Записи из этого журнала по тегу «размышления»


промо miumau november 16, 08:00 23
Разместить за 100 жетонов
Дорогие друзья! Мы долго мечтали провернуть такой проект, и вот у нас получилось. Мечтали мы с позапрошлого года. К концу прошлого года уже почти все придумали, но не получилось. А в этот раз нашли и фотографа, и кошек, и все сделали. Надо сказать, что работа делалась в последние дни, надо было…

  • 1
Пункт 1 - плюс 100 Нет, плюс миллион!

Спасибо Вам огромное за советы! Очень кстати!))

Отдельное спасибо за бонус-трек!

Да, лечь спать всегда помогает.
А еще можно пойти в спортзал или просто погулять по улицам или заняться йогой. Сделать что-то полезное для тела.

№ 4 просто инсайт
спасибо

ИНСА́ЙТ
Мужской род спец.

В некоторых направлениях философии и психологии: непосредственное постижение, внезапное понимание чего-л., не выводимое из прошлого опыта.

озарение по нашему


Edited at 2016-12-23 14:43 (UTC)

Инсайт- это банальность, которая до тебя наконец то дошла!
Мне больше нравится такое определение.

(Удалённый комментарий)
Спасибо Вам, Яна! Очень своевременно )))

немножко не хватает примеров. вот "вещи, которые никому на хвост не наступили" — это какие, например? зачем их вообще кто-то делает, если они такие ненужные?

Ну вот хороший пример - планы флайледи. Не поймите меня неправильно, я очень уважаю эту систему, и считаю, что она многим помогла решить огромные проблемы. Но многие люди, у которых на самом деле все совсем неплохо, попробовали увлекаться, в порыве желания все-все как-то круто организовать. И написали себе списки. Мол, каждый день "поддерживать" - кухню там протереть, спальню тут прибрать и.т.д. И еще часто так бывает, что человек сделал это на пике аврала, когда было двое детей, муж, куча дел, и.т.д. Все получилось, привык. (Или привыклаю.) Потом обстоятельства изменились: развелись, дети выросли и живут сами, вдруг человек обнаруживает, что он живет один в маленькой и чистой квартирке, по сути. И по привычке, выработанной 10 лет назад, каждый день по 20 минут что-то прибирает. А раз в неделю все равно делает генеральную уюорку, которая, к слову, занимает 2 часа, за которую все прибирает еще раз. И если делать ТОЛЬКО эту уборку - эффект ровно тот же. Потому что нету больше такой бурной жизни, чтобы там надо было каждый день 20 минут тереть. Дстаточно генеральной уборки, плюс периодически протирать чт-то немедленно, что внепланово свалилось, пролилось или испачкалось.

У нас много привычных дел, которые делаешь-делаешь, а потом неделю не поделаешь - а никто и не умер, оказывается.

У меня многие остались, после того, как ребенок зажил собственной жизнью. Я привыкла готовить. Продолжала часто готовить, в результате все время звала ребенка (уже женатого) прийти и забрать кучу еды, потому что ее есть некому. Все бы хорошо, только у него жена сама любит готовить и печь, плюс у нее такая же мама с той же проблемой, и еще несколько бабушек. Короче, пришлось мне усилием воли выйти из этого ряда. Или раньше я всегда убирала все, после того, как позанималась чем-то днем. Собирала шитье, рисование, разложенные рукоделия. Сейчас понимаю, что они могут и неделю так полежать. Я тут одна - ну поперешагиваю через них. Ну полежат на всем сверху кошки - тоже ничего. Зато сколько времени экономится.

Ну вот, например, я не ем хлеба совсем, а муж любит горячий хлеб наутро. Его с вечера нужно ставить на отложенный старт, чтобы к утру он был готов. Вот несколько раз я его уже отсылала самому себе булочку ставить, если это ему так надо.

ну так это не дело, которое не нужно никому, это дело, которое нужно не вам, а ему, пусть сам и делает )

Так все дела кому-то нужны. Или кажутся себе очень нужными.
Если продумывать все свои телодвижения, все эмоции, все действия в течении дня, то окажется что нужными вещами: которые приносят какую-то пользу (деньги, развитие, хорошие эмоции) мы занимаемся максимум 5% времени. Остальное - ерунда.

во! у меня есть живой пример!
Убирать на ночь то, что ребенок с вечера понастроил на полу в комнате!!!
замки там разные, железную дорогу, город, джунгли - у кого что.
кто-то требует, что бы ребенок поиграл - и за собой вот это вот все развернутое непременно на ночь собрал обратно.
а кто-то - ну замок у нас тут и замок, ничего.
Придет завтра из детского садика - доиграет.

да уж... мне кажется, я бы не требовала. это ж как обидно — только все достроил, а пора спать и завтра строй всё сначала!

ну вот кому-то кажется, что непременно надо, что б был порядок, и все убрано - причем реально иначе небо на землю рухнет.
а тут и деткины слезы (ну потому что да - разбирать очень жалко), и родительское раздражение (потому что убирать не хочет, и непорядок, и все плохо), и куча времени и сил - куда? вникуда...

Да, тут полезнее будет договориться, что сооружения для длинных игр ставятся там, где остальные не будут спотыкаться. Потому железная дорога стояла в большой клмнате неделями. А вот космический корабль из дивана разбирался и собирался каждый день.
Все таки мне хотелось посмотреть ктно вечером лежа, после того как дети угомонились.

а я сразу обозначила, что это касается того, что происходит сугубо в детской =)

так в детскую, что ли, не заходить тогда? я, кстати, отказывалась в какой-то момент, говорю "мне у тебя в комнате не пройти, и пока не разберёшь мне дорожку, я заходить не смогу к тебе, даже когда тебе очень нужно" :))))

ну он вроде разбирал, значит, нужно :) ночью начинается, мама укрой, мама принеси воды, а на полу - минное поле :)))

на это очень больно наступать и особенно об это спотыкаться :)

имхо отличный способ борьбы с прокрастинацией - дать себе отдохнуть нормально. Например два дня не делать ничего. вообще. Лежать в кроватке и пялиться в телик или в книжку

Ребята, кому не трудно, оцените пожалуйста стиль письма http://night-dreamer-e.livejournal.com/1502.html . Извините за комментарий не по теме, всем добра.

По поводу научиться все бросить, вспоминаю хороший пример который где-то прочла, возможно и у Яны.
"Посмотрите на гепарда, который гонится за антилопой. Он моментально прекращает охоту и останавливается, когда понимает что ему не догнать жертву. Он не переживает, что столько сил уже потрачено на погоню, не продолжает только потому, что этого от него ждут другие. Он просто прекращает это ставшее бесполезным занятие."

а вот по пункту 10 - можно по примеру - к чему удалось применить и к чему - никак?
если это не очень нескромный вопрос.

Ну вот один хороший пример - отношение к деньгам. Как-то я выросла с такой идеей, что хотеть много денег - нехорошо. И хотеть зарабатывать много денег своим творчеством, это тоже как-то "не душевно", мол искусство не ради этого делается. Чтобы деньги начали зарабатыватьсяи приходить, пришлось изменить к ним отношение, и научиться их без зазрения совести хотеть и любить. И считать более пристально, пытаться удержать, вообще как-то с любовью заниматься ими.

Про здоровье и спорт, и работу было похоже. Спортивные занятия и диеты у меня вообще были такой адской вонйой против себя и собственной природы. И чем больше абсурдного и труднодостижимого мне удавалось из себя выжать, тем больше было чувство удовлетворения и гордости: преодолела слабую, ничтожную, ленивую часть себя, одержала победу над собой. Собственно, благополучно себя уничтожила в ходе этой борьбы. Потом в буквальном смысле училась мириться с собственным телом, и сожительствовать с ним мирно. Потом еще какое-то время держала в себе обиду на тему "какая же я была дура" - т.е. я доломала свое тело, потом пришлось учиться жить с кучей ограничений, которые влияют на жизнь, и я на себя сердилась - мол, по абсурдным причинам взяла и такую полезную и незаменимую вещь доломала. На этой почве тоже пришлось еще один круг делать - менять отношение к этому. Официально мое качество жизни заметно упало - я больше не могу делать все чьто хочу, есть что хочу и.т.д. Но можно так же считать, что оно улучшилось: я резко научилась жить иначе, и много хорошего появилось в жизни. Так что можно мою болезнь рассматривать и как подарок - если бы не она, я бы может быть еще 30 лет мордовала бы себя всякой фигней, переползая из депрессии в отчаяние. Только потому что не произошло такого резкого события, которое игнорировать неьлзя.

Сейчас не могу изменить отношение к некоторым нужным поездкам. Ощущаю их как нагрузку, испытание, и нечто, что отрывает меня от более важных планов и выбивает из рабочего ритма. А они нужны, и лучше бы я научилась видеть в них приятную перемену обстановки, и интересное приключение. Однако некоторые вызывают у меня такой внутренний протест (вот как в самом конце поста описано), что я буквально костьми ложусь, и в который раз не еду. Буквально "режьте меня на куски, выбрасывайте из окна, что хотите со мной делайте - но непоееедууу ни за что, не заставляйте меня, а то я от одной мысли сейчсас заболею и умру". И не знаю, получится ли у меня от этого излечиться. Т.к. там - комплексный такой букет обстоятельств, из-за которых я в некоторые места ехать не хочу.

Ну, по мелочам - это не про меня, а про подруг. Были такие, которые ненавидели мыть посуду (фу, грязная работа), а потом изменили отношение, теперь это "отвлечься от дел, повозиться в теплой душистой воде". Уборка тоже может быть не "в грязи возиться", а "чистоту делать". "Ненавижу заправлять одеяла в пододеяльники, это такая морока" можно заменить на челендж - сделать это ловко и быстро, заодно порадоваться. что руками помахала - а то только за столом сидишь без движения.

И еще я писала, как у нас эксперимент был в спортзале. Визуализауия. Там кардио-тренажер показывал не километры и прочее, а большой кусок торта. Бежишь, а он уменьшается. (Это сколько надо побегать, чтобы его сжечь.) Уменьшается он очень медленно. Убегаться надо, чтобы он кончился. После "отбеганного" там такого куска многие очень сильно подумали, прежде чем еще раз целый такой съесть.

)) Так наверно многие тренеры делают. Мой тренер однажды увидел меня с булочкой перед тренировкой и заставил всю ее отбегать))) оч.круто!

спасибо =)
про отношение к деньгам - знаю, да - очень показательное.
причем реально работает.

Какой чудесный пост. Я себе на столе бумажку написала со словом "Прокрастинация", потому что постоянно на что-то отвлекаюсь. А на нее посмотришь и отводишь опять себя дело делать.
И разрешать себе не делать неприятные домашние дела так классно..

Я вот тут не хочу рисовать - ну как не хочу - не могу и все. попробовала один раз - никакой радости. сижу в пичале и депрессии, туплю в интернетах, играю или читаю.
высыпаюсь, правда, только по выходным...
так же вот пример - я не могу рисовать в бардаке (это не творческий беспорядок, а обычный бардак) - а убираться не хочу, следовательно - рисовать тоже не буду)

1. у меня это как-то наоборот работает. Сплю вдоволь, просыпаюсь чаще всего без будильника, но после сна вообще ничего делать неохота и даже мысли никакие в голову не приходят.
Энтузиазм начинает разгоняться как раз к тому времени, когда уже снова пора спать. На свежую голову мне ничего не интересно, а вот сквозь зевоту интересно, бля, все подряд. Режим тут ни при чем, пробовал и режим жаворонка, и совы, и даже инвертированный (спать днем) - все одно.
А если не спать по двое суток или больше, то энергия вообще прет как на колесах. Но и крыша так же подтекает, так что метод не для частого пользования)

Замечательный пост, полностью согласна!
Еще один плюс прокрастинации - она дает возможность ощутить власть над своей жизнью и своим временем. Те, кого в детстве задалбывали режимом в семье или в детском саду, во взрослой жизни могут быть склонны к прокрастинации. Я долго пыталась понять, почему постоянно откладываю дела на потом, и пришла к выводу, что причина может быть в этом. До сих пор с ужасом вспоминаю детсадовский "тайм-менеджмент", когда приходилось вталкивать в себя невкусную пищу, даже если в это время ты был совершенно не голоден. Или спать, когда на самом деле хотелось читать.

Edited at 2016-12-23 13:36 (UTC)

Спасибо, вам, Яна, за этот пост. Прямо пост любви к себе, реально. Спасибо!

Прокрастинация - следствие. Чтобы с ней совладать, стоит отыскать причину.

Прокрасти..., прокрасти. Что за нация такая?
Это хуже или лучше реинкорнации?

В последнее время думаю, что проблема не в прокрастинации, а в тревоге... Когда вечно всё не успеваешь, то не чувствуешь никогда себя удовлетворённым и счастливым... А дел так много, что всё не успеть никогда, можно делать только паузы и перерывы, в которые тревогу приходится заглушать и затыкать :-)

Edited at 2016-12-23 15:45 (UTC)

Прямо бальзам на душу - прочитать то, что уже давно пытается сформулироваться в моей голове. Спасибо, Яна)
Я в последнее время начинала и бросила несколько проектов (это сильно сказано, конечно). Потому, что они не шли. И после этого я впала в тихое отчаяние от предчувствия того, что меря покинул творческий драйв навечно. Я еще в этом состоянии пребываю, но после ваших слов как-то рассосались тучи) Надо верить в себя.

Как раз этот год провела с такими же мыслями! Как приятно видеть их записанными и упорядоченными. Поэтому да, соглашусь с каждым пунктом. Добавлю, что очень важно понять, что следовать слепо чужим советам - себе дороже, надо вырабатывать свою систему, которая приносит плоды - и черпать идеи из разных источников.

Пункт 1 крайне неоднозначный))))) некоторые прокрастинаторы злостные относятся как раз к napperам. То есть отдаться поднимать не потому что хоцца, а чтоб не работать.
Я к таким отношусь. Я вообще при любом стрессе укладываюсь спать. Мне противопоказано к горизонтальным поверхностям подходить, когда надо чоо\-то сделать)))))

*ложатся поднимать, а не "отдаться поднимать")))))

Прокрастинация - это уклонение от какого-то конкретного дела

это про меня

когда предстоит делать уборку уже в первые пару минут уборки приходит неожиданная творческая мысль, про бы написать или другое сделать по работе (я фрилансер). Я бросаю уборку и иду работать )))

а у меня вопрос - как отличить себя недоспавшего от себя же переспавшего?.. эффект тот же - когда слишком много спал, тоже ленивой мухой ползаешь, да еще и голова болит.

как вообще понять, выспался ты или нет?..

  • 1
?

Log in