Моя проблема в том, что все бросаю. Собственно сегодняшняя типичнейшая история, которая натолкнула меня на мысль о том, что мне все-таки нужна помощь. Я очень хочу похудеть.
Последние три недели я правильно питалась и бегала по утрам, и мне удалось сбросить три килограмма (это было очень сложно для меня, каждый грамм даётся с трудом). Три дня назад я сорвалась - отступила от диеты, вечером пожурила себя и сказала что та вести себя не стоит. На следующий день я объелась всякого, как в помутнении (прям вот много). Я знаю свою конституцию и знаю что эти три дня начисто перечеркивают все достижения последних дней. Сейчас я говорю себе что не надо впадать в истерику и завтра надо просто продолжить диету как ни в чем не бывало, но проблема в том что это уже не первый раз, а наверное сотый. Я берусь за дело, достигаю первых небольших, но значимых для меня результатов, а потом сама же их саботирую. Потом возвращаюсь в строй. С каждым разом это все сложнее а перерывы дольше.
Это распространяется не только на еду, но, пожалуй, на все сферы жизни. Я очень люблю рисовать, мне нравится прогрессировать в этом деле, но это требует регулярных занятий. Могу три месяца рисовать регулярно, радоваться результатам и строить планы, а потом бросить. Когда я возвращаюсь к этому занятию значительная часть прогресса уходит, планы кажутся неактуальными, краски, блин, засохли. А перерывы становятся все больше. Сейчас я не рисую уже пол года. Не могу заставить себя даже карандашом по бумаге поводить. И это очень грустно потому что рисование делает меня счастливой.
Я говорю себе - главное не сдавайся. Споткнулась - встань и иди дальше. Но я-то не спотыкаюсь - я просто в какой-то момент связываю себе ноги.
У меня прекрасная работа (на которую я попала с наскока), но я валю множество проектов, которые требуют ежедневной систематической работы. Вместо того, что бы ухаживать за собой регулярно,я раз в пару месяцев судорожно бросаюсь что-то там полировать. Я не умею поддерживать системные отношения с людьми - вот чтобы регулярно звонить поболтать, узнать как дела
Я очень хорошо понимаю, что успех во многих вещах на 90% зависит от дисциплины и регулярности. По чуть-чуть каждый день дают больший результат, чем два дня судорожной работы и пол года затишья. Я читаю книги, которые вдохновляют меня, но это тоже кратковременный результат
Например, сейчас я очень хочу поступить в один немецкий вуз - это абсолютно реальная, но требующая большого внимания, настойчивости и системности задача. Но я столько всего бросала, что во мне появился гадкий внутренний голосок "да-да, делай, все равно не добьёшь, саботируешь и бросишь". Сейчас я уже просто боюсь, что перед каким-нибудь экзаменом впаду в апатию и, например, не подам документы. Или заброшу подготовку. Или ещё что
Мне очень нужен совет и помощь
В.
***
Здраствуйте!
Конечно дисциплина и рутины - замечательная вещь, и все мы любим сладкие истории о том, как четкое выполнение заданий приводит к отличным результатам. Я сама - очень люблю - и дисциплину, и результат. Но не стоит делать из этого культа. Во-первых - мы живые люди, и у нас тоже есть фазы. Иногда нам все надоело, иногда мы болеем, перегружены, нам грустно, или еще что-нибудь. И мы не можем, как солдаты, продолжать делать все задания. некоторые - можем. Но не все.
Во-вторых - не все проблемы и задания решаются через выполнение миллиона рутин. Работать нашествиями, сдвигать спонтанно большие горы, временно забив на все остальное - тоже важно уметь! Все мои книги написаны "приступами", и все большие проекты сделаны в режиме, когда самые важные рутины еще остались, но многие менее важные пришлось на неделю-другую задвинуть. Потом я "прихожу в себя", дома беспорядок, зато книгу дорисовала. Бывает. После этого можно приступом делать генеральную уборку.
И да, худеть вот так приступами не получится, поэтому некоторые вещи нужно задвигать на более высокие приоритеты - усилием воли. Просто напоминать себе, что тут заметные перерывы - по-настоящему фатальны, а вот для рисования - не фатальны они совсем, ну, не рисовали полгода. Потом два года будете рисовать каждый день. Рисовать разучиваются, но с каждым разом навык возвращается все быстрее.
***
И еще - вы не очень конструктивно мыслите, когда речь идет о сорывах. Вы вот пишете - ой, сорвалась. все пропало. И с каждым срывом все хуже. А на самом деле все наоборот - с каждым срывом все лучше, потому что очередной срыв означает, что перед ним была очередная попытка.
Т.е. вот представьте - вы начали худеть, прозанимались спортом три дня, и старательно считали калории, потом сорвались на один день. Конечно при таком раскладе вы еще немного результатов получили, и много потеряете от срыва длиною в день. Но если вы после этого продержитесь две недели, и опять сорветесь на день - этот день принесет вам гораздо меньше убытков. А если вы занимались спортом и следили за диетой три месяца, то один день - вообще мелочь. Положительное ведь тоже накапливается. Более того, я думаю, что если вы будете в течение года следить за диетой по три дня, а потом срываться на один, и так все время, у вас все равно будет положительный результат. Потому что в целом дней со спортом и диетой будет больше. Так что не придавайте этим срывам такое огромное значение - тогда они не будут вам так сильно давить на психику (и ломать мотивацию).
А еще есть вещи, которые мы попробуем, а потом бросаем. И в этом тоже ничего преступного нет. Просто нам какое-то время очень нравилось чем-то заниматься, потом оно стало не важным. Вообще, я уже писала, что вся эта мотивация держится на важности. Что нам важно, то не бросаем до последнего. А если мы что-то легко отпускаем, значит в глубине души оно нам не нужно и не важно. (Не считая ситуаций, когда что-то приходится бросить из-за болезни или серьезных обстоятельств). Ну так признайтесь себе, что иногда вас рисование делает счастливой, а в другое время оно вам не нужно. Ну, высохли краски - купите новые. Вам, значит, в это время было важнее что-то другое, что делало вас счастливее. Тот же спортзал.
С ухаживанием за собой - то же самое. Надо каждый день умываться и зубы чистить. Остальное - не так важно. Если у вас кожа будет сильно страдать от того, что вы ее кремом не мажете - вы это заметите и намажете. А если не страдает, значит ей и так хорошо. :-)
В общем - я не буду вам предлагать рецепты, как заставить себя, и выкрутить из себя дисциплину и результат. Я их не знаю. Я предлагаю не сокрушаться о том, чего вы упорно не хотите делать. Если не можете себя заставить - не надо. Если оно вам будет очень нужно - уверяю вас, вы доделаете. :-)
Journal information