Previous Entry Поделиться Next Entry
Мое время проваливается в пустоту
miumau


Яна, здравствуйте!
Спасибо, что творите и вдохновляете!
Есть вопрос по следам обсуждения Куда уходит наше время?.
Моё проваливается в пустоту. Объективно - время есть, фактически - нет сил занять его чем-то полезным и желанным. Хронометраж много раз начинала и бросала с расстройства: после каждого мало-мальски длительного дела (выгулять детей, сообразить обед и т.п.) я зависаю.
Итого от половины и больше "активного" времени - ни о чем: сесть, лучше лечь, полистать чтиво, залипнуть в телефон или подремать. Ничего осмысленного (почитать умную книжку хотя бы) в это время делать не получается. Иногда вдруг мои "батарейки" включаются на день-два на прежнюю мощность, но потом те же пару дней дела идут хуже обычного.



Сначала списывала на вторые роды, недосып, усталость от малыша-энерджайзера. Не оно, прошло достаточно времени, ночных побудок мало, днем уже не так утомительно. Потом проверяла здоровье, получила невнятный диагноз ВСД и рекомендации пить витамины, принимать контрастный душ и гулять, планирую вскоре повторить обследования, но не думаю, что услышу что-то новое.
Мне 35, замужем, живу довольно спокойной жизнью: на мне быт и двое детей, школьник и дошкольник (садика нет и не предвидится).
Каждый год пишу себе прекрасные планы, что хорошего можно сделать для детей, как учиться, найти подработку, вернуться к живописи, но по факту получается выполнить прожиточный минимум родительских обязанностей и редкие маленькие проекты (пока дети с папой ходят в гости к родным).
Даже кота не могу завести именно из опасений, что не потяну обеспечить животинке нормальный уход.
Вокруг меня все энергичные и деловитые (их нагрузки мне и не снились), отоспятся в субботу и как новенькие, так что не с кем обсудить тайм-менеджмент, когда новые планы не влезают от нехватки энергии, а не свободного времени.
Гуляю с детьми на свежем воздухе больше, чем лично мне хотелось бы, всякие штуки вроде йоги и медитации, теплой ванны как-то не очень помогают...
Может быть, есть какие-то способы эффективно перезаряжаться?

***

Здравствуйте!

На самом деле вы знаете способы, как эффективно перезаряжаться. Спать, лежать, сидеть, отдыхать, или вот - отправить куда-то детей с родителями. И полностью обеспечивать весь быт семьи с двумя детьми, это - не "минимум", это - "фулл-тайи-джоб". И некоторые успевают что-то за пределами этого, но это обычно - когда просто есть огромное желание что-то еще делать. Когда сильно горит, эти люди просто находят способы все иногда куда-то распихать, чтобы позаниматься чем-то еще. Для этого нужно немалое усилие. И вы его не совершите, если у вас нету какого-то жгучего неудержимого желания что-то такое поделать. А пока у вас желания на уровне "теоретически хотела бы еще того и этого" - это не повод сильно напрягаться, поэтому вы просто делаете, то что надо, и живете спокойно.

Я бы посоветовала вам - прекратить все время себе что-то обещать, чего вы делать не собираетесь! У меня тоже долго были такие замашки - что-то пообещать, и верить, что если я каждый день буду встречать некий план в своем ежедневнике, меня совесть заест, и я сделаю. В результате то, что я не делала - я так и не делала. Переписывала аккуратно в следующие планы - годами! Единственное, что я с этого имела - у меня настроение портилось, и я себя чувствовала плохим человеком. Который вот такую кучу планов не сделал, не смог, ленивая я, слабая, нехорошая. Я в какой-то момент решила один большой проект (который предполагал не "взять один раз и сделать", а заниматься регулярно - просто выбросить навсегда. Мол, не хватает у меня на это сил, и все. И в момент выбрасывания я себя чувствовала плохо. Было ощущение капитуляции. Зато потом резко стало так хорошо! Появился пустой ежедневник, в которым были записаны только немногочисленные вещи, которые я все успевала!

Так что не надо создавать себе постоянно эти "негативные триггеры", и просто постоянно капать себе на мозги с их помощью. Вы ведь без этих дел живете спокойно! Вот и живите, без угрызений. У вас, кстати, еще какие-то мелкие проекты есть. Так что прекрасно вы чем-то занимаетесь, когда сил пребывает, и ресурсы высвобождаются. Они небольшие - ну и что. Зато по ним видно, что у вас, на самом деле, тело прекрасно себя само регулирует. Есть возможность - вы делаете.


P.S. В Германии врачи считают, что ВСД - это расстройство, которое нужно лечить у психотерапевта. Безо всякой иронии, или какого-то неуважения к этому диагнозу - они считают, что это некий "отказ", в который уходит психика, с физическими симптомами. И что надо искать причину - от чего вы внутренне пытаетесь отвертеться, или где чувствуете себя незамеченной, неуслышанной, не достаточно понятой. Так что, может быть, попробовать работать с псхиотерапевтом? Или попробуйте потратить ваши фазы отдыха на копания в интернете, и почитайте умные статьи о том, от чего у людей вылезает всякая "психосоматика". С одной стороны - такие вещи лечатся непросто. В первую очередь потому, что многие пациенты не готовы признать, что с ними происходит такое. (Что они могли настолько не справиться с какой-то душевной болью, что начинает болеть тело.) многие обижаются, думая, что им приписывают психическое заболевание (считая это чем-то нехорошим). Но тут речь не о психическом заболевании. Это просто реакция тела на какую-то проблему души.

С другой стороны - часто бывает, что проблему отклпают, и все симптомы проходят чуть ли не моментально. Несколько раз такие случаи были в моем ближайшем окружении. И интересно было наблюдать, как люди излечивались от тяжелых симптомов и приступов - стоило только честно признаться себе в чем-то (или иногда - другим).

Ну я бы начала с того, почему и зачем вы столько от себя требуете. Откуда вы взяли эту идею, что вы должны какие-то немыслимые кучи подвигов ежедневно совершать, чтобы все у вас в жизни было "правильно"?

Желаю вам благополучно отстать от себя. Может, на пробу, похвалите себя за все, что вы и так каждый день исправно делаете?

ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «вопрос-ответ»


промо miumau апрель 6, 09:00 15
Разместить за 100 жетонов
Если вы не можете найти кота, он наверное спит под стулом в гамаке. Помните картинку "Найди спящего котика"? Она превратилась в одноименный гамак. Этот гамак - это тоже очередной товар с непростой историей. В первый раз moe_delo увидела такие гамаки в Гонконге, где место очень…

У меня та же проблема, что и у автора. Только детей трое: между школьником и дошкольником без садика (и не светит ещё год) есть дошкольник с садиком. Я тоже думала некоторое время, что я вот такой вот увалень и ничего не успеваю, кроме хозяйства. Эта установка у меня со времён одного ребёнка - там я действительно успевала и шить, и вязать, и гулять два раза по два часа и полы мыть дважды в день. А когда детей прибавилось - я перестала успевать, но желания и амбиции никуда не делись. Тем более есть многодетные подруги, которые дофига успевают и с детьми. Мне реально чисто физически было плохо от того, что я не успеваю всё, что мне хочется. Мне помогло осознание того, что подругам, которые всё успевают - помогают разные помощники. С кем-то бабушка живёт, вроде ничего особенно не делает, но подруга посуду не моет и завтрак не готовит - полтора часа на спорт есть. У другой няня есть, у третьей муж работает сменами сутки через трое, т.е. в дни, когда муж на работе - у неё треш и аврал, муж дома - помогает разгрести и отпускает её на заработки косметологом, т.е. она год училась вот так, а теперь работает. И так у всех! А я реально одна, кроме помощи деда - три раза в неделю отводит среднюю на кружок. Но если бы не водил - я бы выжила, просто вместо прогулки на горке с малявкой ходили бы в садик, гуляли по дороге. Мои глаза на мою жизнь открылись, когда я угодила на операцию. Муж, свекр и свекровь втроём с трудом вывезли то, что я делаю одной левой. И это при том, что муж был в отпуске, а свекровь готовила с утра до вечера. И они всё время что-то забывали сделать - типа реферата к четвергу и ни разу(!) не постирали . Им было некогда. Вы тоже это делаете. И однообразность такого быта выматывает не хуже кардиотренеровок. Я знаю, я проверяла.
И если я хочу что-то сделать, помимо хозяйства, детей и тд. - я что-то задвигаю - прогулку, уборку, обед заказываю, либо уроки не задали. Иначе не успею, и опять же если я иногда вместо уборки не буду делать то, что мне надо - полежать, пошить, маникюр, или ещё что-то, что есть для меня ресурс, то день сурка догонит меня и хорошо от этого не будет никому.
Зы. Вы запишите свои дела за день, вот прямо по пунктам, что вы делаете: не собрала ребенка в школу, а: помыла ботинки, запела косички, погладила рубашку, помыла попу младшему, и т.д. и поймёте, от чего вам полежать хочется, а не умную книжку почитать

Я по бытовому встряну - посуду посудомойке, на завтрак омлет без извращений, вот и 10 мин вместо полутора часов)

У меня школьница и двухлетка, которую забирают на выходные родители (так повелось), но это время у меня чаще всего lazy - кино, сериалы, друзья, то-се, а работаю удаленно и все остальное делаю, когда она тут. Тоже ничего толком не успеваю, хотя почему-то говорят, что успеваю)) врут.

Не люблю гулять, не перфекционист в уборке (если совсем не очень, вызываю клинера), готовлю простую еду (или муж), тк половина семьи никакого подвыподверта не ест, мелкой все равно (но я для себя и нее иногда делаю). Старшая уроки делает сама, в отличие от нынешних трендов. Кружки все в школе (хорошая, хоть и дворовая, и рядом), вот сейчас один в центре Москвы, туда пока по выходным ездим.
Сплю, правда, маловато, но досыпаю, пока мелкая играет с утра (одним глазом))

Могу сказать про свой опыт: я вот так с тремя детьми посидела за широкими плечами мужа... и все как пишет автор. Сил нет, тухляк болото, кастрюли и тряпки. При том, что все в целом ок. Сбежала на работу: теперь все то же самое, но отношение к детям и кастрюлям стало гораздо нежнее ))
И муж новым взглядом посмотрел на меня занятую и нарядную.
Тяжело, да, дома стало грязнее а борщ не каждый день, но в прежнюю жизнь не хочу уже.

Не знаю, как в Германии, а в России диагноз ВСД практически всегда ставится без надлежащего обследования. Так что особо доверять этому не стоит

В России ВСД ставят, когда видно, что с человеком что-то не так, а что - непонятно и разбираться в лом.


ну двое детей все-таки, они же нормально подъедают энергию

Да, и ещё это не навсегда. Когда второй ребёнок дорастёт до школы, появится немножко больше времени. А пока такой период просто. Моя мама это назвала как-то 'пожить растительной жизнью'. Это временно.

(Удалённый комментарий)
Я не автор, но ситуация очень похожа на мою. Без планов и проектов перестаёшь чувствовать себя человеком. Собирать в школу, готовить обед, выгуливать на площадке, утешать, развлекать и укладывать спать может кто угодно. А нас же чему-то учили ещё другому. Мы вроде что-то более крутое можем, чем менять подгузники. И становится неуютно - а можем ли ещё? Вдруг уже разучились? Я не знаю, почему роль только матери меня не совсем удовлетворяет. А вот мать, строящая планы и выполняющая проекты, уже гораздо веселее звучит.

(Удалённый комментарий)
Это все дети)))
На собственно опыте проверено. Вроде и время есть, пока ребенок спит, а я ничего не могу. Зато стоило его отправить в отпуск с бабушкой, я за 2 недели сделала столько, сколько не все за год делают.
Выход есть- найти няню, хотя бы на частичную занятость.
Когда у меня с ребенком гуляет няня утром, у меня весь день иначе проходит. Столько всего успеваю сделать и вечером есть запал общаться и развлекать. А всего то 2 часа гуляют!

ребенок спит, а я ничего не могу

потому что все время на стреме - вдруг проснется? Неизвестно, сколько времени есть.
Мне бабушка говорила в свое время - ребенок спит, спи и ты, ты молодая мать и должна отдыхать много. Я так и делала.

Дорогая автор письма! Как мне это всё знакомо! Буквально неделю назад я, кажется, сообразила, что делать со своими такими же печалями. Мне, конечно, легче - младшая дочка как раз в школу пошла. Но я постоянно гноблю себя, как мало я делаю и вот же другие могут. А я иногда элементарного вдруг не могу. Откладываю до последнего такое совсем простое, как поход к ветеринару или звонок в прыгательное заведение ради организации детского ДР. И не делаю совсем ничего. И совесть гложет жутко. Вот с началом учебного года у меня настал очередной период дрожащено студня. Но в этот раз я стала копать, почему я так не хочу что-то делать. И у меня нарисовалась пирпмида того, чего я не хочу. Должна, но не могу приступить. Оказалось, что каждое простое дело прикрывает меня от более сложного и более важного. И наверху есть самое главное дело, от которого я бегаю и неисполнение которого меня удручает больше всего. В моём случае это рисунок. Поэтому я прямо стойку сделала на Ваше упоминание живописи. Может так быть, что Ваше главное - это живопись? У меня нечистая совесть базируется на таком рассуждении - меня же учили, время на меня тратили, я действительно хорошо умею, я даже продаю всё, что сделаю и народ берёт и хвалит. А вместо того, чтобы делом заниматься, я какие-то окна мою, школьную химию изучаю и на спорт детей вожу. А главное лежит в коробке с самого переезда. Стыдно, плохо, я свинья. И я решила попробовать не как раньше, снизу разгребать, а по часу в день делать главное. Ну, не получилось, конечно)) Быстро все заболели, мгновенно пришли гости и немедленно сломалось отопление. Но два раза за последнюю неделю я час урвала! И это очень сильно действует! Я раньше говорила, что невозможно рисовать по часу в день. Надо минимум 4. Но ведь сперва надо собрать материал. Потом надо сделать пару эскизов. Потом надо натянуть и загрунтовать бумагу. И это всё уже относится к исполнению главного. А потом, когда себя так подманишь, оказывается что и за час пару линий вполне реально провести.
Посмотрите, не подействует ли на Вас живопись точно так же? Одна распаковка инструментов и организация уголочка с мольбертом может принести огромный бонус. Когда сделан малеюсенький кусочек но главного дела, остальные становятся не то, что ерундой, но совсем больше не давят. И чувствуешь себя молодцом, даже если стиральная машина не разобрана))

Мне это тоже помогает. Мне хотя бы две строчки на машинке или выкройку переснять. В идеале - чего там делать? Выкройку сняла, проверила, перенесла на ткань. И за два дня платье. А так две недели по две строчки. Но ведь работает. Пока эти четыре часа ищешь - зима кончится. А если по чуть-чуть каждый день - то результат есть и он вдохновляет

Может на работу пойти и тогда как-то распихаются дети в школы-садики, муж подключится в быт. Сначала будет трудно и будет казаться, что лучше было дома. А потом все наладится в этом ритме. Сидеть домохозяйкой молодой женщине без острой необходимости - это же такое днище.

Это иногда очень рационально - какое-то время посидеть домохозяйкой. Хорошо, когда с нянями и садиками везёт. А если не везёт, то потом психику лечить дольше и дороже. Между прочим, семья немало выигрывает от того, что я, к примеру, не хожу на работу. И на какую попало работу идти тоже радости не принесёт. Не ругайте нашу жизнь днищем))) Мы и сами поругали уже)

А если у меня те же симптомы, но нет детей? Получается, все вышенаписавшие с детьми в разы успешнее и гораздо больше успевают , чем я) У меня только скучная работа и бытовые дела на двоих (с мужем), а такая же апатия и вечные угрызения себя за слабую активность и жизнь "овоща". Вечером после работы (с половины 6) мне хочется только лежать, смотреть твин-пикс, залипать в ленте соц сетей и иногда читать. Читать даже в меньшей степени. 3 раза в неделю йога и спорт, если б не это, уважения бы к себе не было никакого. А разложенные краски, бумага, уютный угол для работы ждет меня,порой,неделями!) Любопытно, что многие написавшие здесь упоминают рисование. У меня столько идей, готовый муд борд, готовые темы для акварелей, есть буквально всё! Но заставить себя подойти к этому всему и начать - не получается. Я даже замечаю прокрастинацию, на пути к рабочему месту вспоминаю о каких-то бытовых мелких делах , бегу их выполнять. Тяну время,как могу, и сама же ловлю себя на этой мысли!. Психология чистой воды, в общем))

Найми себе человека, который будет следить чтобы ты не отлынивала и пи#@ть палкой если не рисуешь во время.

Вообще то всем, кто приходит ко мне с такой жвлобой, я делаю некоторые проверки телесными упражнениями и смотрю, меняется ли состояние от некоторых упражнений. Если меняется, то чаще психосоматика, если меняется слабо, то скорее всего комплексная причина. Если не меняется, то вообще физиология. Чаще у всех смешанные состояния.
Потому всегда прошу сдать хотя бы анализы на гормоны, на витамин Д, на железо и Эпштейна- Барра до кучи. Ну а потом соответственно- к нужному врачу. А ко мне уже параллельно, если все таки нужно.
Бывает и не нужно, но редко.
У самой сыграли витамин Д и иммуномодулятор.
А еще все таки - не подсчитывайте свою работоспособность по верхней точке. Ну на то она и верхняя, что это НЗ нашего организма!
Не можем бы быть электровениками, такое свойственно больше одному термину неврологов" усталость не знающая покоя", и там они уже всерьез за человека берутся, хотя он скачет как Энерджайзер. Но вот проверив рефлексы , неврологи обычно не отделываются невнятным диагнозом, а норовят в больничку запихнуть и совершенно правы.
Слвет пока вам простой- научиться садиться отдыхать и "заниматься ерундой" до наступления усталости. Делать отдыхи по пять минут, даже когда полы моешь или обед готовишь. И понаблюдать за собой месяц. Интересные открытия у большинства бывают.

Дорогая автор, спасибо вам за письмо. Я на той стадии, когда только-только поняла, что у меня что-то не так с сосудами, особенно в моменты перенапряжения. Думала, что с этим делать, кроме успешно помогающих мне витаминов - оказалось ещё про душ и прогулки! Спасибо:))) а витаминам и правда работают.
Про уходящую энергию есть очень хорошие посты у гелены, про поиск чёрных дыр, куда на самом деле утекает ваша энергия.

Хочу добавить, что со стороны мужчины, очень часто жена, занятая только домашним бытом и не имеющая проектов вне его становится все менее интересна по жизни.
Так что беспокойство оправдано, желаю эти сложности преодолеть.

Времени очень не хватает.

его бесконечно много, не жадничайте

Edited at 2017-09-18 10:34 (UTC)

" В Германии врачи считают, что ВСД - это расстройство, которое нужно лечить у психотерапевта."

Так это ж не только в Германии, это везде, наверное, сейчас так. Во всяком случае, у нас психологи об этом и говорят. Вот, например, Курпатов и его книги о синдроме хронической усталости, вегето-сосудистой дистонии и неврастении.

Роберт С. Мендельсон Исповедь Еретика от медицины

?

Log in

No account? Create an account