Previous Entry Поделиться Next Entry
Взять таймаут - хорошо или плохо?
miumau


А вот вам спорное утверждение. Часто говорят, что если все-все-все достало, надо все бросить и взять таймаут. Имеется ввиду не отпуск на неделю (который при обычной усталости неплохо помогает), а отъезд куда-нибудь далеко на сроки от нескольких месяцев до года!

Считается, что если ты просто устал-замучился, то возьми отпуск на неделю-две, и поваляйся. Вернее сделай то, что тебе поможет переключиться. Одним людям надо действительно закрыться дома и поваляться, нихрена не делая. А другим надо поехать в Африку и поснимать слонов и львов. Но в целом - надо оторваться от работы, от того, что занимает ежедневно 80% сил и времени, и из-за чего остальной жизни не видно. И тогда как-то отойдешь от этого колеса, в котором крутился месяцами и годами, посмотришь на все со стороны. Вздохнешь. Выспишься. И через какое-то время начнут мелькать мысли о работе: "Вот закончится отпуск, сделаю это". Как только начались мечты о работе, можно считать, что получилось отдохнуть. У меня обычно это происходит дня за четыре, в тяжелых случаях - через неделю.



Но есть другое - когда пробуешь неделю вот так отдохнуть. За эту неделю только растет чувство отчаяния. Вот, сейчас эта неделя закончится - совсем немного от нее осталось! И начнется опять ужас и кошмар - от одной этой мысли плакать хочется. Или вот пишут люди - ненавижу своб работу, надо придумать что-то радикально новое. Ищу новую профессию, или хочу хотя бы найти совсем другое место работы. Не знаю, что мне делать, чего хотеть.
И тут появляются советчики, которые говорят: "А ты все брось на год!" Поезжай на Гоа! Или просто возьми отпуск за свой счет на три месяца, и ложись дома, плевать в потолок.

Так вот - у меня есть знакомая психолог, которая является яростной противницей это метода. Она считает, что таймаут так надолго имеет смысл брать только, если у тебя созрел настоящий план, что делать дальше, как что менять, как переезжать в другую специальность, на другую работу, в новую жизнь. И просто на конкретные действия не хватает сил и времени. Но есть план, есть вера в него, есть желания попробовать. А когда "Ой, не знаю, как-то я все не могу", она считает, что это приведет только к плохим последствиям. Либо человек просто провисит месяцы или год без дела, и ему станет еще хуже, потому что никакого решения не пришло, и только время потрачено. Либо станет еще намного хуже, потому что решения не придет, действий он не совершит (т.к. они не были придуманы), плюс от избытка свободного времени его сожрут все темные мысли, сомнения и терзания.

Аргументы психолога:
- Идеи приходят только в движении! Если взять таймаут и лечь, то так и будешь лежать, и новых решений не придумаешь. (Например, когда надо искать новое призвание.)
- Когда крутишься-вертишься, между делом мечтая о другом, больше шансов, что сформируется план, что делать дальше.
- Потом, когда план появился, можно брать таймаут, и тогда появится куча свободного времени, и человек весело бросится фигачить по новому плану.

Я с этим согласна, это звучит как отличный план, если бы не одно "но".
- Когда просто ходишь недовольный, работаешь и делаешь свои дела, это представляется мне возможным. Но мы тут говорим о людях, у которых их актуальная жизненная ситуация вызывает только сплошное отчаяние и стресс. Все неврлоги дружно пишут, что на фоне стресса творческие процессы работают плохо. (Об этом я еще напишу отдельно.) Что надо остановиться, расслабиться, отпустить ситуацию, прежде чем сможешь что-то придумать.
- Бросить все надолго не обязательно (в моем понимании) означает на год лечь на печку. Мне кажется, что если человек попрется гулять по Африке (или Гоа, или Австралии, или даже по родному городу), то он все же в движении. И почему бы не придумать в этом состоянии новый план?

Но я в целом знаю, что не всем подходит таймаут надолго, и действительно многим от этого становится хуже.

***

А вот свежий пример. Знакомый мой, 44 года, трое детей, бизнес, дом и куча работы. И вот у него случился развод (он уже закончился, все права и обязанности разделены, он платит и регулярно половину времени видит детей). Но как-то его разводом "подкосило", как часто бывает. И он понял, что вся его работа ему давно надоела, денег приносит немало, а радости - ноль. И он спонтанно бросает работу. Это было 8 месяцев назад. Вы наверное спросите, на что он жил? Недовольные родители нехотя давали денег, которые и сейчас еще не совсем закончились. Алименты резко сократились, т.к. доходы его тоже практически исчезли. Сейчас он переползает на социальную помощь, потому что уже и официальные запасы съедены. Бывшая жена недовольна, потому что алименты на трех детей таки сильно помогали ей жить (тут они заметные) а теперь их нет. Но оно говорит: "А сколько я могу думать о других, надо думать о себе".

Но главное тут не это. Он решил сменить профессию. И за все это время он ни на один миллиметр не сдвинулся в этом вопросе. Он все еще не придумал, что он хочет делать. За это время весь прогресс заключается в том, что он кажется понял, каким будет новое направление. Кажется это будет что-то связанное с лечением людей. Для этого вероятно придется пойти на какие-то курсы, он еще не выбрал, на какие. До этого он был звукотехником, и устанавливал аппаратуру для концертов.
И что он делает? Он сейчас пишет! Он долго-долго морально готовится к каждому своему акту творчества, и примерно раз в неделю выдает такой квадратик, созданный в фотошопе, с градиентом от оранжевого к белому. И на нем написано: "Каждое существо достойно любви!" Или что-то такое. Это он выставляет на фейсбук, и когда кто-то пишет "очень мило" он отвечает: "Правда? А я тут вообще думаю над вопросами жизни, и вот несколько месяцев к этому открытию шел! Спасибо тебе за фидбек, это все сейчас так много для меня значит!"

Общая знакомая, та самая психолог, считает, что он "заигрался", не надо это поощрять, ему пора браться за ум и что-то делать. Добавляет, что возьмется и сделает, когда родители перестанут давать деньги. Хотя, благодаря социальной помощи, может и зависнуть в этом состоянии надолго, забив на то, что денег маловато, и мать детей все более недовольна, что она будет транслировать детям. Но психолог считает, что лучше бы он искал новые пути, не бросая работу!

Я думаю, что каждый человек - хозяин своей жизни. Ему лет-то немало, и мы в его душу не заглядывали. А вдруг ему сейчас так плохо, что он действительно столько месяцев работать не может? Может у него тяжелая депрессия. И тогда такие оптимистичные фразы - действительно лучшее, что он может для себя сделать. На это специалист говорит: "Ну, если такое состояние, такая депрессия или выгорание, тогда надо в больницу ложиться! А не больше полугода ждать, что само полегчает! Тогда надо лекарства, терапию, и многое еще! А "бросить все на год" в этом смысле вредно и непродуктивно в обоих случаях: и если человек слишком болен, чтобы подняться, и когда не достаточно болен, чтобы вот так выбывать из жизни".

Кстати, несколько человек, в тяжелый момент уехавшие на год куда-то, потом говорили, что это была плохая идея. Действительно, по возвращении стало еще хуже. Только еще сильнее накрыло необходимостью на месте искать новый способ жизни, от которого не плохо. (И лучше бы сразу этим занялись.) У М. был такой же опыт, он год веселился и катался по Австралии. Потом вернулся, а тут "та же жопа", и ничего легче не стало и становиться не собирается. Пришлось таки лечиться и искать новые пути к счастью. И он тоже говорил, что лучше бы я сразу взялся решать этот вопрос.
А вы что думаете? Есть среди вас или ваших знакомых такие, кого такой год таймаута действительно спас? И почему (как вы думаете) это получилось? Есть ли какие-то условия, которые должны быть выполнены, чтобы такой таймаут не превратился в фиаско и потерю времени?



Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «психология»

  • Живем для счастья

    Когда-то давно, когда мы только начали проект под названием "Белолапик", у нас иногда случалось, что какое-то задание "не лезет ни в какую". Мы…

  • Бесперебойная дележка шкуры неубитого медведя

    Про мотивацию, опять. Мы тут дружно в очередной раз пришли к выводу, что лучшее "положительное подкрепление" - это как у собаки Павлова. Сделала…

  • Мужчины, зачем вы это делаете?

    Вместо "вопроса-ответа" у меня вопрос от подруги - т.е. передаю от нее в студию. Такое встречается нередко: появился в жизни новый мужчина,…


промо miumau апрель 6, 09:00 15
Разместить за 100 жетонов
Если вы не можете найти кота, он наверное спит под стулом в гамаке. Помните картинку "Найди спящего котика"? Она превратилась в одноименный гамак. Этот гамак - это тоже очередной товар с непростой историей. В первый раз moe_delo увидела такие гамаки в Гонконге, где место очень…

Вижу смысл остановок.

Пока бежишь и занимаешься ежедневными механизмами, нет времени что бы очень серьезно оценить, добавить объективности. Даже не столько самому посмотреть на происходящее со стороны. сколько подключить ещё и людей к процессу. Не совсем простых, и даже не психологов, а тех кто был в этом состоянии и желательно не раз и кто темой своей очень близок.

Я конечно главным образом про работу, про материальное и опосредовано про самоуважение человека. Без самоуважения никак.

Не понизить психологов, но все таки, есть люди не психологи ни разу эффект от них был колоссальный. Не от всех, от кого-то что кино про что-то посмотреть и забыть что поговорить.

К чему я? Правильно к тому что НЕ нужен год :-) Одного двух дней достаточно, ну 5 дней, что бы себя поправить, откорректировать или даже полностью перенастроить. Всё решает не одиночество и самопогружение а 1 качественный, практический человек. с личными достижениями.

Вот на таких условиях бросить всё - можно. Но не надо на долго, не надо подвисать. Если ты не на пенсии, то такие нырки в нирвану- это деградация.

Кстати шахматисты так делают регулярно. профи. каждый знает свой оптимальный срок, и ещё у каждого есть механизм резко входа в форму, что бы вернуться отдохнувшим, перезагрузившимся, а не тряпкой.

Многие любят пляжный отдых.... я нет. Там скучно. но есть одно хорошее- в это время можно перезагрузиться. Одной недели за глаза для всего вообще! Не больше :-)

Новогодние праздники - тоже самое. У меня лично третий год каникулы только 1-2 января и все начиная с 3-го работаю. Хватает на чисто праздник- 2-х дней.... ну 3-х можно, если выпить крепко и в разных местах.

особенно порадовало уточнение про выпить в разных местах!!!!

Знаете, Яна, важно чего-то хотеть для начала. Вот хоть чего-то - но хотеть. Это ужасно, когда человек не хочет ничего и никакой тайм-аут не поможет... Я живу с человеком, который ничего не хочет. То есть он не знает чего он хочет и куда ему двигаться. То, что он выбирает не приносит ему ни удовлетворения ни чувства реализации. По этому поводу он несчастный, злой и совершенно потерянный. и я смотрю на него и мне больно и плакать хочется. Я с ним уже 20 лет. Я его люблю. И я ничем не могу ему помочь. Мне очень его жаль. Мне невыносимо терпеть его закидоны, хоть я и понимаю их природу....И амплитуда моих чувств от - убила бы, хрен старый, - и до - Боже, помоги ему, он же честный, порядочный и очень отзывчивый человек! И таймаут не выход, и советов он не слышит и как тут действовать неясно и оставить его (потому что я тоже не железная и мне это все порядком осточертело)- не вариант. И как быть?

Со своими проблемами только сам человек может справиться, залезть в голову и разложить чужие мозги по полочкам еще ни у кого не получалось. Разве что у каких-нибудь террористов, которые ломают психику пытками.


Тайм-аут никому не помог из моих знакомых. Чем меньше работаешь тем меньше хочется.
А когда человек имеет опыт жизни без собственного дохода, кто-то его содержит, то перестает бояться потеряьь работу, что сильно расслабляет.

Лично по себе заметила, что в отпуске больше недели находиться вредно. Начинается какая-то деградация, разбалансировка.

я и за три недели отпуска не успеваю мозги от работы прочистить и чем-то другом подумать(

Я как раз в раздумьях.. работа осточертела, сначала думала хочу удаленку (дизайнер), теперь понимаю что совсем не хочу, вообще. Дизайн стал вызывать тошноту. Пошла учиться леттерингу и иллюстрации, пытаюсь начать рисовать, но все требует времени, а его съедает  офис. И каждое утро начинается с мысли - я что опять должна туда идти?? Я же уже вчера ходила
Выбираю между попросить отпуск за свой счет (не поймут) и уволиться (не уверена что после отпуска захочу вернуться)


попросите отпуск за свой счет под уважительным предлогом. типа не отдыхать, а всякие проблемы решать. не срастется за отпуск, поработаете еще на старом месте, но подвижки уже будут.

Я в 2011 году поняла, что всё, больше не могу IT и офис, что делать дальше - не знаю, но уже физически не могу ехать полтора часа каждое утро на работу, садиться за компьютер и восемь часов делать непонятно что, что не потрогаешь, не пощупаешь и ничью жизнь не меняет.
Написала заявление и ушла вникуда. Без планов, зато со съемной квартирой и кошкой (но зато и некоторым запасом денег).
И как-то так всё круто завертелось - месяц я провела на Камчатке, это было очень здорово, как только самолёт сел в московском аэропорту, меня позвали покататься на велосипеде - и из этого выросло большое хобби, и мужа я встретила, катаясь на велосипеде, потом я работала няней, попробовала стать стюардессой (не взяли), фриланс, поступила учиться (правда, тоже не пошло)...  Ну, правда, со съёмным жильём и кошкой, которая есть хочет каждый день, на диван не ляжешь.
Но как же это круто - когда все дороги открыты, можно пробовать разное и смотреть, что подходит, можно переехать в любой город и даже страну, и под землю можно не спускаться, и это такое облегчение - когда на тебя толща земли перестаёт давить, а жизнь перестаёт быть колеёй - закончил школу - институт - нашёл чем зарабатывать на жизнь - и так и торчишь там, как приклеенный.


А потом я нагулялась, и почему-то поняла, что и офисное IT бывает разным. Выбрала компанию по себе, с учётом обнаруженного, да так в ней до сих пор и работаю, и до сих пор нравится. Но теперь же это не вынужденный выбор, а у меня правда было несколько месяцев свободы и возможности пойти куда угодно ещё! Совсем прямо другое дело.


Кстати, поняла, что мой отец запил именно в похожей ситуации "не могу больше, но что хочу вместо этого и как - не знаю".
Алкоголизм - отличный способ взять и на всё забить, формально оставаясь в строю и ничего не меняя.
Хорошо, что статьи за тунеядство больше нет, м вообще появилась куча других способов решать такие проблемы :)


Все эти таймауты хороши для тех, у кого нет детей и прочих иждивенцев, хаха.
Я бы может тоже хотела таймаут, но когда твоя жизнь в колее ребенок-детскийсад-работа-работа-работа-детскийсад-ребенок, и денег при этом достаточно, но не так много, чтобы умотать в тайланд на полгода, и квартира съемная, за которую надо будет платить, даже если уедешь, потому что барахло сложить больше некуда - таймаут просто не представляется разумным и возможным.

Но может это я еще не дошла до ручки :)

Барахло можно сдать на ответственное хранение в специальные склады для барахла. Есть варианты снятия бокса, есть варианты по коробкам распихать, которые склады же и предоставляют. Зависит от того есть у вас мебель или только личные вещи и посуда всякая.

Мы вот как раз на 3 месяца собираемся в Таи (но детей у нас нет) и арендовать места в складу намного дешевле, чем за квартиру платить.


У меня был клиент, партнер которого вдруг исчез на год. Реально исчез, только дал знать , что жив и свалил. Им с другим партнером пришлось семьей исчезнувшего заниматься…. Матерились, но даже долю выплат увеличили для семьи. Тот год не давал признаков жизни, а потом появился бодрый и здоровый. Сказвл, что было так плохо, что уже никаких моральных норм оградительных не осталось. Хоть гори все огнем. Мотался по Тибету , приходил в себя, очухался и приехвл , полный идей и планов. С семьей , кстати, тоже наладилось. Но он уезжая еще им сказал, что или уедет или умрет. Их вины нет, но он больше не может. А там многое стал понимать. Вышел из рутины.
Живут нормально, но он еще новый бизнес открыл, уже одинего тянет. Хотя и в делах старого вполне себе участвует.
Знаю еще пару историй , когда отъезд в другую обстановку хорошо встряхнул и помог.
Недавно клиентка после развода махнула в путешествие. Расчитывала год ничего не делать( хорошие бонусы в наших крупных банках), но обошлась за четыре месяца. Ее снова на старую работу позвали, посвежела, помолодела, как раз и старой работой занимается с удовольтсвием. А то думала все менять. Ну и не спилась, чего малость боялась, а то последнее время немного пристрастилась для того, чтоб отвлечься.
А тут движение, новые впечатления…
По разному бывает, иногда даже оставленные просто в покое могут очнуться и зашевелиться, а некоторым вредно ничего не делать. Нужно в каждом клнкретном случае смотреть.
Но если уж уходить в такой год, то нужна все равно какая то структурирующая этот год деятельность- переезды с места на место, жизнь где то, где есть некий ритм. Да хоть за птицами наблюдать и гнезда считать, но что то делать в облегченном режиме. Тогда да- помогает . Не зря раньше послушниками в монастырь лечиться уехжали. Ритмическая жизнь, работа на простых работах- вот и выползали из травм потихоньку.

Мне очень помогает летом переключиться - 2-3 недели в археологической экспедиции. Думать ни о чем не надо, голова разгружается. режим есть, море, солнце, физнагрузка, общение с приятными людьми, если хочется. Без этого мне тяжело, а вот в те годы,что езжу,после 2 недель начинает хотеться снова работать, какие-то планы свои реализовывать...
Однажды я уезжала на 8 мес в другую страну учиться. Здесь я рассталась с гражданским мужем, мы еще с ним и работали вместе, сама работа надоела, и я подала документы - просто наудачу. Уехала. И это было лучшее время. 2 месяца я ничего не хотела, и только учила язык. Потом очнулась ,и жизнь завертелась. Вернулась - нашла совсем другую работу. Разочарования от возвращения не было,я понимала, что поездка - не навсегда. Ностальгия, правда, до сих пор бывает.

Если есть деньги, достаточное здоровье и есть куда вернуться и деньги выстраивать рутину после поездки и варианты найти работу после такого перерыва... и главное, если именно этого хочется + ты один или же есть поддержка со стороны близких... то да, было бы хорошо долго попутешествовать, вжиться в другой мир... не туристом на неделю... это должно что то дать восприятию своей обычной реальности..

Эх. Хорошо бы думать заранее о возможности вот так космически устать и не доводить ситуацию до отчаянного положения. Регулярно в короткие отпуски ездить, в выходные не работать и тд.

А обычно загоняешься до ручки, а потом такая жопа наступает, что хоть ложись и умирай.


меня три отпуска в год, оказалось, не спасали. Уезжала на месяц весной-осенью и на пару месяцев летом. А когда надо было возвращаться, аж трясло.

Я сейчас именно в таком таймауте. Ситуация была - или уехать или умереть. Две недели назад взяла двоих детей и сорвалась. Все оказалось решаемо - и жилье, и школа. Работаю на удаленке. Все отчетливее с каждым днем понимаю, что возвращаться не хочу, хотя есть куда. Был небольшой бизнес, пока не уверена, хочу ли я им опять заниматься. Пока просто отхожу от ситуации.

Бывает по-разному. Иногда настолько устаешь, что нет сил на творчество и свежие идеи, начинает накапливаться негатив, тогда нужна передышка. Но полная перезагрузка, если нужно потом сразу включиться в прежний ритм, скорее вредит. В идеале: закончить все авральные дела, решить проблемы, потом полностью отвлечься на какое-то время, и дальше плавно включаться обратно в работу. А что касается кардинальной смены деятельности и неудовлетворенности жизнью... Сколько видела таких примеров - всегда оказывается, что проблемы у человека внутри, а не снаружи. И смена деятельности не помогает никак. Несколько месяцев на новом месте, а дальше возвращается хандра.
Если человек действительно горит чем-то новым, ему не нужно ломать то, что он построил прежде, ему не нужна пауза, чтобы перейти к этому - он кайфует от процесса. Зато это очень удобная иллюзия, которой можно прикрыть нарастающее недовольство собой.

У меня была такая пауза, но она планировалась как "уезжаю навсегда". В итоге "навсегда" обернулось полутора годами в другой стране, после чего я вернулась обратно в страну и к старому проекту (моему же), с пониманием, что на самом деле именно это мне нужно, и без него плохо, а всё остальное не так интересно и не отвечает моим потребностям.

у меня нет никаких знакомых с таймаутами. потому что большинство живет от зарплаты до зарплаты. эти таймауты для каких то киношных героев, которым деньги не особо нужны, потому что они живут в нереальном мире

Вот да. Параллельная реальность для меня.

Уже два раза помогали длительные поездки в Таиланд. Причем второй раз на нуле было абсолютно все, в том числе и деньги. Да, возвращаешься каждый раз в "ту же жопу", но как будто из другой жизни и другим человеком. Возможность посмотреть на все с совсем новой стороны.

?

Log in

No account? Create an account