miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Categories:

Можно ли где-то взять больше сил?



Здравствуйте, Яна!

Вокруг появляется все больше блогов, но ни один пока даже на секунду не сравнялся с вашим по уровню любви, уюта, искренности, честности и пользы. Спасибо за это! А вопрос у меня следующий – я не знаю, есть ли способ повысить свой природный уровень жизненной энергии.

С основными вещами в жизни у меня все в порядке. Есть любимая работа креатором в большом рекламном агентстве (вы точно лучше всех знаете, что это за сфера, и как там работают). Есть личная жизнь, есть спорт и выходные с друзьями, прогулками, природой. Есть путешествия. И вот тут как раз мы дошли до того самого "но".



А "но" такое: у меня низкое давление и флегматичный склад, поэтому на мир я смотрю через пелену фоновой сонливости. И ничего не помогает. Не бодрят ни кофе, ни энергетики, ни всякие травки из аптеки с надписью "для бодрости". Бег, плавание или танцы делают чуть-чуть живее, но в корне проблему не решают.

Здоровье проверяла, разные нюансы есть, но ничего критичного. Как говорят врачи, низкое давление – это моя норма, организму так комфортно. Но мне-то нет! Я с завистью смотрю на людей, фонтанирующих энергией, подвижных, шустрых. Эти слова про меня сказать никак нельзя.

Закон о том, что тело вырабатывает столько энергии, сколько тратит, для меня точно работает. Однажды я подумала, что эта сонливость от усталости и взяла паузу, поработала полгода дома на фрилансе. Так вот энергии стало еще меньше, она таяла буквально на глазах. Тогда я собрала себя в кучу и вернулась в агентство еще мощнее и быстрее, и это сработало! Энергии действительно стало побольше, но все равно как-то недостаточно, все равно я чувствую себя амебно. Логично было бы повергнуться в еще более мощный круговорот дел, но даже сейчас расписание уже плотное. Доходить до экстрима не хочется.

Неужели надо уже принять свою флегматичность как личную особенность и перестать переживать? Или есть неизвестные мне способы расшевелиться и открыть какой-то закрученный краник?

Буду очень благодарна вам и читателям за советы.

Настя

***

Здравствуйте!

Для вас надежда есть! :-)
Проверено на многих "коллегах", которые родились с такими же данными!
Вам нужно заняться силовыми тренировками. И заниматься ими в идеале 3 раза в неделю Так, чтобы не надрываться там, но чтобы было заметно трудно. И не часами, а коротко (минут 35-40) - выберите себе несколько базовых упражнений, которые тренируют большие группы мышц, а не кучу изолированных мелочей. И у вас потихоньку начнут расти мышцы, и от этого все ускорится и взбодрится.

Многие такие вот "слабенькие" как вы жалуются, что всякие "кардио" их буквально убивают. У них там быстро заканчиваются силы, и потом они чувствуют себя еще хуже. На самом деле это тоже со временем пройдет. И когда-нибудь вы сможете (по желанию и по ощущениям) ходить и на всякую зумбу или аэробику, когда захочется. Н вначале таким как вы лучше не начинать во всяких беганий и прыганий, а то у вас ничего не получится, кроме отчаяния.

Силовые тренировки увеличивают силу. И тут на самом деле растет не просто сила мышц (и способность поднять больше кг), а общая сила организма, это уровень энергии в себя включает тоже. Через какое-то время (самое позднее месяца через три, но часто это раньше включается), вы начнете чувствовать, что вы прямо с тренировки выходите в более энергичном состоянии. Это состояние немного обманчиво: некоторые думают, что "вот, сейчас пойду и еще полдня поработаю". Так это не работает - запала обычно хватает на то, чтобы вприпрыжку добежать до дома, поесть, а потом заметить, как накатывает усталость. Но вот этот прилив энергии, который начинается во второй половине тренировки, и еще пару часов вас "подбрасывает" - это признак того, что у вас процесс пошел, и тренировки мобилизуют ваши силы. Вы заметите, что общий уровень энергичности и выносливости со временем вырастет заметно.

А еще похожий эффект имеет плавание. Если вам подходит - пойдите плавать. У нас вот фронты разделились, моя мама страшно полюбила плавать, и прямо бегает туда с радостью при каждой возможности, а мне не нравится вся эта вода с перекисью, от которой лицо красное и волосы выцветают и становятся странного нечерного цвета. :-) И мне там вечно холодно, а некоторым там прямо - эликсир жизни. И это от давления не зависит, это просто попробовать надо, нравится вам, или нет.

***

И вообще - вы все правильно поняли о том, что тело мобилизует побольше сил, если их запрашивать. Это работает, просто нужно учиться тонко чувствовать грань, чтобы "немного перегружать" систему, но не насиловать и не ломать перегрузками. Тут есть еще один секрет: если вам все дается трудно, и что-то добавить совсем трудно, попробуйте это добавить на регулярной основе. Пусть оно будет небольшое, выносимое, но требующее усилий, и обозначьте для себя какую-то регулярность. Например - вот это дополнительное что-то делаю всегда по четвергам и субботам в шесть. И потом очень старайтесь именно в это время выполнить. Секрет тут в том, что вся ваша нервная система начинает заранее готовиться к тому, что в этот день и в это время у вас такая нагрузка. Мобилизация сил у вас отработана не очень хорошо, вам трудно сорваться с места и побежать. Но если начать настраивать себя издалека, весь ваш организм подготовится. Мне этот секрет неврологи рассказали - если что-то особо трудно лезет, заведите прямо режим, что в такие-то дни - оно. На самом деле вы в какой-то момент можете заметить, что все тело к нужному дню прямо уже приготовилось, что в это время у вас тренировка, и надо на нее сил приготовить. Это и тренировок касается, и любых дополнительных заданий, которые вам с трудом "лезут". Включая всякий тяжелый умственный труд, и то, что вам просто трудно себя заставить делать, потому что оно вам очень не нравится.

А еще - иногда можно из себя приступом что-то выжать, и это здорово. Если очень нужно, на пике вдохновения можно профигачить день-два-три. Но если у вас в целом энергии на такие подвиги мало, надо потом обязательно дать себе день очень такого густого отдыха. Вот чтобы прямо валяться и тупить, пока прямо сильно не захочется опять что-то делать. :-) Короче, энергия есть, ее можно мобилизовать. Но надо не жадничать. И просто принять, что у таких вот людей, как вы, новая энергия вырабатывается и поставляется, но иногда не так быстро, как хотелось бы. Давайте нервной системе немного "форы", и поменьше делайье неожиданных налетов на большие задачи.

Удачи вам! :-)

ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




Tags: вопрос-ответ, вопрос-ответ-2017, вопрос-ответ-здоровье, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “вопрос-ответ” Tag

promo miumau январь 11, 15:00 2
Buy for 100 tokens
Дорогие друзья, напишу тут отдельный пост о том, как я провела целых полгода на Патреоне. Я открыла свой Патреон 1 мая, соответственно в конце октября ему исполнилось ровно полгода. :-) Как я уже писала. мне там очень нравится. Там собралась тепленькая компания, из немалого количества…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 163 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →