miu mau (miumau) wrote,
miu mau
miumau

Category:

Страшно? Танцуй!

Я знаю, что сейчас многим просто становится страшно. Например, от происходящего вокруг. А многим еще по каким-то личным причинам. Мне вот тоже страшно, и хотя российские новости меня пугают, это не самое страшное в моей жизни. У меня есть и свои "ужасы", и иногда приходится, вот как сейчас, сидеть и несколько дней ждать "развязки", и еще не понятно, успокоит ли меня полученная информация, или станет еще страшнее.

По такому случаю я хотела бы поделиться очередным рецептом. Он, как всегда, прост до смешного, и стар как мир, но вдруг кто-то еще не знает или забыл?

Так же, как улыбка (даже натянутая и совершенно неискренняя) рано или поздно приводит к тому, что тело перестраивается с супер-стресса на более мирный режим (потому что в голове и теле происходит синхронизация между разными сигналами, а с пондятыми вверх уголками рта связано очень много положительных сигналов). Точно так же есть средство от страха: движение.
Вот этот парализующий страх, который мы чувствуем "в жилах". То, что некоторые описывают как "чувствую, как стрессовый гормон циркулирует во всем теле". Закованность, подавленность, желание собраться в комочек и лежать, желательно еще вдавившись в какой-нибудь уголок, все это проходит от движения, потому что не совместимо с движением. Все вот это состояние как раз хорошо развивается и удерживается, если съежиться в уголке. И невозможно из него осознанно выйти (ну вы знаете, самоуговоры тут мало действенны, на них практически невозможно сосредоточиться). А вот на движение тело отвлекается, движением разгоняется вот это телесное ощущение страха. Оно просто замещается более яркими телесными ощущениями: надо контролировать движения, жарко становится, нагрузка чувствется. За моторикой следить надо, опять же.

Чтобы это сработало, надо шевелиться широко и усиленно. Танцуйте!
Включите музыкальный канал или любую музыку повеселее. Или ютюб!
Размахивайте руками пошире! Подпрыгивайте! Повертите попой - с чувством! Это хорошо помогает - отдельной строкой - "разгоняет застойную энергию", если пользоваться лексиконом йогов. :-)
Пяти минут достаточно - этого хватит на время. До следующего приступа паники. :-) А главное, это средство не имеет побочек, можно прибегать к нему хоть 10 раз в день, если очень уж невыносимо.
Вот это - прямо идеальный кандидат:

Tags: живу
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Кружка "Вы продОёте рыбОВ?"

    Два смешных мема за один год! Этот нам тоже так понравился,что захотелось нарисовать свою версию. Теперь в Белолапике есть такая кружка! Купить тут:…

  • Белолапик едет к вам!

    1. Белолапик едет в Киев. Он поедет в понедельник. Заказы принимаются до 16 часов по Киеву воскресенья. Забрать можно будет со вторника. P.S. В Киеве…

  • Как сейчас прыгну из окна!

    В контексте всех воспоминаний о богеме вспомнились мне специфические истории, когда кто-то стоял в открытом окне или балконе (уже свесив на улицу все…

promo miumau january 28, 15:00 8
Buy for 100 tokens
Я тут в конце года обиженно отказалась подводить какие-либо итога года, потому что ощущение от года было какое-то тоскливое и тяжелое. И меня всю дорогу преследовало ощущение, что я не сделала ничего. Нет, я все время что-то делала. Местами даже умудрилась ощутить выгорание, и иногда было ощущение,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 50 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Кружка "Вы продОёте рыбОВ?"

    Два смешных мема за один год! Этот нам тоже так понравился,что захотелось нарисовать свою версию. Теперь в Белолапике есть такая кружка! Купить тут:…

  • Белолапик едет к вам!

    1. Белолапик едет в Киев. Он поедет в понедельник. Заказы принимаются до 16 часов по Киеву воскресенья. Забрать можно будет со вторника. P.S. В Киеве…

  • Как сейчас прыгну из окна!

    В контексте всех воспоминаний о богеме вспомнились мне специфические истории, когда кто-то стоял в открытом окне или балконе (уже свесив на улицу все…