Previous Entry Поделиться Next Entry
Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?
miumau



Милая Яна, здравствуйте
Спасибо огромное за все, что вы делаете. Кучу здоровья, счастья и много удачи вам и всем домашним и хвостатым!
Хочу попросить совет – нырять в антидепрессанты или лучше опять постараться взять самой себя в руки.
В основном благодаря этой рубрике задумалась, а не попросить ли помощи у профессионалов. До этого всегда была уверена, что сама во всем виновата, что я слабая, безвольная, ленивая и нечего для себя оправдания искать, надо брать себя в руки и делать, планировать, добиваться, ставить цели…


Мне 43. Переехала в западно-европейскую страну, которую очень люблю. Живу с другом и у нас своя маленькая фирма. На данный момент никаких серьезных проблем в семье или со здоровьем нет. «Живи и радуйся».
Но не получается.
Последнее время я превратилась в совершенного «страуса» и энергии ноль. Я всю жизнь плыву по течению. А последнее время от всяких проблем, осознания большого количества неудачных попыток себя переделать, чтоб выстроить нормальную жизнь, опять же кризис среднего возраста с его подведением итогов - у меня опускаются руки.



Самые большие проблемы на данный момент из-за денег, даже не то, что их совсем нет, все не так плохо, в результате ударных месяцев мы смогли наконец высунуть нос на поверхность (была яма и по нашей вине и по вине бухгалтера) и даже есть что-то для буфера на пару месяцев. Но все это заработано «швейной машинкой». И она то есть, то нет. И даже больше, когда у меня ее отбирают, то у меня паника, ужасная паника.
А возможности нормально зарабатывать есть, достаточно. Но это надо все систематизировать, разработать, придумать схемы, что-то отсеять, что-то наоборот разрабатывать больше, новый собственный сайт наконец доделать, в общем классический «бизнес план», без которого – никуда, кроме «швейной машинки» и неуверенности в будущем.
К сожалению, у нас с другом очень похожи характеры, и отсюда в основном сильные и слабые стороны совпадают. Вот так по-дурацки получилось, что мы вдвоем любим придумывать, делать, но не умеем хорошо (а я – ненавижу) себя продавать.


В результате, мы постоянно зависим от сторонних продавцов, от случая, который нам их посылает. Когда отрываемся от «швейной машинки» то в очередной раз предпринимаем попытки как-то все привести в порядок, чтоб ни от кого не зависеть, но не получается пока. Получается неуверенность в завтрашнем дне и моя паника. (он остается оптимистом, либо более легкомысленным, и верит, что все мы сможем, все у нас получится, без всякой помощи). С приходящими продавцами по разному складывается, а брать кого-то на зарплату или студента почему-то не решаемся, сомневаемся, откладываем.


Такое ощущение, что мы живем в доме без туалета и вместо того, чтоб этот туалет просто сделать, я мучаюсь, страдаю, погибаю и не хочу просыпаться утром.


Я всю жизнь была жаворонком, вскакивала около 6-ти. Летом и раньше. Теперь, если нет встреч с клиентами, то вылезаю из-под одеяла около 9-ти. До этого «я под одеялом, я в домике, меня никто не найдет». От слов "мы должны, мы сделаем" - у меня безнадежность. Я насобирала себе книг, которые должны меня мотивировать, помочь, например, скачала уже себе "Эта странная жизнь", но почему-то не могу себя даже заставить начать их читать, наверное боюсь, что опять не поможет или временно. Часто не могу отважиться прочитать неожиданное присланное сообщение, иногда несколько дней, даже от подруг. В последний момент, сказываюсь больной и не иду на встречи с ними. Мне стыдно, что у меня все так, стараюсь отделываться общими фразами о погоде, и утешаю себя, что вот окрепну и... Только паре удается меня вытащить, нажимая, на то, что им нужна моя помощь.

А самое главное паника и «белый лист», когда я пытаюсь себя заставить наконец начать придумывать, как решить проблемы, и начать это делать. «Я подумаю об этом завтра» - как красиво звучит в книге, но так портит жизнь. Все чаще теперь настроение «а скорее бы все это закончилось – я больше не могу и не хочу, ничего не хочу»

Несколько раз за последние годы пыталась себя «вытаскивать за волосы из болота», если что-то удастся, то и остальное подтянется. Пыталась зайти с другой стороны и привести себя физически в порядок, записывалась на всевозможные тренировки, бралась через всякие аппы с контролем калорий и т.д. Каждый раз достигнув какого-то хорошего результата, но не конечного, за несколько месяцев, полгода, гордясь и радуясь успехам, подходила к «плато» и физическому и моральному, не выдерживала, опять откатывалась назад, на те же 10, 15, 20 кг, с еще большей неуверенностью в себе и безнадежностью, что когда-нибудь получится. С едой, у меня, к сожалению, всю жизнь проблемы – эмоциональный едок, при стрессе сплю и ем.

Так вот почитав в очередной раз письма и советы в этой рубрике, подумала, что не в пустыне же живу, может нужно попросить помощи? Оказывается, например, есть такой специалист, как поведенческий терапевт…

Лет 5 назад меня домашний врач уже отправлял к психологу при практике… Тогда с деньгами было совсем туго, поэтому обрадовалась тому, что есть. В результате, все вылилось в бесконечные часы (часов 10-20 , по-моему) моих рассказов про мою жизнь, про всех родственников и домашних. Он сидел напротив и участливо кивал, задавая мне новые вопросы и все… Ах, да, при первом разговоре мне был задан вопрос, а счастлива ли я со своим другом, услышав, что проблемы есть, он мне быстро предложил выбирать себя и попробовать что-то другое. На мой вопрос, что а как же со всеми проблемами в собственной голове, он ответить не мог и потекли часы разговоров. Потом бесплатное время кончилось. Мне пожелали удачи.

Пару дней назад я себя все же выпихнула к домашнему врачу (уже другой домашний с другой практикой) Да, полгода назад я проверила на всякий случай кровь на всякое – вроде здорова, как бык. И тут неожиданно в ответ на участливый вопрос домашнего разрыдалась, попыталась описать, что насоздавала себе проблем, всего боюсь, ничего не хочу, энергии нет, может мне кто-то может помочь, собраться, научится не прятать голову в песок и не заедать.

Обычно от наших домашних уходишь с парацетамолом в руке и уверениями, что у всех бывает. Меня он направил к своему психологу и предложил мне таблетки в помощь, приговаривая, что какая я молодец, что пришла, что вместе мы все исправим, и все будет хорошо, и есть путь только наверх и т.д. и т.д.

И мне стало уже гораздо легче, опять надежда, что все получится.

В пятницу у меня была встреча с психологом… Миленькая девочка лет 25-ти, отчаянно пытающаяся скрыть свои зевания и засыпания на ходу. 11 часов утра, но может была какая-то вечеринка накануне, все бывает. Несколько раз проговаривалась про «нормальных людей» и , как я, потом поспешно извинялась. Мне всегда становится так неудобно за такое, что на ее вопрос хочу ли я, чтоб она меня куда-то дальше переслала или я хочу заниматься с ней, я сказала, что можно попробовать и с ней (а то откажусь, а у нее профессиональная травма останется на всю жизнь).

Она мне распечатала таблицу, где я должна фиксировать, когда мне стало плохо, что я почувствовала, подумала, сделала и т.д. На мой вопрос, должна ли я это сделать только 4 раза по количеству распечатанных строк, она ответила, что как можно больше, каждый раз, а через 2 недели мы будем это разбирать. Потом она счастливо мне пожелала чудесных выходных и до новых встреч.

Вздохнув, я решила, что наверное честно, если я дам ей еще один шанс, может у нее что-то случилось накануне, поэтому она была только наполовину.

И после этого посещения я отправилась в аптеку забирать волшебные таблетки. Антидепрессант. Никогда с ними дела не имела. Слышала только о прозак, от которого везде носишься, а по вечерам тебя метлой выгоняют из закрывающейся спортивной школы – то, что мне надо. Напугали меня еще в аптеке, что первые две недели нельзя водить машину (одна из моих отдушин), т.к. буду сонливой ну и всякие другие побочные. А совсем волосы на голове зашевелились, когда прочитала все инструкции и побочные явления, а потом еще залезла в интернет, чтоб успокоиться, а там у всех первые недели еще большая паника, кошмары, холодные поты, бессонница с сонливостью и настойчивые желания покончить со всем навсегда. Счастливых рассказов мало. А особенно убивает про годы, два, три, четыре применения. У меня опять паника.

А теперь вопрос.

Мне надо выкинуть все эти таблетки и психолога, перестать «валять дурака» и брать себя в руки?

Или можно попробовать таблетки. Нужно серьезно отнестись к этой таблице и ее заполнять. Что все психологи работают по одинаковым схемам? И надо их слушаться и они помогут? Вернее эта девочка?

Или надо искать другого психолога? Кто-то может посоветовать кого-то через скайп? Мне возможно чем-то конкретным помочь без предварительного многочасового знакомства с моим детством, родными и домашними? Какие-то методики существуют?

Хороших психологов так мало, поэтому хорошие стоят очень больших денег?

Или в основном они все хорошие, но не надо от них ждать чуда и надо им доверять и все будет хорошо?

Яна, заранее большое спасибо.

***

Здравствуйте!

Во-первых - я улыбнулась, когда прочитала, что ужас и кошмар - не можете выползти из постели до 9. Но я понимаю, что это от человека зависит - если ваше нормальное время для вас было на 3 часа раньше, то понятно, что по вашим меркам вы "скатились". Просто забавно. Если я какое-то время встаю много дней подряд в 10, это у меня уже супер активное время, и ранний подъем. :-))

Но все же - вы плачете, вам плохо и трудно, и вы вполне себе описываете симптомы депрессии. Только мне кажется, что вам как-то с врачами не везет.

Во-первых - хочется спросить, что же вам такое страшное выписали? Современные антидепрессанты имеют определенные побочки, которые (как и положено) перечислены в описании. Но что-то я таких кошмаров у них не помню. И нормальные обычные антидепрессанты, которые я привыкла видеть, пьют курсами по 3 месяца, эффект от них начинают чувствовать недели через три, и обычно людям приходится таки пропить их полгода или месяцев 8, чтобы все по-настоящему прошло. Хотя, некоторым с легкой депрессией и 3-6 месяцев хватает. Но столько лет - это какой-то экстрим, это при очень страшных депрессиях так лечат. Все же большинство не так долго пьют. И еще как-то меня насторожило, что машину водить нельзя. Короче, мне кажется, что вам какую-то страшную "дубину" прописали, и это просто лишнее. Полно нормальных антидепрессантов, которые помогают, ничего такого с людьми не делают. Оно не должно успокаивать и делать сонливым. Хорошие антидепрессанты так не действуют. Они помонвют снова заработать правильно разным механизмам, которые внутри вас сломались, но не "успокаивают" и не усыпляют. Это раньше такими вещами пользовались, о которых говорили, что они "делают из людей овощ". Сейчас действие хорошего антидепрессанта как раз заключается в том, что человек приходит в норму. Не становится вялым или веселым, а становится нормальным, общий эмоциональный фон становится оптимистично-ровным, и ничего не зашкаливает (не будете больше бросаться в слезы). Короче - хорошо бы, чтобы вам прописал таблетки психиатр (все же он лучше разбирается, чем "домашний врач").

Потом - с психологом вам тоже кажется не повезло. Эти записывания всего и вся - вероятно тоже один из методов. Но их много. Я этого метода никогда не видела. Вообще-то психолог обычно опрашивает пациента, есть еще анкета, которую дают заполнять, и по ней оценивают, насколько у человека сильная депрессия. Из этого следует, что ему вообще можно или бесполезно предлагать (в тяжелой джепрессии никто ничего и не может записывать). Собственно, работают они обычно в паре? психиатр прописывает таблетки, и пациент их начинает пить, просто чтобы начало становиться легче. А психолог должен выяснить, какие проблемы вызывают самые сильные ухудшения: от чего вас терзает страх, что больше всего вас эмоционально тяготит, и.т.д. И с вот этими конкретными вещами он потом работает. К некоторым он вам может помочь изменить отношение (если проблема не такая смертельная, просто лично вы ее страшно боится). А для решения других проблем есть методы.


В конце концов - все эти книжки - это тоже методы. Они кому-то подходят, а кому-то - нет. Но они все как-то сводятся к тому, что именно вы не можете заставить себя делать, насколько вам это "немогу" реально вредит. И какие есть способы это решить. Возможно вы можете научиться продавать себя, и научиться получать от этого удовольствие. Может быть у вас просто где-то прошита какая-то неуверенность, что вы это можете. Или вас что-нибудь очень пугает. Например, у многих в детстве был плохой пример - какой-нибудь коммерчески-неуспешный родственник, и все над ним смеялись или ругали за его неудачи. И вы боитесь, что у вас выйдет так же. А иногда спросишь профессионала, и выясняется, что тот родственник тоже был в одном шаге от успеха, просто одну мелочь сделал не так. А потом не взялся за вторую попытку, просто потому, что его родня раньше времени сгрызла. Такие вот вещи психолог может помочь откопать.

Еще есть бизнес-коучи, которые помогают найти, где и из-за каких ошибок у вас провисает бизнес. Они денег стоят. Но многие советы можно прочитать и бесплатно в интернете, если порыться.

Книги читать не нужно бояться, потому что вас это чтение ведь ни к чему не обязывает. Если вам какая-то книга не полезет - бросайте. Вы просто имейте ввиду, что вы "свой" метод ищете. Если что-то не подошло - значит не ваше. Ничего страшного. Можно и не дочитывать книги (многие чувствуют себя обязанными) - просто пробуйте, понравится или нет.

И в интернете, в блогах многие советы дают. Поройтесь, может быть что-то найдете.

И не ходите читать что-то о болезных в форумах!
Вот тут я писала про это: http://miumau.livejournal.com/1015154.html

Так что:
- Не бойтесь антидепрессантов, просто найдите хороший. Они помогают и не делают ни из кого "овощ" и все такое.
- Найдите нормального психолога, желательно все же опытного, который будет с вами решать ваши проблемы методично. А щадить чувства психолога, это вообще фигня какая-то. Не думайте об этом вообще. Этой вашей девочке вообще все равно, кто там к ней ходит и не ходит - ей еще пришлют! Это вообще не ваша забота, вы себя спасайте.
- Иногда можно решить некоторые проблемы и без психолога. Читать книжки, блоги, статьи, и может быть где-то наткнуться на какой-то ответ, который перекликается с вашими проблемами.
- Еще можно сформулировать конкретную проблему (например касательно бизнеса), и задать ее коллективному разуму. Например у себя в блоге. Или у меня. :-) Только нужен конкретный вопрос: вот провисло то и это, не получается решить таким вот способом - что я делаю не так, какие есть возможные выходы?
- Вот например про то, что вы не можете и не любите себя продвигать. Тут есть несколько вариантов. Первый - попытаться откопать внутри себя, почему не любите, отодвинуть от себя свою эту фобию (которой наверняка сто лет и все давно не актуально), и начать учиться. Вариант второй - нанять для этого человека. Но только не надо никого брать на зарплату. В таких делах только очень большие и богатые фирмы дают людям зарплаты. Поделитесь с человеком щедро - но только теми деньгами, которые ему реально удалось "притащить". Т.е. договоритесь о процентах от продаж и сделок, которые лично он вам организует. Можно раздать это задание сразу нескольким - одни все равно со временем "сами отвалятся", другие ничего не принесут, а у кого-то может быть дело пойдет.

Надеюсь, что у меня получилось вас немного успокоить? :-) Желаю вам выбраться из вашей дыры, и чтобы появились силы на все, и "ваши" методы решения нашлись.

ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu


Подписаться на Telegram канал miumau

Записи из этого журнала по тегу «вопрос-ответ»


промо miumau апрель 6, 09:00 15
Разместить за 100 жетонов
Если вы не можете найти кота, он наверное спит под стулом в гамаке. Помните картинку "Найди спящего котика"? Она превратилась в одноименный гамак. Этот гамак - это тоже очередной товар с непростой историей. В первый раз moe_delo увидела такие гамаки в Гонконге, где место очень…

Чаще всего прописывают сейчас Паксил - антидепрессант последнего поколения. Минимум побочек при правильном применении и дозировке.

Депрессия от ощущения тупика, который от незнания что делать. Тут надо не брать себя в руки, а научиться новому, что выведет вас из тупика в сложившейся ситуации. Почитайте учебники по менеджменту, технике активных продаж и так далее. Сейчас у вас там дыра и от того неуверенность. Начнёте учиться, а там и втянитесь.

Метод этот - СВТ, поведенческая когнитивная терапия. Он работает при зависимостях, при обсессивном синдроме. Он направлен на выявление привычных паттернов поведения и прерывании их волевым усилием. Сдается мне, это не тот способ и не то, в чем нуждается автор письма. Вообще, терапию надо пробовать разную, какая подойдет. И не думать о проф травме терапевта, это его риски, не клиента. риски клиента куда серьезнее, если с терапевтом нет контакта или метод не подходит.

Побочки бывают от любых лекарств, и если они появятся, то лекарство просто меняют.
Водить машину на любых препаратах для лечения mood disorders, кроме совсем уж лайт (слабо отличимых от плацебо), действтиельно не рекомендуется. не потому что сонный человек, а потому, что меняется скорость реакции. Сонливости при этом может как раз и не быть, и даже наоборот, но скорость восприятия и действия меняется. и пока мозги не привыкнут и физика не подтянется, за руль садиться не рекомендуется.

что до плато и возврата к весу, это у всех так, кто худеет и диетничает. то есть, через это проходят ВСЕ абсолютно, кто решил, что у них лишний вес и т.п. Там все на обменные процессы завязано, поэтому такие качельки. Не знаю, есть ли другой способ - я слышала, что есть подходы, в которых надо всю жизнь считать скорость обмена (ну, всю-не всю, а лет 10-15) - вот там вроде бы устойчивый результат получается, но сама не пробовала пока.

Edited at 2017-07-13 05:38 (UTC)

Пришла написать про CBT, а вы уже написали. Я бы не сказала, что там суть в том, что волевым усилием перестаёшь делать, хотят элемент этого есть. Но "таблички" эти - это опознание паттернов в своих мыслях и их переработка, она вполне может быть эффективна. Если есть желание, и к психологу для этого не надо ходить, можно самостоятельно заниматься. Книги про это есть неплохие, например, David Burns.

Я не понимаю. Разве все обязаны уметь вести свой бизнес? Некоторым лучше работать по найму и в этом нет ничего такого. Так зачем мучаться? Тем более, что не получается особо. И деньги не зарабатываются.

Здравствуйте!  Могу посоветовать психотерапевта, которая мне очень помогла.
Со мной обошлось без таблеток, в основном была  символдрама,  но Кира владеет еще кучей разных методик. Сеансов много было, но результат хороший! Очень помогает взглянуть на свою жизнь как бы снаружи, под совсем другим углом, и с профессиональной поддержкой.
Она консультирует по скайпу, консультация стоит около 2000 или 2500р (актуальные цены на сегодняшний день не знаю). http://vk.com/id244711902


Решать надо реальную проблему, финансовую. Нормальной человеческой работой. Бизнес умеют делать не все и не на всех жизненных этапах.

Вот самый трезвый комментарий. Всё это состояние ТС излечится хорошим и стабильным, главное, достатком.

Антидепрессанты в такой ситуации? Я удивлена, у человека нет ни горя, нет ни сильных переживаний по поводу какой-то потери. У нее просто страх действовать и все! Может это идет от какой-то ситуации, которая была в прошлом, а может просто страх и лень. пусть попробует хотя бы через силу начать читать книги по саморазвитию. ну а потом просто действовать и смотреть на результаты своего труда. Быстрых не будет, но движение вперед всегда приносит пользу.

Edited at 2017-07-13 05:46 (UTC)

при ГТР тоже назначают. Там тревожность сильная видна (не открывает письма, не хочет выходить "из домика". так что АД - это правильно, в целом. Тлько надо еще причины искать. Почему ситуация так напрягает.

1. Не загоняйтесь насчет психолога. Вы к врачу ходите свои проблемы решать, а не её. Если не найдёте места соприкосновения, меняйте при возможности. И себя не будете мучить, и её ложную надежду давать не будете.
2. Антидепрессанты - это не так страшно, как кажется. Врачу виднее. Я семь лет назад вообще не поняла, что мне врач выписал, решила, что таблетки от повышенного давления. ) Только в аптеке разрыдалась совершенно неожиданно для себя, когда провизор вдруг сказал, что мне их не надо и лучше попить пустырника/боярышника. ) Вот был шок, для всех. ) Таблетки мне в итоге продали. Пропила я их, и стало так необычно хорошо. Прямо новый взгляд на себя. Умом понимаю, что сейчас эмоции должны зашкалить, а по факту остаюсь спокойной. До сих пор вспоминаю это состояние, посмеиваюсь иногда, что опять не помешал бы их курс. )) Так что, может, и у Вас такой эффект будет. Посмотрите на себя с новой стороны, что-то полезное увидите.

Мне тоже, как и комментаторам выше, кажется, что надо для начала решить проблему с деньгами. Я буквально недавно пережила подобное, у меня ипотека на пределе возможностей, плюс переезд, плюс ремонт - уже за пределом. Всё начало налаживаться, когда я завела себе тетрадочку, в которую написала все свои проблемы: что мало зарабатываю, нет мотивации, нет резерва, нет альтернативного заработка на случай форс-мажора и т. д. и т. п. Написала ещё план действий, как эти проблемы решать, всякие причины, которые мешают решать (вплоть до того, что если не получается отложить 500 рублей, потому что есть только 347,18 рублей, то я и не откладываю ничего). Каждый день записываю доходы и расходы, анализирую прошедшие месяцы, вырабатываю лучшие действия. Сразу почувствовала себя лучше, начала расти здоровая мотивация.
Отсюда же вытекает контроль за тем, что автор письма ест. Оказывается, есть даже исследования, что при снижении дохода люди начинают есть больше сладкого. Ну и понятно, что это выливается в постоянные скачки энергии при общем снижении эмоционального фона, проблемы с весом и фигурой. Нужно всё же сокращать сладкое, налегать на мясо и рыбу, овощи, фрукты, каши, молочку всякую. Мой терапевт (а я за время безденежья дважды успела побывать на больничном, хотя раньше болела редко) советует ещё пить витамины.

А с психологами - ну вот есть такая вещь, что молодые психологи часто обладают лучшими знаниями и способностями, чем те, что в возрасте. Потому что наука молодая, и выучились они совсем недавно по актуальным курсам и методикам. Психологу, конечно, нужно иметь стаж, самому ходить на всякие группы и личную терапию, да и даже среди молодых людей есть хорошие и плохие специалисты. Надо искать хорошего, конечно, но, может, и та девочка 25 лет хорошая.

не обладают молодые психологи лучшими знаниями, вот вообще )
психотерапия - это опыт, опыт и опыт
а не голая методика, спущенная сверху

У таких таблеток много побочек, поэтому принимают их только под наблюдением врача, который должен внимательно отслеживать побочки и потом корректировать дозу или менять препарат. Но людей, которых потом помогло - очень много! Вы просто с негативными историями столкнулись. А те, кто довольны - меньше пишут. Теперь, когда вы прочитали столько негатива, вам бы хорошо найти врача, которому вы будете доверять, и которому надо подробно рассказать все ваши страхи и сомнения, и он подробно расскажет, как с этим быть. Включая вождение.

Я бы посоветовала поменять врача! Это должен быть не психолог, а психиатр! Может быть русский психиатр по Skype с рекомендациями. К психологу можете ходить параллельно, но с ним должен быть контакт и доверие, а если вам кажется, что человек зевает и "наполовину", то это надо или прямо в лицо говорить, или менять специалиста.

В антидепрессантах нет ничего катастрофического, они не меняют личность, не вызывают привыкания, просто корректируют химический баланс, и человек становится настоящим собой. Начинаешь снова чувствовать запах травы и видеть красоту окружающего мира.

врач просто так прописал таблетки? без анализов?
что-то вы путаете.
клиническая депрессия - это болезнь на химическом уровне. это не вирус, который сам пройдёт. вы бы стали самостоятельно справляться с язвой? надеюсь, что нет. и с депрессией не нужно.
а если без всяких анализов вам выписали лекарство - вряд ли это что-то сильное. это не антидепрессанты, и успокоительное какое-нибудь. тогда оно вам не повредит, а только поможет.
психолог - это очень, очень полезный человек. но если ваш зевает - смените его.

при депрессии не делают анализов, потому что не умеют диагностировать анализами. диагностика в ходе беседы, корректировка по ходу лечения тоже путём разговоров

Ну что сказать? Пока вам не везло. Но в плохом состоянии редко везет и на врача и на психолога.
Нужны ли антидепрессанты? Это хороший психолог и хороший психиатр определяет в основном по мимике лица, объему движений, по случайно проскальзывающим словам.
В этом и можно определить ту самую пресловутую " депрессивную триаду".
При затянувшихся субдепрессивных состояниях можно иногда обойтись без таблеток, иногда только с ними.
Но если таблетки страшно, то самое простое- это час интенсивной ходибы в течение месяца каждый день.
Если у вас на это хватит духу и вы сможете себе это бесплатное средство организовать, то можно и обойтись и без лекарств. Это тоже своего рода тест.
Ну и ищите специалиста- из тех, кто что то делает с клиентом, а не только разговаривает.
На днях у меня в блоге будет акция у Александры, она у нас все материалы по страхам и тревожности набирает, можете ее у меня на сайте найти и напроситься.
Это по скайпу , но вы хоть будете делать техники, это обычно помогает сменить точку зрения.
А вообще , чтоб немного разобраться в своем состоянии , почитайте Курпатова, у него довольно внятно изложенная книжка про депрессивные состояния.
Что то все равно станет понятнее.
Пока по вашему письму есть ощущение, что может если и нужны антидепрессанты, то легкие, но это не видя рисунок вашего тела, его движений.
Я чаще отправляю за таблетками всяких безудержно улыбающихся клиентов, вкупе с некоторой деревянностью движений. Вот тогда чаще без таблеток не справиться.
Пока больше по тексту что то вроде СХУ лезет . А вот тогда больше поможет витамин Д, омеги в хорошей дозировке, триптофан тот же, но опять же- это надо видеть человека. Слова дают где то пятнадцать процентов информации о клиенте. Не больше.

Да, еще добавлю, пока минутка есть, что в письме много насилия над собой. Этотвсегда чревато такими вот протестами изнасилованного тела.

Неудачное обращение к психологу - грустная история, но мне кажется, вполне поправимая. И таблеток не стоит так уж пугаться, недавно неожиданно много знакомых стало упоминать о приеме антидепрессантов, люди стали гораздо внимательнее к себе и своим состояниям.
Могу порекомендовать для психотерапии своего мужа - он гештальт-терапевт, работает по скайпу: http://gestaltclub.com/psy/4479-denis-osin

Я пью антидепрессанты почти три года, по прогнозам врача, пить еще год минимум. Конечно, бывают мысли "почему так долго" и "я упускаю свою жизнь", и вообще, сложно принять тот факт, что я - в настоящей депрессии. Но в целом, практически полноценно функционирую. Работа, спорт, пение, общение, отношения. Периодически чувствую себя довольной своей жизнью. Страшно представить, что было бы без таблеток. Таблетки с врачом подбирали долго, не все препараты подходили, тогда их убирали и пробовали другие.

Мне кажется, главное в этом деле - найти действительно квалифицированного врача.
Который, если вам все-таки не нужны таблетки, честно об этом скажет, а не подсадит вас на регулярные встречи.
Который четко разделит - вот эти проблемы мы сможем решить с помощью таблеток, а вот эти нужно разобрать с психологом.
Который будет осторожно назначать препараты, следить за реакциями вашего организма и психики на них и, при необходимости, корректировать.

С психологом то же самое.

Желаю найти таких специалистов!

Надо начать с безопасного Адаптола. курс 3 месяца. Никаких побочек.

Две недели хватит. Плюс валерьянка и позитивное отношение к жизни.

?

Log in

No account? Create an account