Previous Entry Поделиться Next Entry
Настроила кучу планов, и ничего не выполнила!
miumau



Яна, здравствуйте! Во-первых, спасибо вам за ваш блог. Давно вас читаю и радуюсь, что есть такой мудрый, доброжелательный и открытый человек в рунете.

Поскольку я много раз видела подобные вопросы, но ни разу именно такого (может, пропустила, конечно), решила написать и задать свой. Было бы здорово, если бы вы или ваши читатели смогли увидеть выход, которого не вижу я.

Вопрос про планы, которые не выполняются. Стандартная часть - на прошлый новый год я завела специальный блокнот для планов на год. По учебе, например, планировала читать статьи (просматривать основные журналы в моей области) и писать диплом вовремя и постепенно (спланировала по месяцам). В зал хотелось пойти (это более абстрактно). Разумеется, диплом писался в стиле "о боже, неделю назад был дедлайн". Утрирую, конечно, сдала до официального дедлайна, но всё же после запланированного срока. Статьи просматривались строго по теме диплома, не более того. В зал никто не пошел. Немецкий планировала выучить, я живу в Германии и говорю только на английском. В этом тоже не продвинулась.




Вот до этого момента я хоть как-то могу себя понять. Планы на впахивание требуют собранности, мотивированности и собственно впахивания. Лень сильнее. Но в планах еще значилось "смотреть больше фильмов" и "читать книги". Развлекательных фильмов, Яна! Хоть марвел какой-никакой! Ни фига, фильмов десять за год от силы посмотрела, и реально ничего серьезнее марвела. Читать я всегда любила, пока читаю - увлекаюсь, стоит остановиться - всё, следующий раз будет через месяц. Неважно, художественное или научно-популярное. В итоге и три книги за год не набралось. То есть я не делаю даже того, что мне нравится! В свободное время (а его достаточно, вы не подумайте) я туплю в инете. Листаю фейсбук, игнорируя новости науки, или вконтакте. В основном в это время мне скучно. А читала бы хорошую книгу, было бы интересно.

В этом и вопрос. Как заставить себя делать то, что нравится? И нравится сам процесс, а не только результат. Ощущение, что я сама себя саботирую. Причём, даже та же наука, вроде бы это - про впахивание. Но я правда люблю то, чем занимаюсь. Мне интересно, что нового происходит, интересно учиться. Или языки учить, тоже нравится и даже получается. Когда учу... Но я себе как будто это запрещаю. И так уже не один год, и не два, а по ощущениям минимум десять (мне 32). Может, у вас есть версия, почему такое может происходить? Новый год скоро, надо строить новые планы...

Спасибо!

***

Здравствуйте!
Мне кажется, что это тот случай, когда надо быть просто честной с самой собой.

Вы не читаете, потому что не интересно вам сейчас читать. Фильмы не смотрите, потому что на данный момент жизни фильмы эти вам низачем не нужны!

Мне было очень интересно поговорить с одним знакомым, который всегда очень много читал, и ему как бы "по рангу положено" - он ученый. А потом он рассказал, что во-первых - перестал дочитывать неинтересные книги до конца. Почувствовал, что жизнь коротка, время дороже. И если книгу читать стало скучно, то ну ее нафиг. Это раньше ему где-то привили такое чувство вины. Что мол читающий человек книги не бросает, он их дочитывает, а потом он может иметь по их поводу мнение. А он так подумал - да какая разница, кому я что должен? Надоело - бросил. Вот Сири Хастведт когда училась в своем литературном институте - там на лето несколько сотен книг задавали прочитать. Вот их надо было прочитать, там требовали знать, что и как в них написано. А тут - живем для счастья, читаем для себя. Потом тот же знакомый вдруг на время почти бросил читать. И сказал, что просто сейчас ему это не интересно. Ну да, читающему человеку тоже может надоесть.

А я смотрела-смотрела фильмы, и потом мне вдруг на очень долгое время это надоело. Я раньше по вечерам включала телевизор, и искала в программе, какой там показывают фильм. А сейчас заметила, что вижу какие-то даже довольно симпатичные фильмы в программе, и про себя констатирую, что все равно я это смотреть не буду. Как-то мне давно разонравилось чадиться или ложиться на два часа перед телевизором - я слишком хочу чем-то другим заниматься. Если я такой фильм и включу, я потом замечу, что он прошел, а я так и не начала его смотреть - ходила, что-то мыла, делала, дорисовывала, а там оказывается уже следующий начался и закончился. Ну не интересно - ну и что.

Про диплом: я тут тоже уже цитировала умных авторов. Которые пишут, что для многих вот это "дедлайн поджимает" - это единственная достаточно сильная мотивация, чтобы быстренько взять и таки сделать работу. Просто это у разных людей по-разному выражено. У одних тревожность такая, что им с самого начала мерещится, что они ничего не успеют. И им очень хочется начать пораньше, и обгонять план, и все делать заранее, потому что они так беспокоятся, что потом дедлайн их настигнет, и будет поздно.

Вы вот начали вовремя, и даже закончили все немного раньше плана. Т.е. вовсе не в последнюю бессонную ночь, на запредельном стрессе. Значит вы нормально все спланировали, и провернули. Все отлично. Жаловаться не на что, вы все для себя важное вовремя и в нужном объеме сделали. Прочитали только самое необходимое для работы. Но необходимое же прочитали?
Вам казалось, что вам хорошо бы (или нужно бы) еще там что-то такое прочитать. Но это были какие-то ваши фантазии. А на самом деле ничего такого вам не было нужно. Если бы оно для чего-то стало нужным, вы бы немедленно прочитали!

Человек мотивирован собирать какую-то информацию, когда у него есть какое-то применение для нее. Пока это абстрактное "если бы да кабы" - ничего не будет. Ну да, неплохо бы знать 10 языков. Да? А зачем они мне? На том все и заканчивается. Есть цель: зачем я это делаю - это один мотив для того, чтобы встать и начать делать. А второй - это если само занятие доставляет удовольствие.

По каким-то причинам просмотр фильмов вам сейчас удовольствия не доставляет, и чтение - тоже. А задачи какой-то тоже нет (когда была, вы ради нее читали). Спортзал тоже явно удовольствия не доставляет. И цели не было. "Хорошо бы ходить в спортзал" - это не цель. Для чего хорошо? Зачем туда ходить?

Немецкий вам не нужен. Судя по всему, вы и без него прекрасно справляетесь с работой и необходимыми бытовыми задачами.

***

Я некоторое время назад (летом) обнурижила в школе нейрофидбека, что у них там есть некий список вещей, которыми можно там позаниматься за свои деньги. И там все было грубо разбито на разделы вроде "улучшение концентрации" или "улучшение самоконтроля". Я это прочитала и уехала в свою промо-поездку, где мы с другими блогерами обсуждали, что бы это все значило, и какую свою проблему можно было бы пойти решать там. Нам привидилось такое чудо-средство: вроде как - проходишь курс, и рраз - улучшилась концентрация. Вся. Или обучаемость. Или трудоспособность. Будто взяли и какой-то крантик раскрутили, и энергия полилась рекой, и используй ее для чего хочешь. При этом что-то нам подсказывало, что такого решения не будет. Люди давно такое ищут и о таком мечтают, но пока ничего не нашли. Похожий эффект оказывают всякие наркотики вроде кокаина и героина - но какой ценой! А так... чтобы просто "включить потое побольше" - так это конечно не работает.

Но после поездки я пришла снова в эту школу, и расспросила там специалистов - что это, и как это работает?
И конечно мне сказали, что нету никаких таких общих "улучшений способностей". Можно поработать над конкретной задачей. Очень конкретной! не просто "я хочу лучше контролировать себя", или "фокусироваться на задачах". Надо там честно сказать: Какая задача? Похудеть? На сколько? За какой срок на сколько кг? И самое главное: зачем? Для чего? Тут просят прямо много всего сказать. Просто "чтобы быть худее" или "потому что я что-то стала толстая" это не годится. "Врач сказал, что если я не сброшу минимум 20 кг, у меня скоро будет инфаркт" - вот это годится. Интересным образом такие "дурацкие" цели как "выглядеть хорошо в платье на свадьбе в июне" - тоже отлично годятся. Равно как и "снимать фотографии для инстаграма в купальнике". Но нужно какое-то особнование, что-то, для чего именно этому человеку это по-настоящему нужно. А не "все говорят что так лучше".

Если человек говорит: "Хочу чтобы мне легче было учить язык", начинают спрашивать: "А зачем вы вообще этот язык учите? Вы хотите с кем-то на нем общаться? В страну поехать, где на нем говорят? Книги на нем читать, которые на других не дают? Работу найти?" Просто так "недурственно бы знать побольше языков" - не годится, т.к. этого мотива просто не хватит, чтобы набрать достаточно мотивации. Даже с помощью всякого нейрофидбека.

Вот и вы: зачем вам спортзал?
Если "чтобы худеть" - то это не очень хорошая цель. Таки худеют благодаря коррекции того, что едят. А спортзал немножко способствует потере веса, но настолько незначительно (по сравнению с тем, как легко лишнего нажрать), что возлагать серьезные надежды на спорт в этом плане - несерьезно.
Даже смешная цель "накачать красивые грудные мышцы, чтобы вот тут красиво выпирало" - и то лучше годится. Или вот некоторые говорят: "Надо качать спину, чтобы она не болела". Но спина у них болит редко, поэтому это тоже все - абстрактный разговор. Вот у меня некоторые части тела начинают исправно болеть, если не ходить в спортзал более двух недель. И закономерность прослеживается железно. Болит так, что мешает спать, сидеть и работать. Пару раз сходишь в спортзал, и опять болит меньше, а походишь пару недель - отпускает. Эта мотивация работает. Но я такой никому не желаю.
Еще некоторым помогает такая мотивация: каждому человеку после 35 полезно качаться и наращивать мышечную массу, потому что силовые тренировки улучшают усвоение кальция организмом, и таким образом замедляют развитие остеопороза. Это правило работает гораздо надежнее, чем байки о том, что в зале худеют. И все )особенно женщины_ знают, что остеопороз - это серьезная штука! С возрастом кости становятся более хрупкими, чуть что ломаются. Страх что-то сломать растет, люди начинают все более осторожно и скованно ходить, от этого "молодость походки" исчезает. Этому всему нужно противостоять, это важно.

Но еще лучше: ставить себе какие-то спортивные цели. Нормальные, не безумные. Например: хочу научиться подтягиваться 10 раз, делать 20 отжиманий. Хочу пробежать марафон. (Или пробежать раз в жизни 5 км и не умереть!) Хочу поучаствовать в международном заплыве. Мне вот очень нравится новая мода, которая завелась у владельцев фитнес-браслетов. У них появилась возможность соревноваться в каких-то вещах между собой. Смотрят всем офисом - кто больше шагов прошел, ольше наездил, какой-то километраж первым набрал. Это - тоже цель: всех победить в своем офисе. Цель скорее шуточная, но это реальная цель!

Короче, если вы сто лет назад записали план в тетрадку, а потом его ни разу не попытались выполнить, значит на самом деле вам это не интересно и не нужно. Когда поймете, что вам это нужно (и найдете зачем), сразу сделаете, обещаю.

P.S. Вы вот пишете, что не делаете того, что вам нравится. На самом деле так не бывает. То что людям нравится, они таки делают. Вы наверное просто не заметили, как оно вам разонравилось. А такое бывает, чаще чем вы думали. Может быть к новому году стоит прислушаться к себе, и попытаться честно понять, какие полезные и хорошие вещи вам разонравились? И так же признаться себе в том, что вам начало нравится что-то другое? Чем вы себе, может быть, не позволяете заниматься всласть, потому что например вас приучили к мысли, что это - недостойное занятие? Может быть вам каких-то вещей хочется, но кажется как-то зазорным такое в свои планы вписывать? Может у вас где-то засела мысль, что такого хотеть на надо? Или хотеть надо не такого? Выбросите из планов все, что там сто лет назад написано, а вы никогда не делаете. Оно вам не нужно, не хочется и приоритет безнадежно низкий. Оно только почем зря занимает место в дневниках, и портит настроение. Лучше оставьте там свободное место, и понаблюдайте за собой. На что вы бросаетесь, когда время есть? Что из этого хотелось бы продолжать? Про что жаль, что вы так мало успели этого сделать, или что редко руки доходят? ОТ чего жаль отрываться, когда время кончается, надо переходить к другим делам? Вот это и попробуйте вписывать в планы. :-)


ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




Подписаться на Telegram канал miumau

промо miumau апрель 6, 09:00 15
Разместить за 100 жетонов
Если вы не можете найти кота, он наверное спит под стулом в гамаке. Помните картинку "Найди спящего котика"? Она превратилась в одноименный гамак. Этот гамак - это тоже очередной товар с непростой историей. В первый раз moe_delo увидела такие гамаки в Гонконге, где место очень…

Ещё такой момент - план на год это что-то ого-го глобальное. Если уж очень хочется, можно попробовать спланировать день как-то так: сегодня я сделаю одну вещь, которую обычно не делаю - посмотрю фильм или прочитаю 50 страниц или схожу на тренировку. И попробовать быть довольным этим.


А я вот не делаю, то, что нравится, прокрастинирую, так что такое бывает.

Мне тоже кажется, что увлеченным и деятельным людям сложно понять, как можно, не находясь в депрессии, даже не будучи сильно уставшим, просто прокрастинировать, лежа на диване с ноутбуком, например) (я так могу пролежать все выходные, если не выпинаю себя насильно.. оправдываю себя чтением, так кажется, что не совсем бесполезно провожу время))

Ну какая же вы все-таки хорошая, Яна. Какая вы теплая и уютная. Как жаль, что я раньше вас не читала. Рядом с вами я отдыхаю душой. пусть у вас все всегда будет хорошо, нигде не болит и везде получается.

Жаль, что нельзя лайкать комменты))
+1 000 000 :)

Про то, как начать дела вроде диплома заранее: иногда дело в том, что задача немного неправильно поставлена. Например шаги не "написать первую страницу", а например прочитать 5 страниц статьи про использование тра-та-та в бум-бум-бум. В теории задачи должны быть такие, чтобы их было очень просто сразу брать и делать, и не требовалось дополнительно думать. Тогда ив взяться за них легче.
Мне в свое время очень помогло выступление Дорофеева https://2015.codefest.ru/lecture/1116 про обезьянку, разумного человека и панического монстра. Оно очень веселое и при этом полезное))) У него и книга есть, но если неохота читать - выступления хватит ;)
Удачи!

Edited at 2017-11-14 06:47 (UTC)

У него еще и книжка отличнейшая! На эту тему в том числе

У меня тоже есть план на год, из которого некоторые вещи начала выполнять только с месяц назад. До этого как-то не вспоминала про них, как будто ждала, пока эти вещи сами вдруг станут очень важными. А это не диплом, имеющий определенный срок, это вещи, которые могут резко актуальными так и не стать.

Вот когда осознала, что не будет "особого" времени для этих вещей, стала включать их в план на день. Год - это хорошо. Но если потом цель на год не обнаруживается в плане на месяц, неделю и день, то руки до неё никогда не дойдут.

А из мотивации мне помогает знание, что с заполненным днем я чувствую себя лучше, чем с пустыми гуляниями по сети. Часто в процессе да, хочется "ничего не делать, никуда не идти и ещё пару страниц", бывают даже откаты в это состояние. Но на практике знаю, что после будет чувство, что день прошёл зря да и отдыха такое гуляние по сети на самом деле не дает.

Тут, кмк, нужен баланс.
Да, когда весь день в итоге тупишь в интернете - остается чувство пустоты и неудовлетворенности, но в то же время когда я пару раз неделю забивала весь день под завязку "нужными и интересными" делами, к воскресенью хотелось на стенку лезть.
Возможно, автору поможет сделать себе небольшой (для начала) чек-лист и начинать с него день. А потом можно с чистой совестью бездельничать дальше :)

Я так понимаю, автора беспокоит (и небезосновательно), что если не ходить в спортзал, не читать книги и не смотреть фильмы, то можно деградировать. Мозг отучится воспринимать что-то культурное и напряженно работать, привыкнет к быстрым удовольствиям и всяким безобразиям. Это примерно как отказаться от правильного питания и есть только сладости и чипсы с колбасой, отвыкаешь от нормальной еды, она кажется пресной и противной, да еще и готовить надо.
А социальные сети и прочие развлекательные сайты, особенно Фейсбук, специально построены так, чтобы очень сильно притягивать внимание и одновременно рассеивать его. На странице очень много отвлекающих элементов - ссылки, картинки, реклама, группы всякие, миллион разных вещей (а есть исследования, что наш мозг даже простую гиперссылку в простом тексте на экране воспринимает как отвлекающий элемент). Это очень сильно расстраивает внимание. Опять же есть исследования, что людям все труднее концентрироваться (некоторые могут читать текст или смотреть фильм внимательно не более 3 минут! потом надо отвлечься на тчо-то в соседней вкладке). Это все очень сильно бьет по вниманию и заставляет сидеть в ФБ все дольше, чтобы получить наконец свою дофаминку и пойти работать, но это иллюзия ((

(я надеюсь текст выше не прозвучал как мракобесие и борьба с зелеными человечками, естественно фейсбук - не героин, но то что сайты специально делаются так чтобы задерживать юзеров как можно дольше - это факт).

в общем действительно есть смысл заставлять себя - чуть-чуть, чтобы не перегнуть палку - и читать, и смотреть кино, и тем более спортом заниматься, и постепенно втянешься. чисто чтобы доля ФБ в жизни не зашкаливала.

Все что выше чистое имхо, спорить и отстаивать эту точку зрения не буду ))

Тут весь вопрос в том, что причина где-то там, вовне. Например, социальные сети. А может Путин или Трамп.

Это по-научному называется Эдипов комплекс. Человеку кажется, что он в школе не выучил урок, потому что родители себя неправильно вели, и он это сделал им назло.

"На рабочем столе поле с тюльпанами, а я продолжаю смешить Бога планами"

На это счет есть я задаю клиентам такой вопрос» ГДЕ, КОГДА, и С КЕМ он будет пользоваться достигнутым. Тут вот как раз сама работа и начинается. Мне вернуть занятия спортом помогают две цели. Первая- тот самый остеопороз наследственный, который не пока удается купировать. И выносливость-она конкретно повышается, если регулярно заниматься. Даже чтобы пргулять в путешествии по новым местам, она очень нужна. А путешествовать я люблю.
Тоесть годятся и цели серии» К чему то», так и цели» ОТ чего то». Но формулировать лучше в флрмате» К» . Тоесть не» я не хочу болеть остеопорозом», а « хочу иметь крепкие кости».

Мне кажется, что дело не только в нечетко формулируемых целях и в том, что выбранные дела на самом деле не нравятся. Мне кажется, дело еще в зависимости от интернета. Точнее от состояния "сижу туплю".
Я просто сама в какой-то момент попала в ловушку "раз не хочу делать - значит не мое". Но это не всегда правда. Ведь когда делаю - нравится и очень! В итоге потратила кучу времени на поиски "своего" и в конце концов вернулась к тому занятию, с которого начинала 10 лет назад)
Мой совет автору письма - забудьте про мотивацию на данном этапе. Мотивация появится чуть позже. Используйте дисциплину, плюс поймите, что у вас зависимость. Исходите из этого. Ограничьте (железно!) сидение в интернете не по работе, например, часом в день. А в остальное время делайте то, что хотите. Поверьте, сидеть, уставившись в стену, будет скучновато, и вы вспомните и про фильмы и про книги. В неразвлекательных делах заставляйте себя на первых этапах. Для стимулирования хорошо помогают всякие программки, отслеживающие прогресс. У меня в смартфоне есть всякие приложения для корректировки привычек, выполнения ежедневных целей. Они хорошо показывают прогресс и хоть чуть-чуть, но помогают. Ставьте себе ежедневные очень маленькие цели - шажочки, которые можно сделать минут за 15-20. Когда закроете браузер и почувствуете растерянность - что сейчас делать (и автоматом потянет еще посерфить в сети), то у вас уже будет готов список из коротких дел, которые несложно сделать. Дорогу осилит идущий!)

Я с вами согласна, имхо мозг просто разучивается получать удовольствие от нормальной "еды", если его все время кормить "сладким" (соцсетями и проч.). Тут только дисциплина помогает тренировать его. В общем, также как с телом, правильным питанием и спортом.


Я книги читаю с конца. Пролистываю страницы и сюжет известен.


Проще просто по диагонали страницу читать. Боковым зрением текст прекрасно захватывается, и смысл проникает в мозг. Получается намного быстрее. За вечер можно целый роман осилить.

Я тоже пыталась строить планы на год, причем такие же абстрактные, типа "больше читать, меньше есть и т.д". Больше по сравнению с чем? Не понятно. Да и вычеркнуть такой пункт из плана и получить моральное удовлетворение от выполненного не получится никогда. И висит это дело баластом, настроение портит, самооценку понижает. Сейчас пишу список дел на неделю, опять же срок примерный. И дела планирую конкретные, например, изучить такую-то статью, найти такую-то информацию. Информацию нашла, дело из списка вычеркнула. Жить сразу стало веселее)

А я в календарь вообще пишу то, что сделано уже. Задним числом. А вперед пишу термины у врача и когда на работу надо прийти ну и еще термины, где с кем то встречаться надо. А все остальное, а его может быть много, пишу в начале дня на отдельный листочек и потом вычеркиваю по пунктам и плюсики себе ставлю.)
Когда слишком много всего, особенно во время большого энергоемкого проекта, а диплом это такой  проект. То все остальное просто создает затор. Как пробки на дорогах. Тогда и проект тормозит и все другое не идет.
Так что хорошо, что диплом вовремя сдали!)
А немецкий лучше учить в кафе или пивнушке местной, где сидят немецкие завсегдатаи, делать им нечего. Можно и поболтать ни о чем. Возьмите словарик и подсматривайте слова параллельно. Можно и в кафе у университета сидеть. Там, глядишь профессор какой и правило обьяснит после третьего бокала вина)) короче, лучше язык учить сразу в среде. Но вам сложнее будет не переходить на английский.


Искусство быть маленьким человеком.

Поддерживаю про конкретность задач. Прочитать, чтобы прочитать - не сработает. Народ , кстати, рекомендует книгу "Искусство рассуждать о книгах, которых вы не читали" https://www.ozon.ru/context/detail/id/28990609/, например.
Можно еще пару-тройку сессий с психологом поразбирать темы перфекционизма и поискать, откуда взялось "надо" и кому это "надо".

Про психологов забавно кстати, я приходила именно с таким запросом, и мне всегда отвечали в смысле "к утру просохнешь". Ну то есть примерно как Яна ответила.

Жаль, конкретики мало в письме - оно невольно вынуждает гадать. Вполне возможно, это не просто прокрастинация или отсутствие достаточной мотивации. Хроническое состояние, при котором человек "сидит-тупит" и сложно переключается на другое дело, в том числе более интересное, может быть симптомом того, что ресурсы, психические или физические, на исходе, возможности их восстановить нет, полноценного отдыха человек себе позволить не может или не желает - а организму он всё равно требуется, вот он его и "крадёт" несанкционированно, отрывая от дел по пять минуточек, из которых потом накапливаются часы. В итоге и полноценного восстановления нет, и планы не выполнены.

На мой взгляд, тут надо искать ту чёрную дыру, которая вытягивает все силы и нервы, так что на всё прочее - от желательных планов до поддержания жизнедеятельности - их выделяется по остаточному принципу. Это может быть всё что угодно: избыток общения, нежелательные контакты с тяжёлыми "вампирящими" людьми, работа, убивающая своей бессмысленностью, и проч. и проч. - имя таким причинам легион. У меня, например, всю жизнь стойкая аллергия на бумагописательство. Если что-то краткое, с чем можно справиться за день-два, я с отвращением отписываю, сдаю и забываю как страшный сон, то длинные статьи и дипломные работы, которые надо писать неделями и месяцами, меня вгоняют в подобие преддепрессивного состояния. Как будто вся жизнь отменяется до лучших времён, а лучшие времена - до сдачи этой кипы макулатуры. Её сдать, конечно, можно и нужно, но, как бы яростно я ни набросилась на эту задачу, желая быстрее от неё избавиться, всё равно в пределах видимости никакого света в конце туннеля попросту не предусмотрено, а видно только корпение-корпение-корпение. %) В таких ситуациях особенно тщательно приходится следить за тем, чтобы не впасть в подобный анабиоз - именно от беспросветности ближайших перспектив в него и тянет.



Edited at 2017-11-14 09:10 (UTC)

Ещё один возможный вариант - существует в числе убеждений некий запрет, мешающий выполнять планы. Например, запланировано заняться спортом или рисованием, а в системе убеждений есть что-то вроде "все силы и время без остатка надо отдавать работе / семье", "спорт - для тех, кто с интеллектуальными занятиями не дружит", "будешь всерьёз заниматься своими картинками - сдохнешь под забором" и ещё сто тыщ вариантов подобной красоты. :) В таком случае надо себя вовремя на этом поймать и задаться вопросом: моё лично это убеждение или досталось в подарок от родителей, бабушки, учителей в школе и проч.?

Кроме того, совершенно не понятно, как автор эти планы строит. За фразой "начать ходить в спортзал", читать больше книг" и "смотреть больше фильмов" не кроется никакой конкретики. А вот если в план чётко внесено: "в спортзал - во вторник в 18:00", "Ностальгию" посмотреть на выходных", и есть список того, что планируется читать и смотреть - тут есть шансы сдвинуться с мёртвой точки.

И с рутинами как дела обстоят у автора? Если там вообще весь день расструктурирован, и нет ни фиксированного графика, ни списка задач - при этом запросто можно начать "плавать" во времени, особенно если усталость накопилась. "За рубашкой в комод полезешь, и день потерян". Есть вероятность, что рассыпаться по частям он перестанет, если появится хоть какая-то система координат в виде тех же рутин.

?

Log in

No account? Create an account