,не сделала ровно ничего, пока она не упала и не подала голос. Я не могла шевельнуться, пока не стало ясно,что она жива.
И вторая ситуация- мы шли по улице и нам наперерез бросился какой-то мужчина, и схватил моего ребенка ладонью. И через примерно полчаса этот же урод выследил нас на рынке и опять провел по попе моего ребенка ладонью Все обошлось,, но оба раза я стояла, оцепенев и даже не пытаясь крикнуть, позвать на помощь.
Можно ли как-то бороться с такой реакцией организма?
И еще я очень боюсь собак. Меня в юности покусали дикие собаки,чудом спас рабочий со стройки,отогнал стаю. А потом натравил своего боксера сосед. Стоит мне увидеть собаку без хозяина , без поводка даже где -то вадли- и ноги становятся ватными, сердце начинает колотиться.Нам предстоит переезд в южный город, там бродячие стаи не вымерзают в суровые зимы, как у нас. И там никто не занимается стерилизацией диких собак. И я с ужасом думаю, что будет, если не дай бог, нас с ребенком облает какая нибудь псина. Как бороться с этим страхом?
Спасибо большое.
Анонимно, если можно.
***
Здравствуйте!
Вот с чем я совсем не разбираюсь, это - как работают с такими реакциями. Очевидно, что там какая-то сильная травма сидит, с которой вы не можете просто так справиться. Более того - ваши страхи очень рациональны. Я вас хорошо понимаю. У меня друзья живут в Португалии, и там в некоторых районах бегают целые стаи бездомных собак. Одна такая собака как-то укусила жену моего друга, и она с тех пор страшно боится. Помнится, мы покупали ей в Германии такую штуку, которая издает некий ультразвук, который собакам очень неприятен. С помощью этой штуки якобы можно отгонять собак. Но после того, как мы им ее добыли, я не слышала отзывов- у нее больше не было таких ситуаций, чтобы пришлось от собак отбиваться. Единственное, что я запомнила, это - что от этой штуки очень чернел и показывал признаки зашкаливающего стресса их домашний хамелеончик. :-)
Но, давайте читателей спросим, есть ли у кого-то опыт, работают ли такие штуки. Потому что "учиться не бояться бродячих собак" представляется мне не очень перспективным направлением. Потому что, если они к вам полезут, все равно не понятно, что с ними делать - даже если вы бояться не будете. Это их наездов-то не отменяет. Лучше готовить какую-то действующую стратегию, как им противостоять. Во-первых - при наличии таковой уверенности прибавится. Во-вторых - будет реальный план действий, в случае чего, который может быть реально вам поможет.
Что же до паралича в моменты опасности. Что тут сказать. Общеизвестно, что есть три разновидности проявление страха: кто-то замирает, другой убегает, третий - нападает. Вы из тех, кто замирает. Я даже не знаю, можно ли это как-то "переделать" или "перепрограммировать". Это - просто одна из трех стандартных реакций. Да, наверное было бы лучше, если бы вы бросались спасать и помогать. Но очевидно, что у вас - своя защитная реакция. Те, кто бросаются выручать, может быть частенько спасают кого-то от беды. Но может быть они так же чаще становятся пострадавшими, потому что полезли в какое-то пекло.
В общем - давайте тут у читающих нас специалистов спросим - можно ли такую "программу поведения" вообще поменять, и нужно ли. И если нет - то может быть есть просто какие-то советы, как лучше действовать, с учетом своих таких особенностей? И вообще, может у кого-то еще такой опыт есть, и они расскажут, как они с этим обращаются?
ПРАВИЛА:
- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!
Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!
Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:
http://miumau.livejournal.com/2438946.html
Смотрите так же:
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам:
Подписаться на
Telegram канал miumau
Я вот что думаю... мы давно уже не куски мяса с инстинктами и многим вещам мы можем осознанно научиться. Придумать план как реагировать в каждой конкретной ситуации, натренировать страшный отпугивающий взгляд, выучить чем и как можно отпугнуть собак. В конце-концов те же медики или спасатели, наверняка среди них полно людей с реакцией "замри", но они как-то научились, именно научились действовать в стрессовых ситуациях. И я думаю вы тоже можете взять и научиться. И с психологом тоже поработать заодно. Это же полезные такие буду умения, на всю жизнь. Плюс, у вас меньше будет поведения жертвы, которое приманивает всяких негодяев и собак.
По существу про собак: ультразвук да, баллончики тоже да, но важно самому потом не потереть глаза или не попасть на ребенка струей. Если с собой ничего нет, можно наклониться к земле и сделать вид что подбираете камень с земли, 99% собак на этот жест убегают. Причем убегают даже в Таиланде, я вот недавно так отгоняла веселую гавкающую стаю тут. Я за всю жизнь только одну собаку видела, которая повышала агрессию на такой жест, и там хозяин ее остановил. Скорее всего именно он научил собаку такого жеста не бояться, а кидаться агрессивнее. А остальные собаки отбегают.
Когда мне прямо сильно страшно я и жест с камнем делаю, и еще рычу на них страшным голосом. Но вам все-таки нужно начать с ультразвука наверное.
В общем, я вам сильно советую поработать с этой реакцией замирания, потому что мне кажется что такого типа люди привлекают всяких маньяков (а у вас еще и дочка). Просто походкой, жестами и тд. Мне кажется вполне эту реакцию можно привести в более способствующий выживанию вариант.
Edited at 2018-01-01 07:25 (UTC)
я тоже кстати
Я как-то в очень полном троллейбусе ехала в юности и чувствую меня кто-то за попу лапает. А вокруг почти все бабки и всего пара мужчин. Я сделала покерфейс, опустила одну руку вниз и при следующей попытке меня полапать схватила руку одного парня. Тут как раз остановка была и он испугался и выбежал через толпу. А у меня такое прямо ощущение охотника выслеживающего добычу было. Думала "ах ты гад, сейчас я тебя поймаю". Понятно что ничего особо опасного не произошло и вот я поймала и никакого наказания он не получил, но и травмы душевной никакой нет, я просто понимаю что в случае чего я буду бороться изо всех сил. Если меня буду насиловать например - я буду откусывать все части тела, до которых дотянусь и тп.
А осознанно переключасть на более активный тип реакции я начала где-то с начальной школы. Мы а частном доме жили, мама ушла на улицу кормить скотину, а у нас из печки выпал уголек и загорелся веник. Дома только дети были, я самая старшая. Я вышла на крыльцо в одних тапках, даже не догадалась одеться по зимнему, стою на крыльце ватная и маму зову, а у меня голос пропал напрочь. Я стою, шепчу "мама, мама", понимаю что меня никто не услушыт, а веник то горит, а я ничего делать не могу больше, мозг и тело парализовало.
В общем пришла мама и спокойно горящий веник вынесла в сугроб и буднично так объяснила что не нужно пониковать, берешь веник и топишь его в ведре с водой или с помоями. Или выливаешь на него. И вот я тогда в детстве поняла что такая реакция капец какая вредная и теперь тренирую психику придумыванием что можно делать в случае такой катастрофы, или сякой. Или если наорут, или еще что. Это полностью от проблем не избавляет, но существенно уменьшает их количество. Так что у меня в голове куча разных планов что делать в разных ситуациях. Вот, например, я в Тайланде сейчас и если вдруг объявят цунами, у меня в голове заученный маршрут до ближайшего холма. Отдыхать мне такие мысли никак не мешают, даже приятно осознавать что если что - я хоть какой-то шанс выжить буду иметь и я молодец)
Edited at 2018-01-01 07:24 (UTC)
Это на гормональном уровне, это происходит от резкого выброса адреналина. Это нельзя воспитать. Максимум, можно научиться не ловить падающие предметы, если раньше была привычка их ловить, и не давать сдачи тому, кто меньше и слабее, просто с годами время на реакцию увеличивается, остаётся всё больше времени на подумать.
А вообще, всегда стараюсь найти действия, которые надо делать в стандартных стрессовых ситуациях: если разоримся, то что... если соседи затопят квартиру, то что...
И на такие типичные ситуации буду знать, как реагировать. А то ступор, паника и тд - нафиг надо.
Вот только тут проблема не в инструменте, а в том чтобы воспользоваться им( с этим лучше к спецу.
Но вообще уверенность берётся из ясного понимания, что будешь делать в ситуации, как бы она ни развивалась. И от самой этой уверенности большая часть сложных ситуаций не происходит или сама собой развивается благополучно.
Вот заметила: когда в плохом состоянии, меня все вокруг тыркают. Я сознательно училась огрызаться, прививала себе мысль, что я никому не обязана быть вежливой, воспитанной пай-девочкой. В плохом состоянии я иногда думаю, что хочу не существовать (не умереть, не перестать жить, а просто не быть). И тогда прохожие люди начинают пытаться пройти сквозь меня, прут, как будто меня и правда нет. Обычно с пары столкновений меня разбирает злость на всё вокруг и на себя, и тогда я говорю себе, что раз уж я есть, надо поувереннее заявлять о своём существовании, иначе затопчут. И вот тогда - мантра спокойная уверенность.
И с собаками так. В принципе, почти одно и то же: когда человек идёт, он окружающую обстановку воспринимает в большой степени на автомате: рефлекторно и инстинктивно. Осознавать всё вокруг - это как же надо мозг загрузить. Ну и собаки так же. Вон, та женщина с отпугивателем наверняка увереннее в себе стала, поэтому и поводов его применить не случалось. Собаки очень хорошо считывают состояние человека.
Для баб любая «реакция» нормальна и не лечится.
Я тоже "замиратель", продумываю планы, но, к счастью, почти не проверяла способ на деле, всё хорошо вокруг :)
Edited at 2018-01-01 09:10 (UTC)
Так что если автор хочет избавиться, то пусть обращается или ко мне или к моим ассистенткам. Единственное могу сказвть, что тут очно работать в разы быстрее, чем по скайпу. Никакой длинной терапии по первому впечатлению там не нужно. Банальная рутина.
В девяти случаях их десяти , все убирается быстро и просто. И да, за свои слова , что тут психиатр может только помешать, я отвечаю- не раз с таким сталкивалась и последствия знаю. Очень рада, что сейчас и в МЧС это точка зрения стала преобладать. И пострадавших перестали глушить препаратами. А больше легкими успокаивающими и дают дольше работы с психологами, а не фарм поддержки. Не нужно тяжелой артиллерией ровнять ландшафт, она для другого.