Previous Entry Поделиться Next Entry
Пока не выгнал муж...
miumau



Яна, добрый вечер.

у меня сложилась тяжелая ситуация и я не знаю, что мне делать. Я живу в Берлине около года. Учу немецкий, но он плохо мне дается, английского не знаю. Полгода назад начались проблемы с мужем - он хотел со мной развестись. Но потом передумал.Чувствую себя в ловушке: нет языка - нет работы. Есть зависимость от человека, который готов бросить меня в любой момент.



В результате все это вылилось в то, что сейчас у меня вторую неделю непрекращаются панические атаки, постоянная тревога и напряжение. После первой паники (страх высоты) я сначала думала, что это пройдет - слушала ролики в интернете по работе ними. И на следующий день чувствовала себя в целом нормально, но к вечеру все повторилось. На следующий день кажется все стало налаживаться, но к вечеру меня обуял страх уже дома. Затем, на следующий день я проснулась уже с дрожью внутри, ощущением сильной тревоги, болями в спине и страхом буквально перед всем: погодой, темнотой, выпитой таблеткой, городом. Я пошла к ближайшему врачу - он оказался немецкоязычным с русской девушкой на ресепшене. Мы проговорили минуты 3 и мне предложли обратиться в клинику. Выписали направление и дали пачку диазипама, чтоб дожить до утра. На следующее утро я не смогла найти переводчика, готового поехать со мной в клинику, а еще испытывала сильнй страх перед неизвестнойстью и непонятностью для меня этой системы - что там будет происходить, к чему быть готовой. Поэтому я позвонила приватному психологу и попросила о консультации. Она сказала мне, что в клинику мне не нужно - меня госпитализируют- а на ее взягляд это актуально только при очень тяжелых состояниях, например, с галюцинациями. И предложила принять меня через 2 дня. Я слушала ролики в интернете все 2 дня и не выходила из дома. Потом приехала к ней на консультацию и после разговора, впервые почувствовала облегчение, она дала мне некоторые упражнения и сказала, что все будет в порядке. В этот день все было хорошо, но во вторник мне снова стало плохо - упражнения не помогали. Я спала по 2-3 часа с перерывами и сильной дрожью и напряжением при каждом пробуждении. В среду пошла к терапевту возле дома - он неглядя, на меня предложил попить валерьянки и идти на прием к психиатору. Я обзвонила психиаторов и самый быстрый термин мне предложили через неделю. 2 дня я себя как-то сдерживала и пила валерьянку - а вчера снова стала испытывать сильнейший страх и дома и на улице и вообще везде без причины. Теперь я не знаю как мне быть и чувствую себя совсем беззащитной. Сгорело ли мое направление в клинику, будет ли там кто-то из врачей на выходных, обращаться ли мне в скорую? Или сидеть на диазипаме до понедельника. Я не понимаю как устроена медицина здесь, что добавляет тревоги и мешает взвешенно принять решение. Посоветуйте пожалуйста как мне быть и куда бежать. Чего бояться или не бояться.

Спасибо большое!
Пожалуйста анонимно.

***
Я к этому письму задала еще два наводящих вопроса, получила вот такие ответы:

- У меня виза жены. Муж - гражданин евросоюза
- Мы прожили здесь год.

Мне нравится в Берлине и я хотела бы попробовать вписаться в этот город. Самое страшное, что между мной и работой лежит не только язык, но и образование. У меня есть литературоведческий диплом, но я ни дня не работала по этой специальности.

В Казахстане я была дизайнером самоучкой, потом поняла, что достигла своего потолка. Потом уехала в Москву и стала менеджером-самоучкой, с нуля построила карьеру в рекламном агенстве.


Я завишу от мужа финансово и психологически тоже. У меня российское гражданство, но в России нет родственников или жилья. Хотя есть хорошие друзья. Самый неприятный момент будет в том, что я по профессии менеджер проектов в рекламной\игровой сфере и мне придется вернуться на эту работу. Или осваивать что-то новое. Проектная работа очень стессовая и мне не хотелось бы ей снова заниматься. 5 лет назад я доработалась до полного выгорания. Долго восстанавливалась и очень сильно прочувствовала, что мне совсем не на кого опереться, я как бы никому не нужна. Ну то есть если я не могу работать - то я не могу оплачивать квартиру и мне просто не на что и негде будет жить. В тот момент я была с ребенком 1-классником на руках (от первого брака) и мужчиной, который не работал сам и никак не помогал мне ни в чем (это он и есть мой текущий муж). Сейчас он хорошо зарабатывает и, честно сказать, я вышла за него замуж, в некоторой степени от безысходности, как раз когда он начал зарабатывать.

Еще я могу уехать в Казахстан к моей маме. Но там тоже не все хорошо. Мои родители развелись, когда мне было 12 и в новую мамину семью я очень плохо вписывалась. Когда уезжала от нее в Москву, думала что лучше умру чем вернусь назад. Но сейчас, уже не такие сложные отношения между нами, конечно. И я думаю об этом, как о возможном варианте.


***

Итак: что касается врачей. Если это не вопрос жизни и смерти, то здесь все будет не очень быстро. Если очень страшно, всегда можно пойти в клинику, чтобы госпитализировали. Но можно с таким же успехом дождаться приема у врача, и потом начать ходить туда и решать проблему. Однако очевидно, что такие проблемы решатся не за один день. Так что надо в целом мириться с фактом, что это все - надолго. И работать с той ситуацией, котоая сейчас есть. (Оттуда и паника, что ситуацию принять не получается и не хочется, она кажется невыносимой, и другой нет.)

А ситуация такая: есть муж, от которого зависит пребывание тут в стране. И этот муж угрожает разводом. Значит для начала поря принять, что может так сложиться, что он таки рано или поздно претворит свою угрозу в жизнь.

Тут возможны разные варианты. Может быть этот муж действительно разлюбил, разочаровался в этом союзе, но не разводится пока. потому что ему таки жалко жену, и жаль, что она вынуждена будет уехать из страны, если он разведется. Если это так, то не известно, сколько он еще продержится. Опыт показал, что если жена в такой ситуации начинает потихоньку решать свои проблемы, идет учить язык, начинает искать и находить работу, такие мужья соглашаются дождаться нужного срока (в этой ситуации это - 3 года), чтобы она получила постоянную визу. И разводятся только потом. Некоторые через какое-то время (когда жена нашла работу) разъезжаются, но все равно не разводятся, чтобы жену не выставили из страны. Это - благородно с их стороны, и хорошо, если так олучится. Правда бывает, что даже мужья с такими намерениями в какой-то момент срываются. Самая распространенная причина: он нашел другую. (Потому что таки разочаровался в текущем браке, и начал "смотреть по сторонам" и искать новых отношений. Часто в такой ситуации людям уже не хочется оставаться женатыми, или новая женщина требудет развода - тогда ничего не поделаешь. :-(
Это все надо иметь ввиду.

Другой вариант: Мужчина решил не разводиться, потому что он искренне надеется помириться, и что брак удастся спасти. Давайте будем оптимистами: если так, то есть шанс, что этот союз удастся сохранить еще на какой-то длительный срок. Но игнорировать произошедшее не стоит: если все уже шатнулось, надо таки иметь ввиду, что оно может быть разваливается.

Вариант третий: некоторые мужья в такой ситуации вообще разводиться не собираются. Они просто вдруг решают с помощью таких заявлений "держать жену в тонусе". Чтобы боялась, чувствовала сою зависимость, и "ценила". Иногда, получив такую реакцию, как описано в письме - жалеют, что вообще начали говорить что-то в таком колюче. Потому что они, может быть, хотели получить послушную и старательную жену, но не развалину на грани попадания в психушку. Что называется - "погорячился". Как там будет дальше - не известно. Но обычно в таких ситуациях сами жены уходят, едва встав на ноги, потому что не могут простить такую манипуляцию.

***

В любом случае надо понимать, что идиллия уже пошатнулась, и на горизонте возник возможный "плохой исход". Для начала обязательно надо продумать все сценарии, что будет, если развод наступит прямо завтра. И морально приготовиться к этому, и решить, что если совсем никак не получится этого избежать - то придется это пережить. На этом, по идее, большая часть паники должна пройти. Потому что пугает возможность попасть в ужасный сценарий. А если этот сценарий перестанет быть таким прямо ужасным (а станет просто менее желательным), жить станет легче.

Подумайте, что вы будете делать, если придется уезжать из страны. переберите варианты: к родителям, в Москву, на ту или иную работу. Это все, наверное, тяжело, но какие-то перспективы существуют, и у вас хоть кто-то есть на свете Даже если с родителями все непросто - того глядишь, с голоду умереть не дадут. А там в любом случае придется обустраивать самостоятельную жизнь. Но это - уже само собой разумеется, и это надо. Но за пять минут это не получится. Так что это надо потихоньку решать, а для этого надо сначала успокоиться.

Внутренне примирившись с самым худшим вариантом, надо браться за второй (обязательный). Пойти учить язык. (Самый дешевый вариант - Volkshochschule - одно евро в час.) Туда надо пойти (в ближайший к себе филиал), там пройти тест, они оценят степени незнания языка, и посоветуют, на какой курс записаться. Записаться на все доступные и подходящие, и начать на них ходить. Там быстро научивают говорить, и это важно! Тем временем думать о профессии.

Начав немножко говорить, можно пойти куда-то на бесплатную практику дизайнером (на многих серверах такие места предлагают и ищут), и начать практиковаться. Часто в таких местах можно потом и работу получить. А если нет - хотя бы прибавится опыта, и появится понимание, как в таких местах тут происходит работа. Между делом - думать, чем именно хочется заниматься. Дизайнером можно и без диплома работать, если умеешь и язык знаешь. В общем - устраиваться, устраиваться. Ходить везде, думать, смотреть. Как я поняла - это Берлин. Пойти в магазин Naurotitan или Supalife Kisosk. Посмотреть. что таик магазины берут у дизайнеров в комиссию. В Берлине миллион магазинов, где можно за 25-60 евро в месяц арендоват полку, и продавать там свои дизайнерские творения, если захочется какие-то такие делать и продавать. А чтобы придумать, что именно продавать, лучше пройтись по этим магазинам, и посмотреть что уже лежит на полках. Не изобретать велосипед, а пристроиться к тому, что уже работает и востребовано. Пойти на блошиный рынок на Boxhagener Platz, посмотреть, как там дизайнеры торгуют футболками. Может быть захочется в этом направлении что-то делать.
Изучить всякие заработки через серверы, где можно продавать свои дизайнерские заготовки (graphicriver, creative market), попробовать там. Изучить etsy и dawanda. В общем - полно мест, где можно научиться зарабатывать деньги дизайном, и где никого вообще не интересуют никакие дипломы, а интересует только товар.

И таким образом стремиться к независимости. Чтобы как можно быстрее перестать боятся потенциального развода. Если муж начинает разводиться с женой, а она уже знает немецкий, и уже кормит себя сама своими заработками, есть возможности, чтобы жене дали шанс остаться, и не высылали из страны. (Совсем хорошо, конечно, если жена в такой момент уже работает где-то на контракте. Но если она - достаточно зарабатывающий фрилансер - тоже хорошо.) Для решения таких проблем существуют говорящие по-русски юристы. Но в целом ситуация становится лучше и лучше, по мере выучивания языка и нахождения заработков. Так что это надо поставить на первое место!

Желаю вам успеть все это сделать, пока брак еще жив! И внутренне мириться с "самыми худшими" сценариями, чтобы они не так пугали.




Записи из этого журнала по тегу «вопрос-ответ»

  • Очередной муж-мучитель, который любит только на словах

    Яна, добрый день. Вы так всех поддерживаете всегда, и так мудро раскладываете по полочкам запутанные истории. Помогите и мне, пожалуйста. Мне…

  • Вопрос про воротнички

    Здравствуйте, Яна. Знаю, что вы много шьете и в вашем окружении тоже много людей, которые много шьют и профессионально в том числе. Мой вопрос…

  • Семья без секса

    Здравствуйте Яна Франк. Я попал в необычную ситуацию, в которой не знаю как поступить. Это письмо не только просьба помочь разобраться, но и…


промо miumau февраль 10, 03:25 11
Разместить за 100 жетонов
У меня теперь есть: https://t.me/miumaunews Канал в Телеграме, где появляются новости обо всем, что я где-либо публикую. https://t.me/miumauchat К нему прилагается чат, где все желающие могут все комментировать. Например сейчас там куча мимимишного маленького котика из инстаграма, и крутящиеся…

раз вышла замуж за деньги то терпи

Вероятно, муж просто понял, что его использовали. В этом случае он вряд ли захочет дать жене то, ради чего все это затевалось.

Сначала он использовал жену, так что теперь должен.

(Удалённый комментарий)
Ну обычно так и едут. :-) Без языка или с минимальным, который не даст возможности устроиться на приличную работу. И даже есть специальность - пока подтвердишь документы... иногда надо экзамены сдавать, это долгое дело.
Она же про год пишет, не про десять.

На мой взгляд, чтобы не умереть от таких переживаний, нужно разводиться и возвращаться в Москву.
Если отношения с мужем уже испорчены, то дальше могут пойти манипуляции и угрозы с его стороны, ибо он понимает, что вы здесь на птичьих правах.

Я бы ни за что на свете не согласилась на переезд в вашей ситуации. Поэтому бегите, пока не влипли еще сильнее.

согласна
В Москве у автора точно также ничего нет, только не надо учить язык. В Москве всегда есть вариант хоть какой-то работы, конечно поиск хорошей работы тоже требует времени, но временный плохонький вариант всегда найдется.

В любом случае развод юридическое дело на которое нужно время! В германии это долго, если нет насилия конечно. Проконсультируйтесь у русскоязычного адвоката, их много! Диаципам не лучший медикамент, действует быстро но вызывает привыкание и слава плохая.... Торгуют наркоманы им часто. Антидепрессанты лучше попросите, они и от страха помогают и общее состояние улучшать.

Если общих детей нет, можно развестись очень быстро, меньше чем за полгода. Собственно, неважно - полгода или 8 месяцев. Ей три года надо тут пробыть, чтобы получить постоянную визу, и отпала опасность, что ее вышлют из страны домой.

муж тут вообще сейчас как-бы уже ни при чем, он не разводится - этим событиям уже полгода, а атаки начались сейчас - получается какая-то запоздалая реакция на события или стресс накопился
ну и да, нужно начинать делать что-то конкретное по чуть-чуть - идти учить язык и т.д.
судя по тому, что врачи были найдены и без знания языка и по активности поиска решений - девушка умеет решать проблемы и все решит

Не бывает такого что работы нет. Иди туалеты мыть, на завод, на кухню. Кто ищет тот найдет. Все эмигранты это проходят.

лихо вы обобщили мытьё туалетов на всех эмигрантов

Я бы добавил, что если человек считает, что его состояние представляет угрозу жизни (а паническая атака таким состоянием вполне может быть) - можно просто звонить 112. Это конечно приведёт к госпитализации, зато проблемы (поиск переводчика etc.) будут решаться сами, без участия пациента. Однако надо помнить, что все эти завязки с психиатрией существенно поднимут стоимость страховки нетрудоспособности (правда, тут её не требуют как в России например при заключении ипотечного договора, но смысл её иметь всё же бывает) или вообще сделают её невозможной.
Также я бы посоветовал рассмотреть вопрос поступления в университет. В самом крайнем случае это даст и визу, и возможность работать на пол-ставки. Конечно без языка работать получится только за базис помощницей на кухне какого-нибудь не самого пафосного заведения общепита, а то и вовсе уборщицей, но это возможно. А в универе язык вобьют очень быстро и до уровня C1, и можно будет поискать работу получше. Заодно, если поведение мужа было манипуляцией - он поймёт, что человек на манипуляции не повёлся и будет биться за свою независимость, возможно это изменит его поведение в лучшую сторону. Плюс в случае успешного окончания универа жизнь в Германии будет уже практически гарантирована: достаточно будет найти любую работу по специальности, и неограниченный ВНЖ в кармане, так как к тому времени пять лет пребывания уже пройдут.

А разве можно поступить в вуз, не зная языка? И что, работы базис помощницей хватит для оплаты учебы и жилья? Ну ок, жилье у автора пока есть, а оплата учебы как?

Вы меня, конечно, простите, но это же ужас!

Хочется сказать только одно: девки, перестаньте быть инфантильными, работайте, зарабатывайте, крутитесь, перестаньте вешаться на шею мужикам. И все будет ок. Ну вы же взрослые уже, почему кто-то за вас должен думать, принимать решения, содержать вас?

Я вот вообще не понимаю, что первая девушка год делала в стране, по салонам маникюра что ли ходила? Неужели нельзя было хоть немного адаптироваться? Тем более, если нигде не работаешь и времени свободного должно быть много.

Плохо сосала и хорошо выносила мозг.
Это действительно настоящая и единственная причина сложившейся ситуации.
Удачи ;)


Надо бабло зажимать и откладывать. Черный день близок.
Лучше искать богатого старого пердуна.

тогда уж советуй идти в проститутки, чё там

О, как мне не хватает твоих уст,
Таких манящих, жарких, вожделенных,
Да, много гадостей сорвалось с них отменных,
Да и сосуд обид моих не пуст,
Но мысли, память, возвращают вновь мгновенья,
В которых счастье мне дарило опьяненье,
И сладких поцелуев твоих вкус.

//осле первой паники (страх высоты) я сначала думала, что это пройдет - слушала ролики в интернете по работе ними. И на следующий день чувствовала себя в целом нормально, но к вечеру все повторилось. \\
Чтобы такого не было, надо работать, пусть не на самой квалифицированной работе, учить язык, искать работу получше. И не зависеть полностью от мужа! А не психотерапией по роликам в Интернете заниматься. Читаю такие истории - поражаюсь, неужели в жизни реально так может быть? А ведь может, и явление это нередкое...
:(

Не надо никаких роликов и психотерапевтов это лечиться только медикаментозно..Всю жизнь страдаю этими атаками..В прошлом году тоже приступы потом как следствие депрессия..Пропил месячный курс все нормализовалось..Сейчас опять вроде начинается..Но пока ничего не пью держусь..

+100500.
Можно годами ролики смотреть и считать себя слабовольным ничтожеством, а потом неделю пропить препараты и впервые почувствовать себя нормальным активным человеком.


Автору надо в первую очередь подобрать нормальную медикаментозную терапию!! Это "плохо идет немецкий" и все остальное может быть прямым следствием проблем со здоровьем . Нормальный психиатр, госпитализация и реабилитация. А психотерапевт и все остальное - это все равно, что упражнениями лечить двустороннюю пневмонию и упрекать себя за слабую волю, когда с кровати от слабости встать не можешь.


Госпитализация может быть и не обязательна, но вот нормальный психиатр, который подберет нормальные таблетки -- это да.

Автор, напишите мне на почту daliyad [@] yandex.ru. Я живу в Берлине, заканчиваю берлинский технический университет. Могу посоветовать хорошего русскоговорящего психиатра, рассказать про поступление и учебу вообще (там вот выше советуют, я согласна, хороший вариант). Или просто кофе попить :)

Даша, можно я с вами тоже посоветуюсь?

Я просто не понимаю, почему мужчины комментаторы так жестокопрямолинейны. Я бы посмотрела, как бы у вас жизнь сложилась родись вы девушкой в семье, где мать мечтает, чтобы вы не мешали устраивать новую жизнь, а отца и вовсе нет. Человек совсем один, выживает как может. Ну да вышла она замуж за "благополучного" мужчину, что же тут такого? Ну да это все несколько по-детски. Ничьим бы детям не пожелала, чтобы их так жизнь жёстко учила.
Девушка, вам сейчас столько полезного напишут. Вы молодец, что боретесь за свою жизнь. Вам нужно скорее искать любую работу, если хотите остаться в Германии. А тут у вас все равно шансов на нормальную жизнь больше, чем в России. Договаривайтесь с мужем, бегом на курсы, бегом на работу. А летом (или когда там поступление) учиться. У вас хорошие шансы устроиться.


Какой муж, какая работа?
Человек на грани обострения психического заболевания, надо быстрее в больничку.
Сначала здоровье, а потом все проблемы решать.
Год - слишком маленький срок чтобы привыкнуть к жизни в другой стране, как раз проходит первая эйфория и накатывает депрессия. А здесь кое что похуже.

как раз проходит первая эйфория

Вот да, я тоже про это сразу подумала.
Второй и иногда третий год - это самый сложный период! Прелесть новизны прошла, адреналин упал.

(Удалённый комментарий)
куда из этой мутной истории вдруг исчез ребенок???

Знаете, я сильно сомневаюсь, что вы сможете выучить немецкий или английский в таком состоянии. Как бы то что умеете не разучились. Я когда перед экзаменами в трясучке что-то пыталась в голову срочно упихать, то это у меня за все четыре года учебы хронически не получалось. Только когда расслаблялась и успокаивалась, у меня получалось что-то выучить.

Но вам для расслабления уже нужен доктор, так что о языке вам скорее всего придется забыть, пока панические атаки не вылечат. И переводчик для поездки в больницу не нужен, в любой смартфон можно скачать переводчик и общался просто переписываясь. Написали вопрос простыми словами, перевели, отдали доктору. Доктор прочитал, написал вопрос, перевел. Вы прочитали... Ну и так далее. Писать, правда, лучше на английском, этот язык международный, поэтому переводчики с ним справятся лучше, чем с немецким.

Знаете, в таком состоянии мне уже не кажутся весомым нежелание работать проектным менеджером в Москве. В Берлине же вы вообще никем работать не можете. Какие бы стрессы у вас на той работе не были, сомневаюсь, что вы вызывали скорую, чтоб от них избавиться. Правда, думаю, если вы после такого ужаса вернетесь, то вряд ли решитесь на вторую попытку, но жизнь дороже.

Вы упоминали, что у вас литературное образование. Попробуйте стать фрилансером на русскоязычных ресурсах. Статьи там писать (копирайтинг), книги на заказ, контенент - менеджером устроится в какой-нибудь интернет - магазин. Хот какую-то капейку заработаете и ужас поутихнет.

Письмо с таким количеством ошибок написано. Один "психиатор" чего стоит. Литературовед она, называется.

хотите вписаться в город - учите язык, год - это действительно очень большой срок, чтобы выучить язык даже до С2 с нуля, я выучила испанский за полгода и пошла учиться на Мастера там, могла бы уже в принципе работать с таким уровнем. Немецкий имхо сложнее, но при желании можно было бы выучить и найти хоть какую-то работу, тем более что в Германии не в пример лучше ситуация с трудоустройством, я уж молчу, что Вы в Берлине.
Ну или возвращаться в Москву, не вижу ничего ужасного, что у вас там родственников нет, они разве нужны, чтобы найти работу и т.п.? У меня там тоже никого не было и с 17 лет я там жила одна, все было отлично.

А какой у вас был уровень после полугодичного изучения испанского? Газету можно понимать или книжки какие-то читать? Я вот второй год английский штудирую, словарный запас близится к 7 тысячам, а когда читаю книгу в словарь приходит лезть минимум 10 раз на одну страницу. Книжки несложные - биографии, приключения. Интересно какие у вас наблюдения были в процессе изучения испанского, может была предрасположенность к изучению?

Надо выходить на любую работу! Для работы кассиром, продавцом или пекарем немецкого наверняка хватит. Работа поможет отвлечься и погрузиться в среду, язык подтянуть. Ну и деньги свои будут. Муж уважать больше станет.
Мужа по хорошему, по человечески попросите не разводиться хотябы официально, дать вам еще год на адаптацию.

Ну панические атаки разные бывают. Если под столом сидишь и страшно вылезти, то куда там продавцом пойдешь). А вот когда придет облегчение после приема фармы, о трудотерапии стоит подумать. Хотя бы начать ходить на бюджетные курсы, которые рекомендовала Миу.

Предпринимать какие-либо серьёзные действия в таком остром состоянии невозможно - у организма ресурсов не хватит. Это надо лечить. Медикаментозно, а потом подключать психотерапию, и уже в стабильном состоянии что-то решать и делать. Хорошо бы с мужем поговорить - попросить если не поддержать, то хотя бы на какой-то период "заморозить" всё на текущем уровне и дать вам время. Не чужой человек, поймет, наверное.

Ситуация, как если бы человек напихал себе в сумку много добра, и говорит - тяжело, ноги подгибаются, спина болит, а бросить жалко. И просит у чужих людей разрешения не выбрасывать часть добра, а надрываться дальше.
Никто не сможет за автора сделать выбор между двумя стрессами - возвращением в Москву и необходимостью адаптироваться в Берлине.

Вот вот, автор в стрессе). А когда в нем находишься, хочется узнать мнение тех кто в адеквате, и лучше соображает.

Дорогая автор письма, как сказала Миу, надо принять, что быстро избавиться от Страха не получится. Ситуация и правда тяжелая- поэтому нужно постепенно отвоёввывать себя у страха, часть за частью, шаг за шагом. Немного прошли- закрепитесь на достигнутом- сконцентрируйтесь на достингнутой независимости от страха, думайте только о ней, упорно сохраняйте мысль, нужные полезные мысли.
Поймите, что Страх и отчаяние- это естесственно для этого мира. Это чуствуют большинство людей в большей или меньшей степени- и все понимают, что нужно быть сильным и умелым и уметь выживать. Соберите и вы волю в кулак, и самоорганизуйтесь, воспользуйтесь дельными советами, что в комментах выше. А также методом увеличения интеллекта, звериного чутья и сознательности: http://gantelman.livejournal.com/3939.html -я сам им активно пользуюсь. (без коммерции)

?

Log in